Uhalisia ulioimarishwa hutengeneza mkufunzi wako wa siha ya kibinafsi. Ni rahisi! Gusa kitufe cha mazoezi, elekeza simu yako kwenye sakafu iliyo mbele yako, kisha uguse kitufe kingine ili kumweka mwalimu wako wa mazoezi ya kibinafsi kwenye sakafu mbele yako. Mzunguke na usome zoezi linasogea kutoka pembe zote. Unapokuwa tayari, fanya mazoezi mwenyewe. Ukweli uliodhabitiwa hufanya kuingia katika sura kufurahisha na kusisimua!
Msururu wa mazoezi ya AR ni pamoja na:
- Jitayarishe
- Sit ups
- Kettlebell inazunguka
- Hatua za haraka
- Mzunguko wa mduara
- Sanduku linaruka
- Rukia push ups
- Msalaba anaruka
- Miguno ya baiskeli
- Jacks za kuruka
- Mizunguko ya kuruka msalaba
- Squats za juu
- Ngumi za mfuko wa kasi
- Squats za hewa
- Pike anatembea
- Bicep curls
- Bastola
- Mbele huinua
Ilisasishwa tarehe
25 Feb 2022