wanawake wa kawaida wa tumbo

Butt and Abs Workout at Home

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

na hii 8 Minute Abs Workout nyumbani kwa changamoto ya wanawake fanya mazoezi ya mwili wako na dakika 8 tu kwa siku, pata sita rahisi. mazoezi bora ya mazoezi ya mwili, pata mwili wa mazoezi ya mwili sasa, kupunguza uzito haraka
Je! Unataka kupata tumbo la gorofa na katika sura nzuri, mji mwembamba na mwembamba kupata kifurushi hicho sita ambacho unatafuta?



Zoezi hili la kila siku la Workout litakusaidia kufikia tumbo la gorofa na lenye toni, jenga pakiti sita unazotafuta, mazoezi haya yaliyolipwa yatafanya kazi kwa mbali ili uweze kufikia takwimu inayotaka.

Fanya mazoezi ya mgongo wako wa chini ,imarisha baba yako baadaye, oblique wakati unafuta mafuta kutoka tumboni mwako, inaonekana kama ungetaka kila wakati katika swichi.
Na changamoto hii ya Abs Pata mwili wa pwani uliotaka kila wakati.
Ili changamoto hii ya kazi iwe na ufanisi, lazima ufuate lishe bora ili kupata matokeo bora.


MAHALI
✓ jenga pakiti kubwa sita.
Punguza uzito na uongeze tumbo lako.
Jaribu kutoka nyumbani kwako.
✓ Pata takwimu nzuri na ABS kabla ya msimu wa joto.
✓Mazungumzo ya kukosekana kwa uso
✓Mazungumzo ya tumbo za baadaye
✓Mazungumzo ya ukosefu wa chini
✓Mazungumzo ya ukosefu wa juu
✓ Pata mwili wa pwani

CHANZO
Free Bure Bure.
✓ Mazoezi mengi ya Abs
✓ michoro 3d kuonyesha jinsi ya kufanya kila mazoezi
Hakuna vifaa muhimu.
✓ Maombi yataonyesha mazoezi lazima ufanye.
Routine Utaratibu wa Workout wa kila siku

Mazoezi lazima yasaidiwe na lishe bora na kupumzika ili kufikia lengo lako.

Ikiwa unataka kuonyesha mwili wa kupendeza, ujenzi mdogo, alama safi, uwe tayari pwani katika msimu wa joto, programu tumizi hii ni kwako.