LIFE Intelligence: Live Better
Köp i appen
4,3star
113 recensioner
5 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Vad får dig på dåligt humör? Ett stort beslut, ett uppbrott? Utöver att hjälpa dig hantera stress och ångest, fungerar LIFE Intelligence-appen som ett omfattande, vetenskapsunderbyggt verktyg för självhantering. Digitaliserade terapiarbetsblad lägger coachningslektioner i fickan. Vår allt-i-ett-app hjälper dig att hantera stress och ångest, förbättra arbetsproduktiviteten och bygga varaktiga relationer. Appen består av två delar.
UPPDRAG
En kurs med nio moduler (uppdrag) med rättvisa, vetenskapligt underbyggd forskning och journalföring om:
1 Psykisk hälsa:
Utveckla emotionell medvetenhet
Kognitiv beteendeterapi
Forma balanserade uppfattningar av situationer
Bekämpa inlärd hjälplöshet med motståndskraft
Utmana dig själv hela tiden
2 Självkännedom & livsberättelse
Narrativ terapi och hur vi förklarar situationer/händelser
Identifiera identitetsskapande händelser och egenskaper
Lär dig innebörden av mentorskap och bli din egen
Förstå hur andra ser dig
Utveckla förtroende och inspirera andra
3 Värderingar, mål och vanor
Lär dig neurovetenskapliga principer för målmotivation
Definiera dina värderingar och hitta ditt syfte
Lär dig projektledningsverktyg och agila principer
Förstå vikten av spårning och mätning
Lär dig fördelarna med att reflektera och omkalibrera
Förstå konditions- och vaneomvändningsterapi
4 Tid och ångerhantering
Förstå kognitiv dissonans och växa av ånger
Minimera ånger när du fattar beslut
Ordna och anpassa ditt schema för att maximera tiden
Lär dig prioriteringstekniker
Hitta fokus efter intrång, raster, irritationsmoment
Hur man förvandlar en tidssugning till en positiv resurs
5 Beslut och fördomar
Förstå hur mental heuristik påverkar perception
Lär dig ett matematiskt ramverk för att fatta beslut
Lär dig att rita beslutsträd och kartlägga konsekvenser
Logiskt utvärdera framåtriktade beslut
Se hur en begränsning av valet kan förbättra tillfredsställelsen
Var öppen för uppriktig feedback när du ber om råd
6 Social dynamik & självförtroende
Förstå sambandet mellan mental/fysisk hälsa
Lär dig hur sömn, träning, kost påverkar ångest, depression
Lär dig neurovetenskap om stresssmitta och socialt stöd
Förstå taktiska sätt att bilda vänskap
Se varför effektiv support måste matcha mottagarens stil
Lär dig säker vs. osäker självkänsla och bygg självförtroende
Lär dig det vetenskapliga sättet att bekräfta självet för prestation
7 Relationsmönster
Vilka egenskaper korrelerar med framgångsrika relationer
Hur barndomsrelationer påverkar vuxna
Bli säkrare i relationer
Empati, lyssnarförmåga, stödjande svar
Förbättra känslomässig anpassning till andra för intimitet
8 Kommunikationsförmåga och konflikter
Undvik fyra "förstörande relationer" sätt att bekämpa
Konfliktlösningsramar för meningsskiljaktigheter
Strategier för reparation av relationer efter konflikter
Hur man återuppbygger förtroende efter konflikt
9 Ledarskap och känslomässig intelligens
Utveckla empati för olika röster
Förstå vikten av värme och kompetens
Lär dig hur Team EI påverkar prestation, retention, kultur
Leda dagligen genom att tala för vad som är rätt
STÄMNINGAR
En gratis humörspårare för att hantera dåligt humör och komma ur hjulspår:
Ängslig - Kognitiv beteendeterapi
Skäms - Compassionate Mind Training
Bored - Hitta mening, tre murare
Besviken - The Let-Down Formula, Certainty & Control
Missnöjd - Psychology of Satisfaction, Make a Plan
Misstroende - Förstå misstro, bygga trovärdighet på arbetsplatsen
Deprimerad - hjärnmat, rör på dig, känslomässiga uttryck
Embarrassed - Att lära sig av förlägenhet, lindra förlägenhet
Avundsjuk – Förstå avund vs svartsjuka, använda avundsjuka som en guide
Frustrerad - Andningsboll, tacksamhet, jordningsövning
Sorg - Hur vi sörjer, sörjer genom ritualer, tröstar andra
Hjälplös - Prime for Power, The 3 P:s: Genomgående, Permanent, Personal
Osäker - rötter av osäkerhet, självbekräftelse
Lonely - Purpose of Loneliness, KBT för social ångest
Ångerfullt - Ånger över tid, självmedkänsla
