MOVES by Madeline
4,9star
218 recensioner
10 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Moves App ger dynamiska och effektiva träningspass varje vecka för att hjälpa dig att träna tryggt på gymmet, hemma eller på språng. Ta bort gissningarna för att uppnå dina mål i varje skede av livet med möjligheten att välja mellan program som passar dina behov. Logga träningspass, spåra framsteg, nå milstolpar och trivas i en gemenskap av motivation – vilket leder till konsekvens och resultat!
Appens funktioner och detaljer:
-Alla 6 program tillgängliga för prenumeranter
-Följ förprogrammerade träningsscheman tillsammans med tusentals andra Moves-medlemmar eller anpassa för att passa dina mål
-Träningsbeskrivning och videodemonstration tillgängliga för att säkert vägleda dina rörelser
-Guidad uppvärmning, rörlighet och modifieringar tillgängliga, programmerade av doktor i fysioterapi
- Logga träningspass och personliga viktval för att se framsteg över tiden
-Följ medlemmar i friends & Moves Community för extra motivation och stöd
Hitta träningsprogrammet som passar dina mål, från nybörjare till avancerade:
VECKA RÖTTER:
-Det mest populära Moves-programmet
-5 nyprogrammerade träningspass varje vecka
- Fokuserad på förändringar i kroppens sammansättning, progressiv överbelastning och massor av variation för att hjälpa dig att hålla dig engagerad och intresserad
- Förankrade i de grundläggande styrketräningsrörelserna
-Designad för att bygga muskelmassa och skapa en stark, funktionell, atletisk kroppsbyggnad
NYbörjarrörelser:
-6-veckors progressivt program
-Utformad för att lägga en stabil grund för alla som är nybörjare eller återvänder till det efter ledighet
-Utvecklad med expertvård av Brandon Moss, DPT
- Säkerställer att styrka, koordination, balans och kärnstyrka byggs upp, så att du kan gå vidare till mer avancerad programmering utan skador eller utbrändhet
-Målet är att överbrygga gapet mellan att bara börja och självförtroende för att gå vidare med säkerhet
UTHÅLLANDE RÖRELSER:
-16 veckors guide
-Focus fokuserar på hybrid styrketräning, rörlighet och kardiovaskulär kondition.
-Fantastiska fördelar för LÖPARE eller UTHOLDSATLETER som vill behålla en grund för styrka och skadeförebyggande samtidigt som de hjälper sina konditionsmål
STYRKA RÖR:
-16-veckors program
-Rekommenderas för dig som har en befintlig grund inom styrketräning och vill maximera sin prestation genom progressiv överbelastning över tid
- Fokuserar på "push", "pull", "sänk" designade träningspass i kombination med metabolisk konditionsträning
-Tillgång till ett gym eller en mängd olika vikter och utrustning är obligatorisk för att maximera denna plan: skivstång, 4-5 par hantlar, knäböjsställ, smith-maskin, pullup-stång, motståndsband, steg eller låda
MAMMA RÖRER
- 24 veckor (uppdelat i 3 repeterbara trimesterblock))
-Prenatalt program utformat för att ge ett säkert och effektivt träningsprogram som växer med dig under hela graviditeten
- Tillverkad med omsorg i samarbete med en specialist för kvinnors hälsa och bäckenbotten, vårt mål är att ge dig utbildning och självförtroende för att navigera i DINA individuella behov samtidigt som du förblir aktiv, säker och stark.
Flytta. Svettas. Strimla: ÖVERALLT:
-4-veckors guide
-Designad med bekvämlighet och begränsad utrustning i åtanke
-Träningspass är korta, intensiva och idealiska för minimalt med utrymme eller utrustning
- Kroppsvikt + motståndsband är allt du behöver för att få ditt träningspass gjort när du reser eller har ont om tid
Moves-appen är tillgänglig med både månads- och årsprenumeration. Moves-prenumeranter har full tillgång till Moves-appen och alla program, resurser och funktioner i den.
Betalning för Moves-appen kommer att debiteras ditt kreditkort via ditt iTunes-konto. Årliga prenumerationer debiteras den totala årsavgiften på inköpsdatumet. Användare av månadsprenumeration faktureras varje månad. Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte avbryts minst 24 timmar före utgången av prenumerationsperioden.
