ABS workout - Six Pack Fitness

Styles geeks

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Na programu yetu ya Usawaji wa ABS hauitaji kwenda kwenye mazoezi mara kwa mara ili kupunguza uzito, kuimarisha misuli, na kuondoa mafuta mengi. Unaweza pia kuleta mwili wako katika umbo kamili ukitumia mpango wetu wa mazoezi ya mwili uliotengenezwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili. Tunakupa mazoezi yaliyotengenezwa tayari nyumbani kwa wanawake na wanaume na mpango wa mazoezi na vidokezo vya kufanya kazi kwa kupoteza uzito mzuri, pakiti 6 na tumbo la gorofa.

Unaweza kufundisha mwili wako nyumbani kwa ufanisi na vifaa vichache ukitumia kifundo cha mguu tu, uzito wa mkono, na bendi ya upinzani. Au fanya mazoezi ya uzani wa mwili bila vifaa!

Mpango wa mazoezi ya wanawake tunayotoa ni bora kwa wale wanaotafuta kuanza kufanya mazoezi nyumbani. Walakini, mazoezi haya hayatakuwa ya faida kwa wale tu ambao wanataka kupoteza uzito, lakini pia kwa wale ambao wanataka tu kushikamana na mtindo mzuri wa maisha.


Ni nini programu ya ABC Fitness inatoa:

✓ Chaguo kubwa la programu zilizotengenezwa tayari za video na mazoezi ya mazoezi yatafanya mazoezi ya nyumbani kwa wanaume na wanawake kuwa tofauti na madhubuti.
Programs Programu za mazoezi ya weledi wa uzani wa mwili: - Punguza uzito kwa siku 7 na upunguzaji mzuri wa uzito kwa siku 30. Kufanya mazoezi ya kuchoma mafuta ya tumbo. Mazoezi ya kila siku ya mwili. Msalaba kamili wa mwili. Kufundisha Matako. Kupoteza mafuta ya tumbo nyumbani. Pata na kuimarisha misuli na pampu, acha mazoezi ya moyo. Mafunzo ya kina, 6 pakiti mpango wa abs. Jipasha moto kabla ya mafunzo, ukinyoosha utaratibu baada ya mafunzo.
✓ Kushughulikia mapendekezo kutoka kwa makocha na vidokezo vya kupunguza na kuongeza uzito. Juu ya joto na kunyoosha. Pata matako yako na tumbo katika sura! HIIT yake! Unaweza kuifanya iwe kubwa, thabiti, na nguvu. Na njia bora ya kufanya hivyo ni kutumia mazoezi yaliyolengwa ambayo ni ngumu kutosha kupeana misuli misuli. Ambayo ndio hasa tumefanya ili kuunda utaratibu mzuri wa mazoezi ya kitako.
Dhibiti uzito wako. Usisahau kunywa maji ya kutosha. Mfuatiliaji wa maji atakusaidia kwa hilo. Maji ya kunywa yanaweza kuongeza kimetaboliki kwa 24-30% kwa kipindi cha masaa 1-1.5, kukusaidia kuchoma kalori zingine chache. Weka vikumbusho vya matumizi ya maji wakati inakufaa! Pia, usisahau kutembea. Weka kawaida yako ya kila siku kwa hatua na uzidhibiti katika Pedometer yako ya kibinafsi - Hatua ya Kukabiliana. Na jaribu mipango yetu ya chakula ambayo imeundwa kulingana na mahitaji ya kila siku ya kalori!
Chagua mpango unaofaa sura yako ya mwili na ufundishe nyumbani na raha. Ushauri wa mkufunzi wa mazoezi ya mwili: ikiwa huwezi kuamua kiwango, ni bora kuchagua iliyo chini.
Ary Shajara ya lishe. Pata utaratibu wako wa mpango wa chakula kutoka kwa mkufunzi wetu bora kupoteza kalori Kuhesabu Protini zako, Mafuta na wanga.
Lishe zilizochaguliwa, mapishi yenye afya, na mapendekezo ya lishe bora. Mpango wa lishe ya kupoteza mafuta au mpango wa uzani wa mwili. Kufuatilia mazoezi ya mazoezi ya mwili. Mwongozo wa video na mkufunzi wa mazoezi ya mwili kwa kila zoezi. Kusahau lishe ngumu kwa jaribio la kuondoa mafuta mengi! Mapishi muhimu ya mazoezi ya mwili kwa kila siku! Kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni na vitafunio - vilivyo sawa kulingana na uwiano wa protini mafuta ya wanga.

Sasa sio lazima ujiulize jinsi ya kupata vifurushi 6 nyumbani, jinsi ya kufundisha matako, viuno, miguu au jinsi ya kupoteza tumbo au jinsi kwa ujumla inakuwa ndogo kwa siku 30. Pakua programu ya mafunzo ya upotezaji wa mafuta ABC Fitness na uwe mwembamba na mwenye afya.

Tutakusaidia kufikia lengo lako !!