Chair Exercises
Садржи огласеКуповине у апликац.
2,8star
18 рецензија
10 хиљ.+
Преузимања
Сви
info
О овој апликацији
Тражите једноставан и згодан начин да се уклопите у брзи тренинг? Седите: Вежбе на столици вам омогућавају да циљате скоро цело тело - и не треба вам пуно простора да бисте то урадили.
Вежбе на столици вам омогућавају да радите на доњем делу тела док седите или уз подршку, што их чини одличним избором за све који имају проблема са равнотежом или покретљивошћу или оне који се опорављају од повреде.
Без обзира колико година имамо, вежбање је веома важно, посебно за оне од нас који су можда старији од 65 година. Било да уживамо у томе или не, редовно вежбање наставља да одржава наше тело у покрету и правилном функционисању како старимо . Ако старија одрасла особа има проблема да се сама креће и да јој је тешко да се барем мало вежба током дана, не треба превише да брине јер још увек постоје начини да се вежбају, а да не морају да се померају са столица.
Вежбе на столици су одлична замена за старије одрасле. Не мора да постоји сет тежине, тренер, а старије особе не морају чак ни да имају неговатеља са собом у сваком тренутку. Једина ствар која је сениору потребна је столица; међутим, неке од следећих вежби могу захтевати траку за отпор или бучице да би се тачно извеле резултати.
Ево доступних опција за вежбање које могу побољшати снагу, покретљивост и равнотежу, све из удобности чврсте столице. Многи старији грађани се боре са лошом циркулацијом кроз екстремитете, што може допринети изазовима равнотеже и мобилности. Вежбе на столици су безбедан и ефикасан начин да старије особе унесу више активности, снаге и истезања у свој свакодневни живот.
Столица јога је прилагођена пракса јоге која вам омогућава да останете седећи док вежбате позе фокусиране на јогу. Ове модификације чине јогу доступном људима који не могу да стоје, немају покретљивост да се лако крећу из стојећег у седећи положај у лежећем положају или желе брзи одмор од канцеларијског посла.
Канцеларијске вежбе: начини да постанете фит
Саставили смо листу од 40 лаких вежби погодних за радну површину које ће надокнадити ефекте целодневног седења. Ове вежбе не захтевају никакву врсту улагања и помоћи ће вам да останете у форми и одржите енергију током целог радног дана.
Вежбе на столици вам омогућавају да радите на доњем делу тела док седите или уз подршку, што их чини одличним избором за све који имају проблема са равнотежом или покретљивошћу или оне који се опорављају од повреде.
Без обзира колико година имамо, вежбање је веома важно, посебно за оне од нас који су можда старији од 65 година. Било да уживамо у томе или не, редовно вежбање наставља да одржава наше тело у покрету и правилном функционисању како старимо . Ако старија одрасла особа има проблема да се сама креће и да јој је тешко да се барем мало вежба током дана, не треба превише да брине јер још увек постоје начини да се вежбају, а да не морају да се померају са столица.
Вежбе на столици су одлична замена за старије одрасле. Не мора да постоји сет тежине, тренер, а старије особе не морају чак ни да имају неговатеља са собом у сваком тренутку. Једина ствар која је сениору потребна је столица; међутим, неке од следећих вежби могу захтевати траку за отпор или бучице да би се тачно извеле резултати.
Ево доступних опција за вежбање које могу побољшати снагу, покретљивост и равнотежу, све из удобности чврсте столице. Многи старији грађани се боре са лошом циркулацијом кроз екстремитете, што може допринети изазовима равнотеже и мобилности. Вежбе на столици су безбедан и ефикасан начин да старије особе унесу више активности, снаге и истезања у свој свакодневни живот.
Столица јога је прилагођена пракса јоге која вам омогућава да останете седећи док вежбате позе фокусиране на јогу. Ове модификације чине јогу доступном људима који не могу да стоје, немају покретљивост да се лако крећу из стојећег у седећи положај у лежећем положају или желе брзи одмор од канцеларијског посла.
Канцеларијске вежбе: начини да постанете фит
Саставили смо листу од 40 лаких вежби погодних за радну површину које ће надокнадити ефекте целодневног седења. Ове вежбе не захтевају никакву врсту улагања и помоћи ће вам да останете у форми и одржите енергију током целог радног дана.
Ажурирано:
Предуслов безбедности је да разумете како програмери прикупљају и деле ваше податке. Праксе за приватност и безбедност података могу да се разликују у зависности од коришћења, региона и узраста. Програмер је пружио те информације и може да их ажурира током времена.
Подаци се не деле са трећим странама
Сазнајте више о томе како програмери објављују дељење
Ова апликација може да прикупља ове типове података
Идентификатори уређаја или други идентификатори
Подаци нису шифровани
Подаци не могу да се бришу
Оцене и рецензије
2,2
15 рецензија
