Vco App
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Ili kupata mafunzo ya mtandaoni kama hapo awali, nenda tu na Vco!
Kupoteza uzito? Nguvu ya kujenga? Kupata misuli? Vco inaweza kukusaidia chochote lengo lako.
MPANGO WA MAZOEZI
Vco inatoa kiwango cha juu zaidi cha urekebishaji wa mazoezi, kukupa programu ya mafunzo inayoungwa mkono na kisayansi ambayo inalenga pale UNAPOtaka iwe. Jitayarishe kufurahia mazoezi yako bora zaidi.
Pata matokeo bora zaidi kwa muda mfupi kwa kuondoa kazi ya kubahatisha na kufuata mpango ulioundwa kikamilifu kulingana na malengo yako, mapendeleo na vikwazo vya muda. Sema salamu kwa ufanisi na kwaheri kwa mazoezi yasiyo na tija.
Ikiwa ungependa kufanya mafunzo yako yawe ya kuvutia, Vco amekushughulikia. Kukiwa na zaidi ya michanganyiko 3,189,900,000 ya mazoezi ambayo inaweza kubadilishwa kila baada ya wiki 4, mafunzo huwa ya kutia moyo na kamwe hayana kawaida.
MFUKONI Mkufunzi BINAFSI
Pokea maelekezo ya kuongozwa kwa mtindo wa kibinafsi ili kuhakikisha unafanya mazoezi kwa ufanisi, usalama na kwa ufanisi.
Pata uzoefu zaidi ya majina ya mazoezi na uhuishaji - faida zote za mkufunzi wa kibinafsi bila gharama.
LISHE
Saidia juhudi zako za mafunzo kwa kufuata malengo yaliyolengwa kwako na mtaalamu wa lishe aliyeidhinishwa.
Mawazo ya mpango/mapishi yenye afya, anuwai na matamu yatatolewa ili kukusaidia kufikia malengo yako ya lishe.
Hizi pia ni malazi kwa aina ya upendeleo wa chakula na kutovumilia chakula.
KUFUATILIA
Endelea kufuatilia na ufuatilie maendeleo na vipimo vyako vyote ili kupata mafanikio yanayoendelea, yote katika sehemu moja.
Ingia na uhifadhi historia yako ya mazoezi ili kuhakikisha kuwa unaendelea kila wakati.
Dhibiti lishe yako ukitumia kifuatilia lishe cha ndani ya programu au ujumuishe MyFitnessPal kwa urahisi.
Jipange ukitumia kalenda yako ya mazoezi ya kibinafsi, iliyojengeka katika kunyumbulika ili usiwahi kukosa mazoezi.
Unganisha Apple Watch yako ili kufuatilia mazoezi, hatua, mazoea na mengine mengi moja kwa moja kutoka kwa mkono wako
Unganisha kwenye vifaa na programu nyingine zinazoweza kuvaliwa kama vile Apple Health App, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal na vifaa vya Withings ili kufuatilia mazoezi, usingizi, lishe na takwimu za mwili na muundo.
Kupoteza uzito? Nguvu ya kujenga? Kupata misuli? Vco inaweza kukusaidia chochote lengo lako.
MPANGO WA MAZOEZI
Vco inatoa kiwango cha juu zaidi cha urekebishaji wa mazoezi, kukupa programu ya mafunzo inayoungwa mkono na kisayansi ambayo inalenga pale UNAPOtaka iwe. Jitayarishe kufurahia mazoezi yako bora zaidi.
Pata matokeo bora zaidi kwa muda mfupi kwa kuondoa kazi ya kubahatisha na kufuata mpango ulioundwa kikamilifu kulingana na malengo yako, mapendeleo na vikwazo vya muda. Sema salamu kwa ufanisi na kwaheri kwa mazoezi yasiyo na tija.
Ikiwa ungependa kufanya mafunzo yako yawe ya kuvutia, Vco amekushughulikia. Kukiwa na zaidi ya michanganyiko 3,189,900,000 ya mazoezi ambayo inaweza kubadilishwa kila baada ya wiki 4, mafunzo huwa ya kutia moyo na kamwe hayana kawaida.
MFUKONI Mkufunzi BINAFSI
Pokea maelekezo ya kuongozwa kwa mtindo wa kibinafsi ili kuhakikisha unafanya mazoezi kwa ufanisi, usalama na kwa ufanisi.
Pata uzoefu zaidi ya majina ya mazoezi na uhuishaji - faida zote za mkufunzi wa kibinafsi bila gharama.
LISHE
Saidia juhudi zako za mafunzo kwa kufuata malengo yaliyolengwa kwako na mtaalamu wa lishe aliyeidhinishwa.
Mawazo ya mpango/mapishi yenye afya, anuwai na matamu yatatolewa ili kukusaidia kufikia malengo yako ya lishe.
Hizi pia ni malazi kwa aina ya upendeleo wa chakula na kutovumilia chakula.
KUFUATILIA
Endelea kufuatilia na ufuatilie maendeleo na vipimo vyako vyote ili kupata mafanikio yanayoendelea, yote katika sehemu moja.
Ingia na uhifadhi historia yako ya mazoezi ili kuhakikisha kuwa unaendelea kila wakati.
Dhibiti lishe yako ukitumia kifuatilia lishe cha ndani ya programu au ujumuishe MyFitnessPal kwa urahisi.
Jipange ukitumia kalenda yako ya mazoezi ya kibinafsi, iliyojengeka katika kunyumbulika ili usiwahi kukosa mazoezi.
Unganisha Apple Watch yako ili kufuatilia mazoezi, hatua, mazoea na mengine mengi moja kwa moja kutoka kwa mkono wako
Unganisha kwenye vifaa na programu nyingine zinazoweza kuvaliwa kama vile Apple Health App, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal na vifaa vya Withings ili kufuatilia mazoezi, usingizi, lishe na takwimu za mwili na muundo.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Afya na siha na nyingine4
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Mapya
Bug fixes and performance updates.
