Chair Exercises At Home

diera

Innehåller annonser

Om appen

Chair Exercises At Home är ett lärandeprogram för att stretcha och träna med en stol som kan göras på kontoret eller hemma. Långvarigt sittande är vanligt för många av oss, och även om experter ofta rekommenderar ett stående skrivbord eller pauser varje timme för fysisk aktivitet, kanske dessa förslag inte alltid är praktiska. Stolsträning erbjuder ett sätt att hålla dig i form oavsett om du återhämtar dig från en skada, genomgår graviditet eller hanterar balansproblem.

När vi blir äldre blir det viktigare och viktigare att hålla en regelbunden träningsrutin för att hålla våra kroppar i god form. Stolträning är det bästa valet för äldre, eftersom det erbjuder ett bekvämt och tillgängligt sätt att hålla sig aktiv. Du behöver inte en komplicerad gymuppställning, en personlig tränare eller ständig hjälp av en barnvakt. Allt du behöver är en stol, och för vissa övningar kan motståndsband eller hantlar användas för att förbättra resultatet. Appen Chair Exercises At Home innehåller en lista över övningar som seniorer kan göra bekvämt i sina hem, komplett med steg-för-steg-instruktioner och illustrativa exempel. Det finns också mjuka rörelser som är lätta att följa, vilket gör dem perfekta för överviktiga eller äldre individer som vill återuppliva sin aktiva livsstil.

Stolyoga är ett annat hälsosamt träningsalternativ, som erbjuder skräddarsydda yogaövningar som låter dig sitta kvar medan du gör yogafokuserade poser. Detta tillvägagångssätt uppmuntrar rörlighet på ett skonsamt och stödjande sätt, så det är mycket fördelaktigt. Att upprätthålla balans blir allt viktigare när vi åldras, och stolyoga är ett utmärkt sätt för seniorer att förbättra sin balans och övergripande välbefinnande.

Funktioner i appen Chair Exercise At Home:

1. Senior Fitness: Övningar speciellt utformade för att möta fitnessbehoven hos seniorer.
2. Seniorträning: Träningsrutin lämplig för äldre för att öka styrkan och flexibiliteten.
3. Yoga för äldre: Innehåller en stolyoga-rutin för en skonsam men effektiv träning.
4. Viktminskning för äldre: En träningsplan för att stödja hälsosam viktkontroll.
5. Morgonträning: En snabb och enkel rutin för att börja dagen.
6. Pilates Fitness Exercises: Pilates-baserade övningar för att förbättra kärnstyrkan och hållningen.
7. Rörlighetsövningar: Övningar för att förbättra rörligheten och rörelsefriheten.
8. Stretching övningar: En omfattande stretching rutin för flexibilitet.
9. Viktminskningsyoga: Yogainspirerade övningar för viktminskning och välbefinnande.
10. Avslappningsövningar: Avslappningstekniker för att minska stress och främja avslappning.
11. Kontorsövningar: Praktiska övningar som kan göras i kontorsmiljö.
12. Spegelövning: Använd spegelåterkoppling för korrekt träningsform.
13. Skrivbordsövning: Träningspass anpassat till en skrivbordsbunden livsstil.
14. Enkla träningspass: Nybörjarvänliga träningspass som passar alla konditionsnivåer.
15. Massagestol: Tekniker för att maximera fördelarna med en massagestol.
16. Snabba träningspass: Tidsbesparande träningspass för dem med fullspäckade scheman.

Med Chair Workout At Home-appen har du en omfattande resurs för att förbättra din kondition, oavsett din ålder, fysiska kondition eller dagliga rutin. Håll dig aktiv, hälsosam och bekväm, direkt från din stol.