21Days Keto Paleo Weight Loss

Fatbelly

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Lishe ya Paleo na Ketogenic, iwe peke yao, au imechanganywa pamoja imethibitishwa kuwa na athari nzuri kwa mwili wako, haswa ikiwa una PCOS au magonjwa mengine ya mwili.

Lishe ya Paleo na Ketogenic ni sawa kabisa kwani zote zina mafuta mengi, zina protini wastani na hazina wanga. Kuna kimsingi sheria nne kwa lishe ya Paleo. Hakuna nafaka, hakuna kunde, hakuna maziwa na hakuna sukari. Lishe ya ketogenic, kulingana na aina gani ya dieter ya keto wewe ni, kawaida huwa kati ya carbu wavu 0-50g kwa siku, lakini kawaida kati ya 0-20g. Kwa kuongezea, sio lishe zote za keto zitaacha kula nafaka / mboga ya juu ya wanga, mikunde na maziwa. Kanuni ya jumla ni kwamba maadamu inalingana na macros yako, inakubalika, lakini tena hiyo inategemea imani ya mtu anayebadilisha chakula.

Mpango huu wa chakula ni Paleo = Nafaka, haina Gluteni, haina sukari, haina maziwa
Ikiwa unajua blogi yangu 'Jikoni yangu ya PCOS', utajua kuwa siandiki mapishi ambayo yana gluteni au sukari kwani ninaamini kwa dhati kuwa hizi ni mbaya kwa viboreshaji vya PCOS. Hata ikiwa haufuati lishe ya ketogenic, kwa kuondoa tu gluten na sukari, utaanza kuona mabadiliko mazuri ndani ya mwili wako kadri muda unavyozidi kwenda.

Mpango wa Chakula cha Keto ni programu yako ya chakula cha kwenda kwa keto kwa mapishi ya chini ya kabohaidreti na chakula cha keto. Gundua mamia ya mapishi mazuri ya keto, kalori & tracker ya jumla, nakala za lishe ya keto, orodha za ununuzi na uzuri wa lishe ya chini zaidi na programu ya mpango wa chakula cha Keto!

Lishe ya keto (chakula cha chini cha wanga) inajulikana sana na inakubaliwa na ni mwanzo tu. Sukari ya ziada na uhusiano wa carbs athari mbaya sio siri tena

Programu ya mpango wa chakula cha Keto hutoa habari inayohitajika ili kupata programu bora ya Ketogenic Diet chini. Hautawahi kukosa mapishi yako ya chakula ya keto na kila wakati ni sasisho kwa wakati unaofaa. Jifunze nini cha kutarajia wakati unapoingia kwenye mpango wa lishe ya ketogenic na athari yake kuelekea mwili wako. Pia utajifunza faida za mpango wa lishe kwa afya yako na kuanza lishe yako ya kwanza ya keto, unaweza kufuata mpango wa wiki moja wa chakula cha keto ambayo ni ya kwako tu. Tengeneza mlo wako mwenyewe wa lishe ya keto na zaidi ya 100+ ya ladha anuwai tofauti na mapishi ya ladha ya kuchagua.

Faida za Lishe ya Ketogenic.
Kuna faida nyingi ambazo huja kwa kuwa kwenye keto: kutoka kwa kupoteza uzito na viwango vya nishati vilivyoongezeka hadi maombi ya matibabu ya matibabu. Kila mtu anaweza kufaidika salama kwa kula chakula cha chini cha wanga, chakula chenye mafuta mengi. Chini, utapata orodha fupi ya faida ambazo unaweza kupata kutoka kwa lishe ya ketogenic.

Mapishi ya ketogenic ambayo yameandaliwa katika programu hii ni safi kutoka kwa viungo vya lishe ya ketogenic. Mapishi haya sio rahisi kupika tu lakini ladha pia. Utaongozwa kupata viungo na kuviweka kwa mkono. Ikiwa unapanga mapema na uamue mapema chakula chako, kufuata lishe ya keto haitakuwa ngumu. Lazima uweze kupinga majaribu. Kuwa mvumilivu na hakika utaona matokeo mazuri kwa wakati wowote. Pia, lishe hii inakusaidia kupoteza mafuta kutoka mkoa wa tumbo. Ndani tulikusanya mapishi bora zaidi ya Ketogenic kwa: Sahani kuu za Kiamsha kinywa, Sahani za chakula cha mchana, Dessert, vitafunio, na vivutio.

Lishe hii ya keto itakusaidia kufikia kupoteza uzito na kuboresha afya, hii ni nzuri kwa Kompyuta kwani hii inatoa ujuzi wa misingi ya kupikia lishe ya keto.

Jinsi ya kutumia mpango huu:
1. Kila siku itakuwa kati ya kalori 1,500-1,700 (iliyoundwa kwa uzito
kupoteza).
2. Mpango huu wa chakula umeundwa kwa mtu 1. Ikiwa ungependa kuzitumia
kwa watu anuwai, zidisha idadi ya viungo na
jumla ya watu.
3. Kuwa rahisi kubadilika! Jisikie huru kuchukua nafasi ya mapishi yoyote au viungo na
uchaguzi wako wa kibinafsi na urekebishe kiwango cha viambato kutoshea yako
macros na hali.
Ikiwa unafuata lishe kali ya keto, hakikisha kubinafsisha chakula hiki
mpango (pamoja na maoni ya orodha ya vitafunio mwishoni) kuifanya ifanye kazi
kwa ajili yako.

Mapya

Bug Fixes