Fanya kunyoosha, yoga, pushups, au shughuli zingine za mazoezi ya mwili.
Maombi haya hukuruhusu kubadilisha aina ya mafunzo yako, kufafanua nyakati za kazi, nyakati za kusimamishwa, idadi ya safu, na kiwango cha safu.
Mazoezi ya kuhaririwa 15
Idadi ya kugusa (kama pushups) - kutoka 3 hadi 100
Dakika za kazi - kutoka 0:15 hadi 90:45
Wacha dakika - kutoka 0:05 hadi 5:45
Mfululizo - kutoka 1 hadi 10
Kupungua kwa kasi kwa kiwango - kutoka -30% hadi 30%
Nguvu ya mpango huu ni mhariri!
Ilisasishwa tarehe
25 Sep 2023