Prenumerationer kan hanteras och automatisk förnyelse inaktiveras i Kontoinställningar i iTunes efter köp. Genom att ladda ner och prenumerera på Moves-appen godkänner du våra fullständiga villkor och integritetspolicy: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
Appens funktioner och detaljer:
-Alla 6 program tillgängliga för prenumeranter
-Följ förprogrammerade träningsscheman tillsammans med tusentals andra Moves-medlemmar eller anpassa för att passa dina mål
-Träningsbeskrivning och videodemonstration tillgängliga för att säkert vägleda dina rörelser
-Guidad uppvärmning, rörlighet och modifieringar tillgängliga, programmerade av doktor i fysioterapi
- Logga träningspass och personliga viktval för att se framsteg över tiden
-Följ medlemmar i friends & Moves Community för extra motivation och stöd
Hitta träningsprogrammet som passar dina mål, från nybörjare till avancerade:
VECKA RÖTTER:
-Det mest populära Moves-programmet
-5 nyprogrammerade träningspass varje vecka
- Fokuserad på förändringar i kroppens sammansättning, progressiv överbelastning och massor av variation för att hjälpa dig att hålla dig engagerad och intresserad
- Förankrade i de grundläggande styrketräningsrörelserna
-Designad för att bygga muskelmassa och skapa en stark, funktionell, atletisk kroppsbyggnad
NYbörjarrörelser:
-6-veckors progressivt program
-Utformad för att lägga en stabil grund för alla som är nybörjare eller återvänder till det efter ledighet
-Utvecklad med expertvård av Brandon Moss, DPT
- Säkerställer att styrka, koordination, balans och kärnstyrka byggs upp, så att du kan gå vidare till mer avancerad programmering utan skador eller utbrändhet
-Målet är att överbrygga gapet mellan att bara börja och självförtroende för att gå vidare med säkerhet
UTHÅLLANDE RÖRELSER:
-16 veckors guide
-Focus fokuserar på hybrid styrketräning, rörlighet och kardiovaskulär kondition.
-Fantastiska fördelar för LÖPARE eller UTHOLDSATLETER som vill behålla en grund för styrka och skadeförebyggande samtidigt som de hjälper sina konditionsmål
STYRKA RÖR:
-16-veckors program
-Rekommenderas för dig som har en befintlig grund inom styrketräning och vill maximera sin prestation genom progressiv överbelastning över tid
- Fokuserar på "push", "pull", "sänk" designade träningspass i kombination med metabolisk konditionsträning
-Tillgång till ett gym eller en mängd olika vikter och utrustning är obligatorisk för att maximera denna plan: skivstång, 4-5 par hantlar, knäböjsställ, smith-maskin, pullup-stång, motståndsband, steg eller låda
MAMMA RÖRER
- 24 veckor (uppdelat i 3 repeterbara trimesterblock))
-Prenatalt program utformat för att ge ett säkert och effektivt träningsprogram som växer med dig under hela graviditeten
- Tillverkad med omsorg i samarbete med en specialist för kvinnors hälsa och bäckenbotten, vårt mål är att ge dig utbildning och självförtroende för att navigera i DINA individuella behov samtidigt som du förblir aktiv, säker och stark.
Flytta. Svettas. Strimla: ÖVERALLT:
-4-veckors guide
-Designad med bekvämlighet och begränsad utrustning i åtanke
-Träningspass är korta, intensiva och idealiska för minimalt med utrymme eller utrustning
- Kroppsvikt + motståndsband är allt du behöver för att få ditt träningspass gjort när du reser eller har ont om tid
Moves-appen är tillgänglig med både månads- och årsprenumeration. Moves-prenumeranter har full tillgång till Moves-appen och alla program, resurser och funktioner i den.
Betalning för Moves-appen kommer att debiteras ditt kreditkort via ditt iTunes-konto. Årliga prenumerationer debiteras den totala årsavgiften på inköpsdatumet. Användare av månadsprenumeration faktureras varje månad. Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte avbryts minst 24 timmar före utgången av prenumerationsperioden.
Prenumerationer kan hanteras och automatisk förnyelse inaktiveras i Kontoinställningar i iTunes efter köp. Genom att ladda ner och prenumerera på Moves-appen godkänner du våra fullständiga villkor och integritetspolicy: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Betyg och recensioner
4,9
216 recensioner
Nyheter
New workout features and bug fixes!
