Improve Posture For A Healthy
Innehåller annonserKöp i appen
10 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Guide till perfekt hållning på 30 dagar.
Bra hållning innebär att träna din kropp att stå, gå, sitta och ligga i positioner där minst belastning ligger på att stödja muskler och ligament under rörelse eller viktbärande aktiviteter. Denna app ger illustrationer och instruktioner med övningar för rätt hållning.
Lyckligtvis finns det många saker vi kan göra för att förbättra vår ryggradshälsa, inklusive att upprätthålla god allmän fitness och en hälsosam vikt, samt att uppmärksamma vår hållning hela dagen.
Vill du ha den lilla looken och den eleganta ställningen hos en yoga eller pilates lärare? Allt börjar med bra hållning.
Det bästa sättet att förbättra din kroppshållning är att fokusera på övningar som förstärker din kärna - buk- och ländryggsmusklerna som förbinder dig med ryggraden och bäckenet. Några av dessa muskler rör din torso genom att böja, förlänga eller rotera din ryggrad. Andra stabiliserar ditt bäcken och ryggrad i en naturlig, neutral position.
Gör dessa kroppshöjningsövningar en vanlig del av din rutin. Kom ihåg att andas ut starkt och dra in dina kärnmuskler när du jobbar - en nyckelprincip i både pilates och yoga.
Att få den perfekta ryggen kommer inte att bli en snabb fix. Du behöver konsistens, medvetenhet och engagemang.
Att ha bra hållning handlar om mer än att se bra ut. Det hjälper dig att utveckla styrka, flexibilitet och balans i din kropp. Dessa kan alla leda till mindre muskelsmärta och mer energi under hela dagen. Rätt hållning minskar också stressen på dina muskler och ledband, vilket kan minska risken för skador.
Förbättra din kroppshållning hjälper dig också att bli mer medveten om dina muskler, vilket gör det lättare att rätta till din egen hållning. När du jobbar med din kroppshållning och blir mer medveten om din kropp kanske du kanske märker några obalanser eller tätheter du inte tidigare var medvetna om.
Under de närmaste 30 dagarna hjälper våra rörelser och övningar dig:
- lossa musklerna
- öka kroppsmedvetenheten
- Stärka din kärna
- Anpassa kroppens leder
Bra hållning innebär att träna din kropp att stå, gå, sitta och ligga i positioner där minst belastning ligger på att stödja muskler och ligament under rörelse eller viktbärande aktiviteter. Denna app ger illustrationer och instruktioner med övningar för rätt hållning.
Lyckligtvis finns det många saker vi kan göra för att förbättra vår ryggradshälsa, inklusive att upprätthålla god allmän fitness och en hälsosam vikt, samt att uppmärksamma vår hållning hela dagen.
Vill du ha den lilla looken och den eleganta ställningen hos en yoga eller pilates lärare? Allt börjar med bra hållning.
Det bästa sättet att förbättra din kroppshållning är att fokusera på övningar som förstärker din kärna - buk- och ländryggsmusklerna som förbinder dig med ryggraden och bäckenet. Några av dessa muskler rör din torso genom att böja, förlänga eller rotera din ryggrad. Andra stabiliserar ditt bäcken och ryggrad i en naturlig, neutral position.
Gör dessa kroppshöjningsövningar en vanlig del av din rutin. Kom ihåg att andas ut starkt och dra in dina kärnmuskler när du jobbar - en nyckelprincip i både pilates och yoga.
Att få den perfekta ryggen kommer inte att bli en snabb fix. Du behöver konsistens, medvetenhet och engagemang.
Att ha bra hållning handlar om mer än att se bra ut. Det hjälper dig att utveckla styrka, flexibilitet och balans i din kropp. Dessa kan alla leda till mindre muskelsmärta och mer energi under hela dagen. Rätt hållning minskar också stressen på dina muskler och ledband, vilket kan minska risken för skador.
Förbättra din kroppshållning hjälper dig också att bli mer medveten om dina muskler, vilket gör det lättare att rätta till din egen hållning. När du jobbar med din kroppshållning och blir mer medveten om din kropp kanske du kanske märker några obalanser eller tätheter du inte tidigare var medvetna om.
Under de närmaste 30 dagarna hjälper våra rörelser och övningar dig:
- lossa musklerna
- öka kroppsmedvetenheten
- Stärka din kärna
- Anpassa kroppens leder
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Data krypteras inte
Det går inte att radera datan
