10 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Skriv en sömndagbok för att förbättra dina sömnvanor!
Baserat på kognitiv beteendeterapi (CBT-I), som lockar uppmärksamhet som en insomnia-behandlingsmetod, "Sleep Diary" hjälper dig att hitta en bättre sömnvanor. Med vägledning och samarbete från sömnlöshetsspecialister, samtidigt som vi samlar rätt kunskap om sömn, kommer vi att fokusera på tre stödfunktioner för att registrera och se tillbaka på dagliga sömnsituationer, så att vem som helst kan arbeta Uppnå enkel användning.
* -------------------------------------------- *
◆ Support 1 [Record] -Visualisera sömnsituationen-
Du kan enkelt spela in din dagliga sömnsituation och visualisera den i ett diagram för att göra det lätt att förstå.
För att få en bättre sömn är det viktigt att ha en god förståelse för din sömnsituation. Genom att kontinuerligt spela in och titta tillbaka på din sömnsituation kan du vara medveten om sömnrytmer.
◆ Support 2 [Learning] - Att ge korrekt kunskap om sömn-
En sömnsexpert ger rätt kunskap om sömn sammanställt av medicinska experter baserat på medicinska bevis som "sömntips".
Du kan hitta bättre sömnvanor genom att kombinera kunskapen från "inspelning" med rätt kunskap från "lärande".
◆ Support 3 [Kontroll] -Mätning av sömnighet-
Du kan kontrollera "Humin Index" helt enkelt genom att svara på ett enkelt frågeformulär.
Forskare har bevisat att detta frågeformulär har en hög grad av tillförlitlighet och giltighet som ett mått på sömntillstånd, och du kan känna förändringen i sömntillstånd genom att kontrollera det regelbundet en gång varannan vecka till en gång i månaden. Jag kan.
* -------------------------------------------- *
[Meddelande om rekommenderad miljö]
"Sovdagbok" kan fungera i följande miljöer.
-Android OS 5.0 eller högre
* Med 6.x och nedan har vi bekräftat att skärmen inte växlar efter att besvara frågeformuläret när appen först startades.
Om det inträffar stänger du applikationen för sömndagbok från listan över program som körs och startar om programmet.
* Det har rapporterats att applikationsdata initialiseras när Android OS-versionen uppgraderas. När du uppgraderar OS-versionen, utför "Dataöverföring" från "Om den här applikationen" i förväg.
* -------------------------------------------- *
Baserat på kognitiv beteendeterapi (CBT-I), som lockar uppmärksamhet som en insomnia-behandlingsmetod, "Sleep Diary" hjälper dig att hitta en bättre sömnvanor. Med vägledning och samarbete från sömnlöshetsspecialister, samtidigt som vi samlar rätt kunskap om sömn, kommer vi att fokusera på tre stödfunktioner för att registrera och se tillbaka på dagliga sömnsituationer, så att vem som helst kan arbeta Uppnå enkel användning.
* -------------------------------------------- *
◆ Support 1 [Record] -Visualisera sömnsituationen-
Du kan enkelt spela in din dagliga sömnsituation och visualisera den i ett diagram för att göra det lätt att förstå.
För att få en bättre sömn är det viktigt att ha en god förståelse för din sömnsituation. Genom att kontinuerligt spela in och titta tillbaka på din sömnsituation kan du vara medveten om sömnrytmer.
◆ Support 2 [Learning] - Att ge korrekt kunskap om sömn-
En sömnsexpert ger rätt kunskap om sömn sammanställt av medicinska experter baserat på medicinska bevis som "sömntips".
Du kan hitta bättre sömnvanor genom att kombinera kunskapen från "inspelning" med rätt kunskap från "lärande".
◆ Support 3 [Kontroll] -Mätning av sömnighet-
Du kan kontrollera "Humin Index" helt enkelt genom att svara på ett enkelt frågeformulär.
Forskare har bevisat att detta frågeformulär har en hög grad av tillförlitlighet och giltighet som ett mått på sömntillstånd, och du kan känna förändringen i sömntillstånd genom att kontrollera det regelbundet en gång varannan vecka till en gång i månaden. Jag kan.
* -------------------------------------------- *
[Meddelande om rekommenderad miljö]
"Sovdagbok" kan fungera i följande miljöer.
-Android OS 5.0 eller högre
* Med 6.x och nedan har vi bekräftat att skärmen inte växlar efter att besvara frågeformuläret när appen först startades.
Om det inträffar stänger du applikationen för sömndagbok från listan över program som körs och startar om programmet.
* Det har rapporterats att applikationsdata initialiseras när Android OS-versionen uppgraderas. När du uppgraderar OS-versionen, utför "Dataöverföring" från "Om den här applikationen" i förväg.
* -------------------------------------------- *
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Personliga uppgifter, Hälsa och träning och Appaktivitet
Data krypteras när den skickas
Det går inte att radera datan
Nyheter
バージョン6.2.2での変更点
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。