Wilma Fit

Wilma Fit, LLC

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Furahiya mafunzo ya nguvu, HIIT, Cardio, na mazoezi ya kupona kwa wakati wako mwenyewe na kwenye kifaa chochote. Kufanya mazoezi mapya kila wiki, mwaka mzima. Haijalishi malengo yako, tuna mpango kwako. Imefanywa na akina mama akilini kwa hatua zote za uzazi. Miongozo ya ujauzito na baada ya kuzaa imejumuishwa.

Njoo jasho na mkufunzi mkuu, Meg Miles, na ujiunge na jamii ya Wilma Fit ya wanawake wanaojitolea wenyewe, kudhibiti afya zao na mawazo, na kujiimarisha kutoka ndani na nje.

JINSI YA KUANZA:
1. Pakua programu ya bure ya Wilma Fit
2. Ingia kwenye App ya Wilma Fit kwa usalama na maelezo yako ya kuingia
3. Pata mazoezi yako na usonge mbele

NINI UTAPATA NA WILMA FIT APP:

FITNESS na KAZI

MPANGO WA NYUMBANI:
-6 jumla ya mazoezi ya nyumbani (dakika 20-40) kila wiki katika video na fomu iliyoandikwa. Unapiga "kucheza" na acha mkufunzi wa kichwa Meg Miles akuongoze.
-Vifaa vidogo vinahitajika: 5 na 10 lb. kelele, bendi nzito ya upinzani, na kiti / hatua.
-Fuata video za mazoezi unazoweza kutuma kwenye Runinga yako au ucheze kwenye kifaa chochote.

MPANGO WA GYM:
-Nenda kwa kasi yako mwenyewe na mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya Meg Miles.
-6 mazoezi ya jumla ya mazoezi (dakika 60) kila wiki katika video na fomu ya maandishi.
Maonyesho ya video ya mazoezi yote kukupa ujasiri.
-Rahisi kufuata maagizo.

MWONGOZO WA MIMBA:
-Mazoezi mapya salama ya ujauzito kila wiki yaliyopangwa na mtaalam wa mapema na wa baada ya kuzaliwa na mkufunzi.
-Kukuongoza kutoka wiki ya 13 (trimester ya pili) hadi wiki 40 (kujifungua) ya ujauzito wako.
-Haiari kwa mipango ya ujauzito wa nyumbani na / au mazoezi.
-Kupata kwa mkufunzi wa kichwa vidokezo vya ujauzito na motisha njiani kukusaidia kuhisi nguvu yako kupitia ujauzito, kujifungua, na kupona.

MIPANGO YOTE INAJUMUISHA:
-Iliyopangwa vizuri, kupimwa, na iliyoundwa kwa nguvu, hypertrophy ya misuli, na uvumilivu.
-Inaweza kubadilika kwa kiwango chochote cha usawa na rahisi kufuata.
-Imeandaliwa kwa ajili yako kila wiki kwa jumla ya kugawanyika kwa mwili ili kuongeza bidii yako na kusababisha matokeo makubwa.
-Ratiba iliyopendekezwa unayopewa kila wiki.
-Workout tracker kukusaidia kufikia malengo yako.
-Jiunga na changamoto na ufikie malengo yako na jamii ya Wilma.
-Fikia hifadhidata ya ziada ya mazoezi kwa wakati hauna muda mwingi.

KUHAMASISHA
Ujumbe wa kuhamasisha au mazoezi / ncha ya lishe kila wiki, kukupa kile tu unahitaji kuendelea kufanya kazi kufikia malengo yako.

· WILMA FIT CHANGAMOTO
Pata medali za kila siku unapomaliza changamoto ndogo ili kukuhimiza pamoja na jamii ya Wilma Fit.

· MAENDELEO
Fuatilia maendeleo yako kila wiki na mazoezi uliyokamilisha, ingiza mazoezi yako mwenyewe, na uweke kalenda ya kurejelea.

· NINI WATUMIZI WETU WANASEMA:
"Ninaipenda hadi sasa! Vitu ninavyopenda:
1. Kwamba naweza kuona na kusikia kuwa unafanya kazi kwa bidii wakati huo huo na mimi! Sio tu rundo la "hoja" zilizotupwa pamoja na hesabu, kama programu ambayo nilijiandikisha hapo awali - mkufunzi huyo hakumwaga jasho moja.
2. Tofauti! Nyingine [mipango] Nimejaribu wamekuwa super kurudia.
3. Kutia moyo! Mstari nipendao hadi sasa: 'Unaweza kufanya mambo magumu.'
4. Ni changamoto! Ninachoma kalori nyingi kuliko mazoezi mengine ya urefu sawa. "- K.D.

"Nimepata programu ya Meg siku ya kwanza ya Januari na SIJAANGALIA nyuma !! Anakuongoza wakati wa mazoezi na amenipa upendo wa harakati na mwili wangu baada ya kujifungua ambao sikuwahi kufikiria kuwa ningekuwa nao tena. Nimeanza kusonga tu kwa kuipenda na sio kwa kile ninachoweza kupata. Wakati nimepata ufafanuzi wa misuli na kupoteza uzito, jambo kubwa zaidi nimepata ni kujipenda na kuthamini mwili ulio na afya na unaweza songa! Siwezi kupendekeza programu hii vya kutosha na ninatarajia miezi mingi zaidi na Meg! " -T.C.

Pakua programu ya bure ya Wilma Fit ili kuanza safari yako mwenyewe kuelekea afya bora.