30 Day Pilates Challenge

Steveloper

Садржи огласеКуповине у апликац.

О овој апликацији

Пилатес је облик вежбања који је фокусиран на равнотежи, држању, снази и флексибилности. Погодан је за људе свих старосних и фитнес нивоа.

Једна од сјајних ствари о Пилатесу је та што се то може вежбати сваког дана. Чак и почетник може скочити у свакодневну вежбу. Можда ћете желети да помешате своје вежбе и да један дан узмете лакшу наставу, а други дан изазовнију или изаберете час који се једног дана више фокусира на трбушне серије и следећи дан глутене. Лепота пилатеса је у томе што када користите цело тело, имате много упута и могућности са преко 50 вежби из нашег репертоара између којих можете бирати.

Све што требате је простирка или квадратни тепих, а можете учинити и разне потезе за јачање и тонизирање целог тела, побољшање равнотеже, флексибилности и покретљивости.

Пилатес има мало слободног времена. Једном када смо поздравили јачање језгре, вежбање тела за маса, последњих година, то је помало одбачено док смо сви имали љубавну везу са јогом. Пилатес је систем вежби, изведених по прописаном редоследу, које побољшавају физичку снагу, флексибилност и држање. Потребно је извршити само неколико понављања сваког покрета, јер је фокус на квалитету сваког појединог покрета. Пилатес је дисциплина вежби слабог удара која је фантастична за јачање мишића, промовисање контроле покрета и изградње издржљивости.

Наше рутине ефикасно циљају горњи и доњи трбух, облине и леђа. Многе од ових пилатес вежби такође циљају и тонизирају глутене и бутине. Дизајниран да стимулише тело, тренира мишиће и умирује ум, Пилатес се фокусира на истезање и јачање мишића и побољшавање целокупног поравнања тела.

Мат пилатес вјежба за почетнике - 30 дана изазов
Одржавајте здраво тело помоћу ових вежби за пилатес почетнике. Без обзира да ли желите да ојачате своје језгро, створите дуге, витке мишиће или додате тренингу са малим ударом у свој режим вежбања, Пилатес може помоћи.
Изнад свега, Пилатес се фокусира на учење да стабилизујете и ојачате своје језгре, а ово је једна од најважнијих ствари које можете учинити за своју кондицију.