Arm Fit: 30 Days Workout Plan
Ina matangazo
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Arm Workout ni programu ya kitaalam ya mazoezi ya mwili iliyoundwa na makocha wa mazoezi ya mwili. Tunatoa mazoezi ya dakika 5 hadi 10 kwa mafunzo kamili ya kutumia silaha na Ratiba ya Mazoezi ya Silaha na Vidokezo vya Mazoezi ya Mikono kwa Wanaume na Wanawake ambayo ni rahisi kufanya nyumbani, kwenye chumba cha hoteli au ofisini.
Huhitaji kutumia saa nyingi kwenye ukumbi wa mazoezi ili kuona matokeo. Arm Fit: Mpango wa Mazoezi ya Siku 30 ndio mazoezi bora ya mwanzo ambayo yanaweza kufanywa kwa dakika 10 kwa siku. Itaongeza ukubwa wa misuli, kuchoma mafuta, na kujenga uvumilivu. Mpango huu ni mzuri ili kuanza safari ya siha au kukupa uboreshaji kidogo katika utaratibu wako wa siha.
Usikate tamaa
Iwapo umekuwa ukitaka kujenga mikono mikubwa na yenye nguvu, lakini hujawahi kuwa na wakati wa kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi, Arm Workout ni kwa ajili yako.
vipengele:
Mazoezi kwa kila sehemu ya mkono
Haijalishi ikiwa unatafuta kujenga biceps yako, triceps au misuli ya mkono, Arm Workout imekusaidia. Ukiwa na zaidi ya mazoezi 40 tofauti ya mkono, ni rahisi kupata mazoezi kamili kwa lolote lengo lako ni.
Vidokezo na mbinu za matokeo bora
Mazoezi haya yameundwa na wakufunzi wa mazoezi ya viungo na yanajumuisha vidokezo maalum kuhusu jinsi ya kufanya kila harakati sawa ili uweze kuongeza mafanikio yako.
Mazoezi ya uzito wa mwili tu
Usijali ikiwa huna kifaa chochote - mazoezi haya ya uzani wa mwili pekee yatakusaidia kujenga mikono imara, iliyobainishwa kwa haraka! Unaweza kuzifanya ukiwa nyumbani au unaposafiri, kwa hivyo hakuna visingizio!
Taratibu za joto na kunyoosha
Taratibu za kupasha joto na kunyoosha mwili zitatayarisha mwili wako kabla ya mazoezi yoyote na kusaidia kuzuia majeraha wakati wa mafunzo yako.
Huhitaji kutumia saa nyingi kwenye ukumbi wa mazoezi ili kuona matokeo. Arm Fit: Mpango wa Mazoezi ya Siku 30 ndio mazoezi bora ya mwanzo ambayo yanaweza kufanywa kwa dakika 10 kwa siku. Itaongeza ukubwa wa misuli, kuchoma mafuta, na kujenga uvumilivu. Mpango huu ni mzuri ili kuanza safari ya siha au kukupa uboreshaji kidogo katika utaratibu wako wa siha.
Usikate tamaa
Iwapo umekuwa ukitaka kujenga mikono mikubwa na yenye nguvu, lakini hujawahi kuwa na wakati wa kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi, Arm Workout ni kwa ajili yako.
vipengele:
Mazoezi kwa kila sehemu ya mkono
Haijalishi ikiwa unatafuta kujenga biceps yako, triceps au misuli ya mkono, Arm Workout imekusaidia. Ukiwa na zaidi ya mazoezi 40 tofauti ya mkono, ni rahisi kupata mazoezi kamili kwa lolote lengo lako ni.
Vidokezo na mbinu za matokeo bora
Mazoezi haya yameundwa na wakufunzi wa mazoezi ya viungo na yanajumuisha vidokezo maalum kuhusu jinsi ya kufanya kila harakati sawa ili uweze kuongeza mafanikio yako.
Mazoezi ya uzito wa mwili tu
Usijali ikiwa huna kifaa chochote - mazoezi haya ya uzani wa mwili pekee yatakusaidia kujenga mikono imara, iliyobainishwa kwa haraka! Unaweza kuzifanya ukiwa nyumbani au unaposafiri, kwa hivyo hakuna visingizio!
Taratibu za joto na kunyoosha
Taratibu za kupasha joto na kunyoosha mwili zitatayarisha mwili wako kabla ya mazoezi yoyote na kusaidia kuzuia majeraha wakati wa mafunzo yako.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Mapya
First Release