"SinFumar" är ett program som kommer att hjälpa dig att gå ner antalet cigaretter du röker en dag gradvis.
Ställ dig ett mål.
Rikta antalet cigaretter du röker en dag vill att programmet ska visa hur ofta du röker, inte att gå för ditt mål.
Du ser att så småningom det kostar mindre ansträngning, öka tiden mellan två cigaretter, är det dags att minska mängden cigaretter om dagen.
Sänk detta belopp gradvis varje dag tills du når den perfekta mängden cigaretter eller om du kämpar lite mer, kommer du lämnar snus alls.
Följ råd av programmet och göra det.
Tänk på att ju mer du röker, du vill röka.
Så om du förlänga tiden mellan cigaretter successivt utöka mer fácil.y du sätta på din sida gör det.
Du kan kontrollera de kostnader som får dig att röka, grupperade efter dagar, månader, år eller hela perioden. Kontrollerar pengarna som du har rökt och vad du hade sparat.
Hälsa tjäna och kommer att minska kostnaderna.
Uppdaterades den
28 nov. 2022