Bosu Ball Workout Training PRO

Gym Fitness & Workout

Kuhusu programu hii

Utaftaji wa Mpira wa Miguu ni mkufunzi wa kibinafsi ambaye atakuongoza mazoezi yako na mabadiliko yako ya mwili.
Mpira wa Bosu kwa mazoezi ya mazoezi ya usawa ya mazoezi
Katika dakika chache tu kwa mazoezi ya mpira wa utulivu, unaweza kujenga misuli, kupoteza uzito na kukaa sawa nyumbani au kwenye mazoezi.
Workouts zote zimetengenezwa na mtaalamu wa fitness na mkufunzi wa mwili .

WHIT STABILity BALL WORKOUTS KWA WANAWAKE NA WANAWAKE, TUMBUKA KISASI ZA KIISLAMU NA KUFUNGUA DUKA LAKO PEKEE!

Jiunge nayo !: BOSU Mzozo wa Mkufunzi wa BOSU kwa Nguvu ya Core na Mwili Mzito

Unataka kujenga misuli na uweze mazoezi ya mpira mweupe?

🥇 Sifa Mafunzo ya Mkulima wa mpira wa Ushuru
* Mafunzo ya mfumo wa wanaume na wanawake nyumbani bila vifaa na mpira wa utulivu
* Mazoezi ya Mpira wa Nguvu ya Udhibiti wa Core
* Mafunzo ya Nguvu juu ya Mpira
* Mafunzo ya Mizani: Workouts ya Kudumu kwa Nguvu ya Core na Mwili Wenye Mwangaza
* Mazoezi ya Mpira wa Nguvu kwa kifua
* Njia za Pilatu kwa Nguvu Nzuri na Mizani
* Joto-up na kunyoosha mifumo ya mpira mweupe
* Rekodi maendeleo ya mafunzo moja kwa moja
* Badilisha kumbukumbu zako za mafunzo
* Mwongozo wa kina wa video na michoro
* Kupunguza uzito na mkufunzi wa kibinafsi
* Mahesabu ya virutubishi vyako jumla kwa kupoteza uzito
* Mahesabu ya index yako ya mafuta ya mwili, ingiza data yako tu
* Kulisha mipango ya kuimarisha mwili
* 💪 Unda utaratibu wako mwenyewe wa mafunzo, tengeneza mafunzo yako ya kibinafsi siku 7 kwa wiki.
* Plans Mipango ya chakula (mlo)

🥇 Mafunzo ya mpira wa Bosu kwa wanaume na wanawake - mazoezi ya mpira wa Bosu
Mafunzo na kikundi cha misuli (Programu ya Usawa ina mazoezi ya tumbo, kifua, miguu, mabega, mikono na mazoezi kwa mwili mzima)

Uzito juu ya Mkufunzi wa Mizani ya BOSU: Kuimarisha na Tone misuli yako yote na Workouts isiyoweza kusimama

🥇 Mazoezi ya Mkufunzi wa Mizani - Workout Starehe ya mpira bure
Sio tu maombi ya ujenzi wa misuli, lakini pia maombi ya mafunzo ya nguvu. Ikiwa bado unatafuta mazoezi ya kujenga mwili, matumizi ya ujenzi wa mwili au mafunzo ya nguvu, programu tumizi ya kujenga mwili ndio bora unayopata kati ya maombi ya kujenga mwili.

Mazoezi anuwai hakuna vifaa na mpira wa utulivu mweupe
Push-ups, squats, ABS, bodi, crunches, squats ukutani, anaruka, matuta, anaruka triceps, lunges, mazoezi zaidi ya 300 bila vifaa na mpira wa mazoezi ya usawa.

Zoezi la usawa wa mpira kwa wanawake na wanaume nyumbani
Chukua dakika chache kwa siku kupata mwili mzuri na mazoezi nyumbani. Hauitaji vifaa, tumia tu uzito wa mwili wako kufanya mazoezi nyumbani.

🥇 Jisisimue na fanya mazoezi ya kupendeza kwenye mpira
- Joto la kabla ya Workout
- Post-Workout Baridi chini
- Asubuhi ya joto
- Wakati wa Kulala Unyoosha
- Pre-Run joto Juu
- Post-Run Baridi chini

🥇 Msaada wa Mpira wa Usawa wa maumivu ya misuli
- Upunguzaji wa maumivu ya Nyuma
- Msaada wa maumivu ya Knee
- Shingo na mabega ya Nywele
- Msaada wa maumivu ya Miguu

Mfunzaji wa Mizani na Mazoezi ya Mpira wa Bosu
Mizani bosu
PATA VESI YA PROGRAMU BURE KWA UMMA NA HABARI ZAIDI ZAIDI.

Angalia programu zingine na zana tofauti za mazoezi ya mwili (kama vile TRX, Kettlebell, Mpira wa Uswisi, Mkufunzi wa Mizani, vifaa vya michezo au dumbbells)