Gym Workouts - Weight Training

Fitric

Sadrži oglaseKupovine u aplikac.

O ovoj aplikaciji

Користите водиче и програме за обуку да побољшате било коју кључну компоненту фитнеса и потпуно трансформишете своје тело. Тренинг снаге је метода тренинга која вам помаже да повећате своју мишићну снагу и изградите мишићну масу и може користити много различитих врста тренинга.

Тренинг снаге — такође познат као тренинг са теговима или отпором — је физичка активност осмишљена да побољша мишићну снагу и кондицију вежбањем одређених мишића или мишићне групе против спољашњег отпора, укључујући слободне тегове, машине за тегове или сопствену телесну тежину.

Свако има различите разлоге за улазак у теретану. И многи људи су забринути због употребе опреме ако никада раније нису радили у теретани. Ове вјежбе у теретани за почетнике су идеалне за различите циљеве, било да желите да смршате или сагорите масти, изградите мишиће и снагу или побољшате своју кондицију.

Увек постоје нове фитнес иновације, али немојте умањити ефикасност ових испробаних стратегија и техника дизања тегова и тренинга снаге.
Било да тек почињете - или почињете поново - овај брзи план вежбања ће вам помоћи да драстично побољшате своју физичку форму и нивое кондиције. Изградите нову мишићну масу и брзо скините сало са стомака да бисте открили витку, чврсту грађу за 30 дана. Без обзира на ваше године или спортске способности, тренинг снаге је кључ за флексибилност, мобилност, побољшане перформансе и мањи ризик од повреда. Свако, на било ком нивоу кондиције, може и треба да тренира снагу.

Није изненађење да је обука кеттлебелл-а у порасту. Постоји добар разлог: свако може имати користи од вежби са гирјама. Гири је изузетно свестран комад опреме за вежбање који се може користити за тренинг у олимпијском стилу, тренинг снаге, ХИИТ и мобилност. Сваки план вежбања треба да укључује тренинг снаге — а већи мишићи су само једна од здравствених предности које ћете добити.

То што сте нови у теретани не мора да буде застрашујуће и збуњујуће. Користите овај план вежбања за почетнике да бисте започели своје фитнес путовање. Тренинг снаге и тренинг са теговима за почетнике не морају да буду забуна. У ствари, то је релативно једноставан начин вежбања који користи тренинг отпора у облику слободних тегова (нпр. бучице), фиксних тегова (нпр. шипке) и утега за машине. Али нисте сами ако се осећате преоптерећено када покушавате да планирате свој улазак у овај начин вежбања. Овај тренинг снаге инспирисан пауерлифтингом учиниће вас већим и јачим.