OPTAMISE
5+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Programu ya siha iliyofunzwa au ambayo haijafunzwa inayokupa yote unayohitaji ili kuboresha safari yako ya afya na siha. Wacha tufungue uwezo wako, tushinde vizuizi na tupate matokeo ya kudumu katika mwili wako, afya na mawazo yako!
- Mipango ya mafunzo- fuata hatua kwa hatua kupitia mazoezi yako. Reps, seti na vipindi vya kupumzika.
- Fuatilia mazoezi yako- tazama takwimu zako za vipindi vya mwisho na ufuatilie maendeleo yako kwa wakati.
- Kipima saa cha kupumzika
- Maktaba ya mazoezi- mamia ya mafunzo ya mazoezi ili kubadilishana katika mpango wako na ya kufanya na usifanye ili kuhakikisha mafunzo yako kwa usalama na kwa ufanisi. Uzito, Cardio, mazoezi ya kunyoosha na zaidi.
- Angalia vifuatiliaji vya kila siku na kila wiki- weka macho kwenye malengo yako ya kila siku na hali yako ya afya kwa ujumla na uwajibike.
- Mipango ya lishe na tracker- rahisi kufuata mwongozo wa lishe na kufuatilia macros yako kupitia programu.
- Video za elimu- kukupa ufahamu wa kubadilisha maisha yako na kufanya maamuzi sahihi ili kuhakikisha ufuasi na matokeo endelevu.
- Mipango ya mafunzo- fuata hatua kwa hatua kupitia mazoezi yako. Reps, seti na vipindi vya kupumzika.
- Fuatilia mazoezi yako- tazama takwimu zako za vipindi vya mwisho na ufuatilie maendeleo yako kwa wakati.
- Kipima saa cha kupumzika
- Maktaba ya mazoezi- mamia ya mafunzo ya mazoezi ili kubadilishana katika mpango wako na ya kufanya na usifanye ili kuhakikisha mafunzo yako kwa usalama na kwa ufanisi. Uzito, Cardio, mazoezi ya kunyoosha na zaidi.
- Angalia vifuatiliaji vya kila siku na kila wiki- weka macho kwenye malengo yako ya kila siku na hali yako ya afya kwa ujumla na uwajibike.
- Mipango ya lishe na tracker- rahisi kufuata mwongozo wa lishe na kufuatilia macros yako kupitia programu.
- Video za elimu- kukupa ufahamu wa kubadilisha maisha yako na kufanya maamuzi sahihi ili kuhakikisha ufuasi na matokeo endelevu.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data haijasimbwa kwa njia fiche
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Mapya
The latest update includes timezone fixes, performance updates and prepping your apps for our brand new chat system - get ready for a brand new messaging experience.
