Tous en forme

Université Paris Cité

O ovoj aplikaciji

Сви имамо руке и ноге, мишиће и зглобове који нам омогућавају да делујемо, да се ухватимо, да устанемо, да балансирамо, да ходамо, да скачемо, да трчимо, да се пењемо, укратко, да нам дозвољавају да се крећемо.
Наш данашњи живот не дозвољава нам увек да се крећемо онолико колико би требало. Мало се крећемо када путујемо аутомобилом или мотором, користимо покретне степенице и лифтове. Много времена проводимо седећи у фотељи гледајући телевизију, седећи за компјутером радећи или седећи слушајући предавање.
Некретање се назива седентарним начином живота или физичком неактивношћу, а физичка неактивност се у свету само повећава.
Сада знамо да је физичка неактивност директно укључена у развој озбиљних хроничних болести као што су дијабетес, рак, болести срца и гојазност. Преко ових болести, физичка неактивност је данас индиректно водећи узрок смртности у Европи. Међутим, ове болести се у великој мери могу спречити ако сви пронађемо одговарајућу физичку активност.
Светска здравствена организација (СЗО) одредила је прагове физичке активности изнад којих је могуће мерити повољан утицај на здравље. То подразумева извођење најмање 30 минута физичке активности умереног интензитета, најмање 5 дана у недељи, у периодима од најмање 10 минута са вежбама флексибилности и јачања мишића.
Који је ваш ниво физичке активности данас? Ова апликација вам омогућава да измерите ниво физичке активности кроз кратку процену.
Како сте данас у форми? Апликација вам нуди једноставне тестове који вам омогућавају да одредите ниво снаге, флексибилности, прилагођавања напору и равнотеже. Урадите најмање један тест у свакој од ових категорија: снага, флексибилност, равнотежа и прилагођавање вежбању. Можете учинити више ако желите.
Полако, нема конкуренције, не ради се о перформансама, само да вам помогнем да одредите ваше тренутно стање форме.
Само напред !