Plank Challenge App: Workout
Ina matangazo
5.0star
Maoni 247
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Workout ya Plank ni moja wapo ya mazoezi madhubuti ya kupunguza mafuta kwenye tumbo, kuboresha mkao, kupata uti wa mgongo wenye afya na kujenga misuli ya tumbo ndani ya siku 30.
Chukua changamoto hii ya ubao wa siku 30: dumisha mkao wa ubao kwa dakika kadhaa kwa kutumia mazoezi tofauti ya abs. Changamoto hii ya ubao itakuongoza katika kuongeza viwango vigumu vya mazoezi ya ubao kukusaidia kupoteza mafuta ya tumbo nyumbani.
Imarisha mabega yako na msingi na changamoto hizi za ubao.
Mkao wa ubao unaopatikana ndani ya programu unafaa kwa wanaume na wanawake. Ili kupata matokeo bora, fanya mazoezi ya ubao kwa dakika 5 kila siku.
Baada ya Workout Plank kwa wanaoanza, katika viwango vya juu zaidi, unaweza kubinafsisha changamoto ya ubao na uchague utaratibu wako wa mazoezi ya mkao.
Pia kuna changamoto kadhaa za ubao wa siku 30 bila malipo ambazo unaweza kukubali kujipa changamoto na kupoteza mafuta ya tumbo ndani ya siku 30.
Chukua changamoto hii ya ubao wa siku 30: dumisha mkao wa ubao kwa dakika kadhaa kwa kutumia mazoezi tofauti ya abs. Changamoto hii ya ubao itakuongoza katika kuongeza viwango vigumu vya mazoezi ya ubao kukusaidia kupoteza mafuta ya tumbo nyumbani.
Imarisha mabega yako na msingi na changamoto hizi za ubao.
Mkao wa ubao unaopatikana ndani ya programu unafaa kwa wanaume na wanawake. Ili kupata matokeo bora, fanya mazoezi ya ubao kwa dakika 5 kila siku.
Baada ya Workout Plank kwa wanaoanza, katika viwango vya juu zaidi, unaweza kubinafsisha changamoto ya ubao na uchague utaratibu wako wa mazoezi ya mkao.
Pia kuna changamoto kadhaa za ubao wa siku 30 bila malipo ambazo unaweza kukubali kujipa changamoto na kupoteza mafuta ya tumbo ndani ya siku 30.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Ukadiriaji na maoni
5.0
Maoni 234
