Butt Workout
Ina matangazo
elfu 5+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Mazoezi ya Siku ya Kitako na Miguu hutoa changamoto za kimfumo za siku 30 zenye viwango 3, vinavyofaa kwa wanaoanza na mtaalamu.
Mipango ya Workout inashughulikia vikundi 3 vya misuli kuu - glute, mapaja, na miguu, inaweza kukusaidia kuinua matako, miguu nyembamba, na kupata mwili mzuri zaidi.
Ukiwa na Animations na video za 3D, unaweza kuhakikisha kuwa unatumia fomu inayofaa. Wakati wa kila mazoezi, tutakupa VIDOKEZO KWA WAKATI HALISI ili kukusaidia kuongeza mazoezi na mafanikio yako.
Tumia kifuatiliaji hiki cha mazoezi kufuatilia mazoezi yako ya kila siku, kalori zilizochomwa na maendeleo ya kupunguza uzito. Sawazisha data na Google Fit.
Kila siku tunaongeza nguvu ya mazoezi, kwa hivyo tafadhali pumzika kila siku tatu ili mwili wako uweze kuzoea.
Mazoezi ya Kila Siku ya Kitako - Mazoezi ya Mguu kwa Wanawake Vipengele vya Programu:
- Mazoezi ya haraka na madhubuti huongeza uchomaji wa mafuta na matako
- Zote katika Zoezi moja la Matako mahususi la wanawake bila kifaa chochote
- Usawa wa kitako na Mpango wa Siku 30
- Huongeza nguvu ya mazoezi hatua kwa hatua
- Fuatilia maendeleo yako kwa urahisi, vikao vya kina vya mazoezi
- Unaweza pia kuunda seti zako za mafunzo na mazoezi
- Mwongozo wa sauti utakusaidia kuamua wakati wa kupumzika na mazoezi
- Mazoezi ya Usawa wa Nyumbani kwa glute, Hakuna Vifaa, Mazoezi ya Kila Siku ya Nyumbani
- Binafsisha arifa ya ukumbusho wa Workout
Nyuma Lunge, Box Step up, Butt Bridge, Calf Inue, Cross Lunge, Dynamic Bridge, Forward bend, Jumping Jacks, Rukia, Kick Back, Leg Spread, One Leg, Reverse Leg Inua, Side Leg Lift, Side Lunge, Single Leg Squat. ,
Mgawanyiko wa Rukia wa Kuchuchumaa, Kuchuchumaa, Kuinua mguu uliosimama, Kukaa kwa Wall, Kuchuna kwa Ukutani, Kuchuchumaa kwa upana, Mazoezi ya Matako na Kupasuliwa kwa Mgawanyiko.
Je, umejaribu njia ngapi hadi sasa ili kupata kitako chako kiwe sawa? Bado hakuna mafanikio? Usijali,
tulitafiti kwa kina mazoezi bora zaidi ya kitako kwa kitako dhabiti, tukaunda mpango bora wa mazoezi na kuweka yote pamoja katika Mazoezi ya Kila Siku ya Kitako - Worko ya Miguu.
Fanya tu utaratibu wako na upitie mafunzo ya mwili wa chini kama ilivyoelekezwa kwenye programu. Kwa kuwa programu imeundwa kama changamoto, bila shaka utakuwa na motisha ya kuimaliza.
Utahisi kuwa na nguvu, fiti zaidi na kitako chako hakika kitakuwa dhabiti na kinafaa zaidi!
Sera:- https://sites.google.com/view/prhomeworkoutfitnessgroupltd/home
Tunatarajia utaipenda programu hii.kama una swali lolote, Tafadhali wasiliana nasi:- pfitnessgroupltd@gmail.com
Mipango ya Workout inashughulikia vikundi 3 vya misuli kuu - glute, mapaja, na miguu, inaweza kukusaidia kuinua matako, miguu nyembamba, na kupata mwili mzuri zaidi.
Ukiwa na Animations na video za 3D, unaweza kuhakikisha kuwa unatumia fomu inayofaa. Wakati wa kila mazoezi, tutakupa VIDOKEZO KWA WAKATI HALISI ili kukusaidia kuongeza mazoezi na mafanikio yako.
Tumia kifuatiliaji hiki cha mazoezi kufuatilia mazoezi yako ya kila siku, kalori zilizochomwa na maendeleo ya kupunguza uzito. Sawazisha data na Google Fit.
Kila siku tunaongeza nguvu ya mazoezi, kwa hivyo tafadhali pumzika kila siku tatu ili mwili wako uweze kuzoea.
Mazoezi ya Kila Siku ya Kitako - Mazoezi ya Mguu kwa Wanawake Vipengele vya Programu:
- Mazoezi ya haraka na madhubuti huongeza uchomaji wa mafuta na matako
- Zote katika Zoezi moja la Matako mahususi la wanawake bila kifaa chochote
- Usawa wa kitako na Mpango wa Siku 30
- Huongeza nguvu ya mazoezi hatua kwa hatua
- Fuatilia maendeleo yako kwa urahisi, vikao vya kina vya mazoezi
- Unaweza pia kuunda seti zako za mafunzo na mazoezi
- Mwongozo wa sauti utakusaidia kuamua wakati wa kupumzika na mazoezi
- Mazoezi ya Usawa wa Nyumbani kwa glute, Hakuna Vifaa, Mazoezi ya Kila Siku ya Nyumbani
- Binafsisha arifa ya ukumbusho wa Workout
Nyuma Lunge, Box Step up, Butt Bridge, Calf Inue, Cross Lunge, Dynamic Bridge, Forward bend, Jumping Jacks, Rukia, Kick Back, Leg Spread, One Leg, Reverse Leg Inua, Side Leg Lift, Side Lunge, Single Leg Squat. ,
Mgawanyiko wa Rukia wa Kuchuchumaa, Kuchuchumaa, Kuinua mguu uliosimama, Kukaa kwa Wall, Kuchuna kwa Ukutani, Kuchuchumaa kwa upana, Mazoezi ya Matako na Kupasuliwa kwa Mgawanyiko.
Je, umejaribu njia ngapi hadi sasa ili kupata kitako chako kiwe sawa? Bado hakuna mafanikio? Usijali,
tulitafiti kwa kina mazoezi bora zaidi ya kitako kwa kitako dhabiti, tukaunda mpango bora wa mazoezi na kuweka yote pamoja katika Mazoezi ya Kila Siku ya Kitako - Worko ya Miguu.
Fanya tu utaratibu wako na upitie mafunzo ya mwili wa chini kama ilivyoelekezwa kwenye programu. Kwa kuwa programu imeundwa kama changamoto, bila shaka utakuwa na motisha ya kuimaliza.
Utahisi kuwa na nguvu, fiti zaidi na kitako chako hakika kitakuwa dhabiti na kinafaa zaidi!
Sera:- https://sites.google.com/view/prhomeworkoutfitnessgroupltd/home
Tunatarajia utaipenda programu hii.kama una swali lolote, Tafadhali wasiliana nasi:- pfitnessgroupltd@gmail.com
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
