Barbell Workouts and Exercises

Steveloper

Sadrži oglaseKupovine u aplikac.

O ovoj aplikaciji

Обавите интензиван тренинг целог тела у свом дому уз ову рутину вежбања пуну вежби са шипком.
Коришћењем мрене моћи ћете лако да додате отпор свакој основној вежби и појачате тренинг за већу хипертрофију.
Будите већи, јачи и дефинисанији у удобности свог дома уз ове рутине са мреном.

Пронађите најбоље вежбе са шипком и вежбања са саветима како да добијете јаче и мишићавије тело. Овај тренинг само са мреном савршен је за особе са ограниченим приступом опреми. Може се изводити практично било где и захтева само утег и мало напорног рада.

Вежбе са шипком су невероватно моћни градитељи мишића. Ако сте изводили само чучњеве, мртве дизања, бенцх пресс и оверхеад штампу, могли бисте да изградите значајну количину мишићне масе. Овај тренинг иде корак даље и додаје неколико других доказаних вежби са мреном.

Почните с дизањем мрена са овим дизачима погодним за почетнике, укључујући задњи чучањ, савијени ред, клупу и модификовани деадлифт. То је можда оригинални фитнес алат. Никада нећете умети, изазваће цело ваше тело, а има нешто дубоко задовољавајуће у подизању тегова и одлагању.

Тренинзи и 30-дневни изазови:
- Тренинги за цело тело: додајте снагу и величину.
- Тренинги за горњи део тела за рад на грудима, леђима и раменима.
- Тренинги за доњи део тела за вежбање глутеуса, ногу и бутина.
- ХИИТ тренинзи: брзо сагоревајте масноће и мршавите.
- Изградите мишиће и стекните снагу помоћу наших 30-дневних изазова.

Као што можете да замислите, тренинг који укључује искључиво утег може користити сложене вежбе за погађање сваке групе мишића. Изузев неких изолационих радова за мање делове тела, попут бицепса, на пример, сложене вежбе су управо оно што овај програм код куће подразумева. Користите више снаге током вежби са шипком и зато ћете ојачати. Временом ће вам способност да подигнете већу тежину помоћи да добијете већу масу.