Workout timer : Crossfit WODs

Studio Bridoux AB

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu hii ni timiza kamili ya mazoezi yako . Inatoa mwonekano wazi juu ya saa kutoka mbali na vile vile kubuni rahisi na nzuri.

Imeelekezwa sana kwa msalaba na aina ya mafunzo (wods) na uzani, kettlebells na mazoezi ya uzani. Walakini hauitaji kufanya msalaba ili kutumia timer hii, ni vizuri pia kwa aina zingine za mafunzo kama vipindi vya kukimbia, calisthenics (bodi na vitu vingine vya tuli) aina yoyote ya kunyoosha na hata mara kwa mara. vikao vya mazoezi ambapo unahitaji kuweka vipindi vyako vya kupumzika.

Kuna aina 5 tofauti za msimu:

- 🕒 KWA TATIZO: Haraka iwezekanavyo kwa wakati
Hii ni kichujio kinachoweza kwenda hadi ukiwasimamishe (Workout imekamilika) au unafikia wakati wa saa au nambari maalum ya raundi.

- ⏳ AMRAP: Majibu mengi Kama Inawezekana
Hii ni saa ambayo inahesabu hadi wakati umalizike. Unaweka wakati ambao unataka mazoezi na huhesabu chini hadi kufikia sifuri.

- 🕒 EMOM: Kila Dakika kwenye Dakika
Kiwango cha saa hiki kitahesabu kila muda uliowekwa kwa idadi ya raundi unazotoa. Kipindi kinaweza kubadilishwa, inaweza kuwa EMOM au E3MOM kwa mfano.

- ⏰ TABATA - Mafunzo ya uingiliano wa kiwango cha juu (HIIT) - Mafunzo ya mzunguko:
Njia hii itabadilika kati ya muda wa kazi na muda wa kupumzika kwa idadi maalum ya raundi. Unaweza kusanidi kazi na vipindi vya kupumzika na idadi ya jumla ya raundi. Ni bora kwa mazoezi ya Cardio kama vile x min ON na x sec mbali.

- 🕒 Dhamana: Inaunda mpangilio wa ratiba yako mwenyewe ya saa
Njia hii hukuruhusu kuunda mlolongo wako mwenyewe wa wakati wa Workout na wakati wa mazoezi. Ni muhimu ikiwa EMOM au zile za TABATA hazibadilika vya kutosha. Inayofaa kwa viboreshaji vya hali ya hewa au Cardio!
Pia unaweza kuongeza jina lako mwenyewe kama vile "Running" au "joto" katika mpangilio huu, kiingilio kitadhihirisha jina la muda wa pili.

Unaweza kusitisha saa wakati wowote na kuanza tena Workout ulikuwa unafanya ikiwa unahitaji kuchukua mapumziko ya maji au labda kurekebisha uzani.

Programu hii pia inafanya kazi kwa nyuma na inakuruhusu kuarifiwa vipindi vipya au kuweka wimbo wa wakati na arifu wakati simu yako imefungwa.

Wakati wa Workout pia hutoa:

 - Kuhesabu kabla ya saa yoyote kuanza hivyo unayo muda wa kuanzisha mazoezi na kuruka juu ya yule mpandaji au baiskeli!
 - Zana ya pande zote kwa modeli za MUDA na AMRAP ili uweze kufuatilia jinsi ulivyofanya raundi ngapi (hivi sasa hakuna haja ya chipu za poker tena) na nyakati za mgawanyiko kwa kila mzunguko.
- Unaarifiwa sekunde 3 mapema wakati duru mpya inakaribia kuanza (katika EMOM, TABATA na CUSTOM) ili uwe tayari. Wakati kipindi kipya kinakuja, saa itabadilisha rangi ili uweze kuiona kutoka mbali.
- Nambari kubwa katika hali ya mazingira ili uweze kuiona kutoka mbali zaidi wakati wa kuinua uzito.

Wakati wa kuingiliana hufaa kwa aina yoyote ya michezo na inafaa sana kwa mafunzo ya muda wa juu kama wagonjwa wa msalaba, unaweza kuarifiwa kwa urahisi sana wakati wa kufanya mazoezi (wakati wa mazoezi unapoanza, wakati wa muda mpya inakaribia kuanza, wakati Workout inamalizika) na:

- Sauti ya saa (nzuri sana kama saa ya msalaba halisi)
- Kutetemeka kwa simu - muhimu wakati wa kufanya vipindi vya kukimbia na kushikilia simu yako kwa mfano
- Ishara ya taa ya tochi kwa kila pande (admin 6.0+) - muhimu wakati simu yako iko mbali na hauwezi kuweka sauti kwa mfano

Mafunzo ya furaha na wazuri mzuri na timer yako mpya ya wagonjwa!