HRV4Training
3.4star
Maoni elfu 1.08
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Programu pekee iliyothibitishwa kisayansi ya HRV ambayo haiitaji sensorer ya nje. Mafunzo ya HRV4 husaidia kuboresha malengo yako kwa kutoa maoni yanayofaa juu ya hali yako ya mwili
Kwa utangamano na simu yako: programu itachunguza mara moja ikiwa simu yako inasaidiwa ili uweze kupata marejesho wakati wowote ikiwa sio.
HRV4 Mafunzo kwa kuongeza vipimo vyako vya kamera, sensorer za bluetooth na ANT, inasaidia sensorer iliyojitolea iliyopo kwenye simu za Samsung Galaxy na pete ya Oura.
HRV4Training pia ni programu ya kwanza ambayo huenda zaidi ya vipimo rahisi na hutoa ufahamu juu ya:
1) papo hapo au siku hadi siku mabadiliko ya HRV kwa kujibu mafadhaiko anuwai (pombe, kusafiri, siku za wagonjwa, mafunzo, hedhi, n.k.)
2) mwelekeo wa muda mrefu wa vigezo vingi kutazama picha kubwa
3) uhusiano kati ya vipimo vya kisaikolojia na ufafanuzi
4) uchambuzi wa mzigo, mafunzo, uchovu, utayari wa kufanya na hatari ya kuumia
5) Makadirio ya VO2max kwa wakimbiaji wanaounganisha programu hiyo na Strava au TrainingPeaks
6) Uchambuzi wa ubaguzi wa Mafunzo (au 80/20)
7) Muhtasari wa kila wiki na kila mwezi kufuatilia maendeleo.
Takwimu zote zinasindika ndani ya programu ili kukupa tafsiri zinazoweza kutekelezwa ambazo zinaweza kusaidia kuboresha mpango wako wa mafunzo na utendaji.
Vipengele vingine:
- Ushauri unaotegemea HRV husaidia kurekebisha mafunzo yako kulingana na hatua za kupona
- TAGS: hukuruhusu kuweka tag kulala kwako, nguvu ya akili, uchovu wa misuli, mafadhaiko na vigezo vingine vyote ambavyo vinaweza kukusaidia kuelewa ni nini kinachoathiri hali yako ya mwili na mafadhaiko ya kisaikolojia
- Inafanya kazi na wachunguzi wa kiwango cha moyo cha Bluetooth SMART (Polar H7 inapendekezwa) au ANT + wachunguzi wa kiwango cha moyo.
- Jaribio linaloweza kusanidiwa (chagua muda wa jaribio kati ya dakika 1, 3 au 5)
- Inaonyesha mwonekano wa ishara ya PPG kuhakikisha ubora wa ishara wakati wa jaribio ikiwa kamera inatumiwa badala ya sensa
- Inatoa na kuhifadhi huduma zifuatazo wakati umelala chini na / au umesimama: mapigo ya moyo, maana ya vipindi vya kupiga-kupiga (AVNN), kupotoka kwa kawaida kwa vipindi vya kupiga-kupiga (SDNN), mzizi wa mraba wa tofauti ya mraba mraba ya mfululizo R-Rs (rMSSD), idadi ya jozi za R-Rs zinazofuatana ambazo hutofautiana na zaidi ya 50 ms (pNN50), nguvu ya masafa ya chini (LF, 0.04-0.15 Hz), nguvu ya masafa ya juu (HF, 0.15-0.40 Hz )
- Sehemu za Kurejesha za HRV4T kutoa metriki moja, moja kwa moja kuchambua hali yako ya mwili
- Muhtasari wa idadi ya watu na watu kama wewe kulinganisha kuweka data yako kwa mtazamo
- Usafirishaji wa data kupitia barua pepe au Dropbox
- RR-vipindi marekebisho
- Inajumuisha na TrainingPeaks, SportTracks, Genetrainer, Strava na zingine
Maelezo zaidi juu ya HRV na matumizi ya programu yanapatikana hapa:
http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html
Maelezo zaidi juu ya HRV kutumia kamera ya simu inapatikana hapa:
http://www.hrv4training.com/blog/heart-rate-variability-using-the-phone-camera-android-edition
Mafunzo ya HRV4 yanahitaji kusajili akaunti na anwani yako ya barua pepe, ili data yako iweze kuhifadhiwa salama na ipatikane ikiwa jambo lolote litatokea (toleo la programu, kubadilisha simu, n.k.).
Kwa utangamano na simu yako: programu itachunguza mara moja ikiwa simu yako inasaidiwa ili uweze kupata marejesho wakati wowote ikiwa sio.
