Burpee Workout 30 Day
Ina matangazo
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Burpee, au squat thrust, ni mazoezi ya mwili mzima, utakuwa kamba kwenye miguu yako, msingi, kifua, mgongo, na mikono, pamoja na kurusha uwezo wako wa Cardio. Yote ambayo hufanya kwa blaster iliyo na uhakika, yenye kuchoma kalori.
Kozi ya mazoezi ya 100 ya Burpee Be Stronger ndiye mkufunzi wako wa mazoezi ya mwili wa kibinafsi.
Uko tayari kwa changamoto ya milio 100 na kushinikiza-kwa siku 30?
Fuata mpango wa siku 30 au wa siku 21 na kwa dakika 5 hadi 10 tu kwa siku utapunguza uzito, kupata misuli, kupata usawa na kufikia kushinikiza-100 mfululizo katika safu moja!
Burpees Changamoto na Push Ups Workout ni mkufunzi wa kibinafsi ambaye atakupa safu ya vifaa na habari ambayo itakusaidia kufikia malengo yako yote.
Ukiwa na mazoezi bora ya kuchoma mafuta, unaweza kupoteza mafuta ya tumbo na kuboresha idadi yako ya kushinikiza.
💪 Burpees na Pushups Workout ina anuwai ya sehemu:
● <
Kila zoezi lina maelezo yake, picha zilizoonyesha na video ya kuelezea, kwa hivyo unaweza kutekeleza kila zoezi kwa usahihi.
● viwango 3 vya ugumu
Kuna viwango 3 kwa kila mtu, pamoja na Kompyuta na wataalamu. Workouts zote iliyoundwa na fitness kitaaluma na mkufunzi wa kujenga mwili.
● Workout Burpee Shindano, mafunzo ya mafunzo ya pushup
* Nguvu Workouts
* Workouts fupi
* Changamoto 1 hadi 100 Burpess - siku 30
* Kuchomwa kwa mafuta HIIT
* Poteza Mafuta ya Mwili kwa siku 30
* Faida ya misuli katika siku 30
* Shindano la Michezo la siku 30
* Kupoteza Uzito na Kupoteza Mafuta kwa siku 30 na Burpees
Hakuna mazoezi au vifaa vinavyohitajika, uzito wa mwili wako ni wa kutosha kupoteza mafuta na kujenga misuli.
● Crossfit Burpee nyumbani, Programu ya mazoezi ya mwili
Chukua dakika chache kwa siku kupata mwili mzuri na mazoezi nyumbani. Hauitaji vifaa, tumia tu uzito wako wa mwili kufanya Burpee nyumbani.
💪 Na Changamoto ya Burpee
Pata kifuko cha kifuani cha chuma, poteza mafuta ya tumbo, pata tumbo gorofa, bar ya chokoleti na 6 ya chuma. Mazoezi ambayo husaidia kupoteza mafuta ya tumbo, usawa na kuimarisha misuli ya mwili mzima.
Jotoa juu na kunyoosha, mfumo wa kujenga mwili.
Kila siku una mafunzo tofauti.
Haijalishi ikiwa unaanza, wa kati au wa hali ya juu. Sherehe zote za mafunzo ya kushinikiza marekebisho kwa kiwango chako.
Ikiwa utaanza mazoezi juu ya mpango huu unaweza Burpees mara 100 mfululizo katika wiki 6-10.
Burpee Workout: Siku 30 za Burpees Changamoto Pro
PATA VESA YA PROGRAMU KWA KUPATA UMMA NA HABARI ZAIDI ZAIDI.
Kozi ya mazoezi ya 100 ya Burpee Be Stronger ndiye mkufunzi wako wa mazoezi ya mwili wa kibinafsi.
Uko tayari kwa changamoto ya milio 100 na kushinikiza-kwa siku 30?
Fuata mpango wa siku 30 au wa siku 21 na kwa dakika 5 hadi 10 tu kwa siku utapunguza uzito, kupata misuli, kupata usawa na kufikia kushinikiza-100 mfululizo katika safu moja!
Burpees Changamoto na Push Ups Workout ni mkufunzi wa kibinafsi ambaye atakupa safu ya vifaa na habari ambayo itakusaidia kufikia malengo yako yote.
Ukiwa na mazoezi bora ya kuchoma mafuta, unaweza kupoteza mafuta ya tumbo na kuboresha idadi yako ya kushinikiza.
💪 Burpees na Pushups Workout ina anuwai ya sehemu:
● <
Kila zoezi lina maelezo yake, picha zilizoonyesha na video ya kuelezea, kwa hivyo unaweza kutekeleza kila zoezi kwa usahihi.
● viwango 3 vya ugumu
Kuna viwango 3 kwa kila mtu, pamoja na Kompyuta na wataalamu. Workouts zote iliyoundwa na fitness kitaaluma na mkufunzi wa kujenga mwili.
● Workout Burpee Shindano, mafunzo ya mafunzo ya pushup
* Nguvu Workouts
* Workouts fupi
* Changamoto 1 hadi 100 Burpess - siku 30
* Kuchomwa kwa mafuta HIIT
* Poteza Mafuta ya Mwili kwa siku 30
* Faida ya misuli katika siku 30
* Shindano la Michezo la siku 30
* Kupoteza Uzito na Kupoteza Mafuta kwa siku 30 na Burpees
Hakuna mazoezi au vifaa vinavyohitajika, uzito wa mwili wako ni wa kutosha kupoteza mafuta na kujenga misuli.
● Crossfit Burpee nyumbani, Programu ya mazoezi ya mwili
Chukua dakika chache kwa siku kupata mwili mzuri na mazoezi nyumbani. Hauitaji vifaa, tumia tu uzito wako wa mwili kufanya Burpee nyumbani.
💪 Na Changamoto ya Burpee
Pata kifuko cha kifuani cha chuma, poteza mafuta ya tumbo, pata tumbo gorofa, bar ya chokoleti na 6 ya chuma. Mazoezi ambayo husaidia kupoteza mafuta ya tumbo, usawa na kuimarisha misuli ya mwili mzima.
Jotoa juu na kunyoosha, mfumo wa kujenga mwili.
Kila siku una mafunzo tofauti.
Haijalishi ikiwa unaanza, wa kati au wa hali ya juu. Sherehe zote za mafunzo ya kushinikiza marekebisho kwa kiwango chako.
Ikiwa utaanza mazoezi juu ya mpango huu unaweza Burpees mara 100 mfululizo katika wiki 6-10.
Burpee Workout: Siku 30 za Burpees Changamoto Pro
PATA VESA YA PROGRAMU KWA KUPATA UMMA NA HABARI ZAIDI ZAIDI.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Programu hii huenda ikashiriki aina hii ya data na watu wengine
Mahali, Utendaji na maelezo ya programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