Resentful - Enright 4-stegsplan för förlåtelse
UPPDRAG
En kurs med nio moduler (uppdrag) med rättvisa, vetenskapligt underbyggd forskning och journalföring om:
1 Psykisk hälsa:
Utveckla emotionell medvetenhet
Kognitiv beteendeterapi
Forma balanserade uppfattningar av situationer
Bekämpa inlärd hjälplöshet med motståndskraft
Utmana dig själv hela tiden
2 Självkännedom & livsberättelse
Narrativ terapi och hur vi förklarar situationer/händelser
Identifiera identitetsskapande händelser och egenskaper
Lär dig innebörden av mentorskap och bli din egen
Förstå hur andra ser dig
Utveckla förtroende och inspirera andra
3 Värderingar, mål och vanor
Lär dig neurovetenskapliga principer för målmotivation
Definiera dina värderingar och hitta ditt syfte
Lär dig projektledningsverktyg och agila principer
Förstå vikten av spårning och mätning
Lär dig fördelarna med att reflektera och omkalibrera
Förstå konditions- och vaneomvändningsterapi
4 Tid och ångerhantering
Förstå kognitiv dissonans och växa av ånger
Minimera ånger när du fattar beslut
Ordna och anpassa ditt schema för att maximera tiden
Lär dig prioriteringstekniker
Hitta fokus efter intrång, raster, irritationsmoment
Hur man förvandlar en tidssugning till en positiv resurs
5 Beslut och fördomar
Förstå hur mental heuristik påverkar perception
Lär dig ett matematiskt ramverk för att fatta beslut
Lär dig att rita beslutsträd och kartlägga konsekvenser
Logiskt utvärdera framåtriktade beslut
Se hur en begränsning av valet kan förbättra tillfredsställelsen
Var öppen för uppriktig feedback när du ber om råd
6 Social dynamik & självförtroende
Förstå sambandet mellan mental/fysisk hälsa
Lär dig hur sömn, träning, kost påverkar ångest, depression
Lär dig neurovetenskap om stresssmitta och socialt stöd
Förstå taktiska sätt att bilda vänskap
Se varför effektiv support måste matcha mottagarens stil
Lär dig säker vs. osäker självkänsla och bygg självförtroende
Lär dig det vetenskapliga sättet att bekräfta självet för prestation
7 Relationsmönster
Vilka egenskaper korrelerar med framgångsrika relationer
Hur barndomsrelationer påverkar vuxna
Bli säkrare i relationer
Empati, lyssnarförmåga, stödjande svar
Förbättra känslomässig anpassning till andra för intimitet
8 Kommunikationsförmåga och konflikter
Undvik fyra "förstörande relationer" sätt att bekämpa
Konfliktlösningsramar för meningsskiljaktigheter
Strategier för reparation av relationer efter konflikter
Hur man återuppbygger förtroende efter konflikt
9 Ledarskap och känslomässig intelligens
Utveckla empati för olika röster
Förstå vikten av värme och kompetens
Lär dig hur Team EI påverkar prestation, retention, kultur
Leda dagligen genom att tala för vad som är rätt
STÄMNINGAR
En gratis humörspårare för att hantera dåligt humör och komma ur hjulspår:
Ängslig - Kognitiv beteendeterapi
Skäms - Compassionate Mind Training
Bored - Hitta mening, tre murare
Besviken - The Let-Down Formula, Certainty & Control
Missnöjd - Psychology of Satisfaction, Make a Plan
Misstroende - Förstå misstro, bygga trovärdighet på arbetsplatsen
Deprimerad - hjärnmat, rör på dig, känslomässiga uttryck
Embarrassed - Att lära sig av förlägenhet, lindra förlägenhet
Avundsjuk – Förstå avund vs svartsjuka, använda avundsjuka som en guide
Frustrerad - Andningsboll, tacksamhet, jordningsövning
Sorg - Hur vi sörjer, sörjer genom ritualer, tröstar andra
Hjälplös - Prime for Power, The 3 P:s: Genomgående, Permanent, Personal
Osäker - rötter av osäkerhet, självbekräftelse
Lonely - Purpose of Loneliness, KBT för social ångest
Ångerfullt - Ånger över tid, självmedkänsla
Resentful - Enright 4-stegsplan för förlåtelse
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Den här appen kan dela data av följande typ med tredje part
Personliga uppgifter, Meddelanden och Appinformation och appens prestanda
Ingen data samlades in
Läs mer om hur utvecklare deklarerar insamling
Data krypteras när den skickas
Du kan begära att datan raderas
Betyg och recensioner
4,3
113 recensioner
Nyheter
- fixed crash on Android 14
- small UI fixes
- small UI fixes
