Workout for Over 50s - Seniors

Fitric

Sadrži oglaseKupovine u aplikac.

O ovoj aplikaciji

Животно је важно да сви одржавају кондицију код куће.
Ако сте старија одрасла особа која жели да успостави рутину вежбања, идеално би било да у своју недељу укључите 150 минута активности умерене издржљивости. То може укључивати ходање, пливање, вожњу бициклом и мало времена сваког дана за побољшање снаге, флексибилности и равнотеже.

На пример, постепено ћете губити мишићну масу старењем ако не учините ништа да је одржите. Када задржите или стекнете више мишића, можда ћете заиста живети дуже и сигурно ћете имати бољи квалитет живота.

Овај укупан тренинг тела је одличан начин за старије одрасле да започну са тренингом снаге. Вежбе се фокусирају на изградњу снаге целокупног тела са нагласком на побољшању равнотеже, стабилности и флексибилности.

Ваш потпун водич за најбоље кућне тренинге за старије особе са најбољим вежбама за старије одрасле особе за побољшање здравља срца, снаге, равнотеже и покретљивости.

Можда сте се питали који су најбољи тренинзи преко 50-их или најбољи тренинзи за старије особе. Нарочито ако покушавате да натерате старију вољену особу да ради мало више него што је тренутно. Па, ниси сам.

И док су кућни тренинзи и ХИИТ тренинзи код куће одлични, они неће бити погодни за све - посебно за оне старије који се за своје здравље и добро ослањају на нежне вежбе на отвореном. Вежбањем можете побољшати ниво енергије, одржати здраву телесну тежину, па чак и можда смањити неке симптоме повезане са старењем. Вежбање може бити добро за ваш мозак и емоционално стање, као и за ваше тело. Без обзира да ли желите да задржите тренутну тежину или се у целини осећате енергичније и здравије, постоје бројни начини да останете активни када пређете 50 година.

Вежбање може изградити мишићну и коштану масу, побољшати кардиоваскуларно здравље, повећати ниво енергије и учинити да се осећате јаче.