마인드 부스터 Green

colorfulminds

Kuhusu programu hii

Akili nyongeza ni programu ya uboreshaji wa unyogovu kwa wanafunzi wa vyuo vikuu, kulingana na tiba ya kitabia inayojulikana kuwa nzuri katika kupunguza dalili za unyogovu. Iliyoundwa na mwanasaikolojia wa kliniki, unaweza kujifunza na kufanya mazoezi ya jinsi ya kukabiliana na mhemko wa unyogovu peke yako bila mtaalam.

Akili Nyongeza ina jumla ya vikao 28, na inaweza kutumika kwa dakika 10-15 kila siku. Unapoanza programu, tunapendekeza mpango uliobinafsishwa ambao unalingana na dalili za unyogovu za kila mtu kupitia tathmini. Rekodi hali yako ya moyo kila siku kupitia programu ya kibinafsi, fuatilia mabadiliko, na utumie kumbukumbu ya ajali kupata na kubadilisha mawazo ambayo hukufanya ujisikie unyogovu. Na unaweza kupumzika akili yako na mwili wakati wowote, mahali popote ukitumia msaidizi wa kupumzika.

Pata usawa wa akili yako na Nyongeza ya Akili na fufua maisha yako.

* kazi kuu
-Jaribu uchunguzi kabla ya mafunzo kupendekeza mpango wa mafunzo unaofaa kwa dalili zako.
-Fanya mafunzo ya unyogovu wa kibinafsi kwa dakika 15 kila siku bila mtaalam.
-Chunguza mhemko wako kila siku.
-Andika kumbukumbu ya ajali na uchunguze mawazo ambayo yananifanya nifadhaike.
-Tuliza mwili na akili yako kwa kutumia utulivu video / sauti.
-Chunguza kiwango cha mabadiliko yako mwenyewe kupitia tathmini kabla na baada ya mafunzo.