HRV4 Mafunzo kwa kuongeza vipimo vyako vya kamera, sensorer za bluetooth na ANT, inasaidia sensorer iliyojitolea iliyopo kwenye simu za Samsung Galaxy na pete ya Oura.
HRV4Training pia ni programu ya kwanza ambayo huenda zaidi ya vipimo rahisi na hutoa ufahamu juu ya:
1) papo hapo au siku hadi siku mabadiliko ya HRV kwa kujibu mafadhaiko anuwai (pombe, kusafiri, siku za wagonjwa, mafunzo, hedhi, n.k.)
2) mwelekeo wa muda mrefu wa vigezo vingi kutazama picha kubwa
3) uhusiano kati ya vipimo vya kisaikolojia na ufafanuzi
4) uchambuzi wa mzigo, mafunzo, uchovu, utayari wa kufanya na hatari ya kuumia
5) Makadirio ya VO2max kwa wakimbiaji wanaounganisha programu hiyo na Strava au TrainingPeaks
6) Uchambuzi wa ubaguzi wa Mafunzo (au 80/20)
7) Muhtasari wa kila wiki na kila mwezi kufuatilia maendeleo.
Takwimu zote zinasindika ndani ya programu ili kukupa tafsiri zinazoweza kutekelezwa ambazo zinaweza kusaidia kuboresha mpango wako wa mafunzo na utendaji.
Vipengele vingine:
- Ushauri unaotegemea HRV husaidia kurekebisha mafunzo yako kulingana na hatua za kupona
- TAGS: hukuruhusu kuweka tag kulala kwako, nguvu ya akili, uchovu wa misuli, mafadhaiko na vigezo vingine vyote ambavyo vinaweza kukusaidia kuelewa ni nini kinachoathiri hali yako ya mwili na mafadhaiko ya kisaikolojia
- Inafanya kazi na wachunguzi wa kiwango cha moyo cha Bluetooth SMART (Polar H7 inapendekezwa) au ANT + wachunguzi wa kiwango cha moyo.
- Jaribio linaloweza kusanidiwa (chagua muda wa jaribio kati ya dakika 1, 3 au 5)
- Inaonyesha mwonekano wa ishara ya PPG kuhakikisha ubora wa ishara wakati wa jaribio ikiwa kamera inatumiwa badala ya sensa
- Inatoa na kuhifadhi huduma zifuatazo wakati umelala chini na / au umesimama: mapigo ya moyo, maana ya vipindi vya kupiga-kupiga (AVNN), kupotoka kwa kawaida kwa vipindi vya kupiga-kupiga (SDNN), mzizi wa mraba wa tofauti ya mraba mraba ya mfululizo R-Rs (rMSSD), idadi ya jozi za R-Rs zinazofuatana ambazo hutofautiana na zaidi ya 50 ms (pNN50), nguvu ya masafa ya chini (LF, 0.04-0.15 Hz), nguvu ya masafa ya juu (HF, 0.15-0.40 Hz )
- Sehemu za Kurejesha za HRV4T kutoa metriki moja, moja kwa moja kuchambua hali yako ya mwili
- Muhtasari wa idadi ya watu na watu kama wewe kulinganisha kuweka data yako kwa mtazamo
- Usafirishaji wa data kupitia barua pepe au Dropbox
- RR-vipindi marekebisho
- Inajumuisha na TrainingPeaks, SportTracks, Genetrainer, Strava na zingine
Maelezo zaidi juu ya HRV na matumizi ya programu yanapatikana hapa:
http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html
Maelezo zaidi juu ya HRV kutumia kamera ya simu inapatikana hapa:
http://www.hrv4training.com/blog/heart-rate-variability-using-the-phone-camera-android-edition
Mafunzo ya HRV4 yanahitaji kusajili akaunti na anwani yako ya barua pepe, ili data yako iweze kuhifadhiwa salama na ipatikane ikiwa jambo lolote litatokea (toleo la programu, kubadilisha simu, n.k.).
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Mahali, Taarifa binafsi na nyingine3
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
3.4
Maoni elfu 1.07
Mapya
* All users can now migrate to the new HRV4Training Pro. Please see how, here: https://marcoaltini.substack.com/p/hrv4training-pro-user-guide
-------
If you like the updates, please take a few minutes to the review the app. It makes a difference. Thank you!
For any issues, contact: hello@HRV4Training.com or @altini_marco on Twitter
p.s. let us know if you'd like to experiment more. Happy to send you Camera HRV for free.
Cheers,
Marco & Ale
-------
If you like the updates, please take a few minutes to the review the app. It makes a difference. Thank you!
For any issues, contact: hello@HRV4Training.com or @altini_marco on Twitter
p.s. let us know if you'd like to experiment more. Happy to send you Camera HRV for free.
Cheers,
Marco & Ale