Flexibility, Stretch Exercises

Nexoft - Fitness Apps

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Kunyoosha ni muhimu sana kwa afya yako kwa ujumla. Mazoezi ya kunyoosha huboresha kubadilika. Kubadilika bora kuboresha utendaji wako katika shughuli za mwili, kupunguza hatari yako ya majeraha, wezesha misuli yako kufanya kazi kwa ufanisi zaidi.

Kufanya mazoezi ya kunyoosha mara kwa mara kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, kiwango cha moyo ambacho husaidia mafadhaiko na mvutano wa misuli kupungua. Pia husaidia mtiririko wa damu kwenye misuli yako na kupunguza uchungu wa misuli. Misuli minene inaweza kusababisha maumivu ya mgongo, kunyoosha itasaidia kuimarisha misuli yako ya nyuma na kuzuia maumivu ya mgongo.

Kunyoosha kabla ya mazoezi kunaandaa misuli yako kwa harakati yoyote ya utumiaji. Nguvu za kunyoosha husaidia kuongeza joto la mwili ambalo husaidia joto kabla ya kufanya kazi. Kupata misuli yako kubadilika na joto; huongeza mwendo wako, kuboresha utendaji wako wa kila siku na kuzuia majeraha.

Nyosha misuli yako kamili ya mwili. Nyosha mgongo wako wa juu, mgongo wa chini, mabega, miguu, gluti, kifua chako, shingo, nyoosha msuli wako wa misuli ya nyama na nyama ya ndama. Kuwa na mkao bora na kubadilika!

Programu ya Nexoft Mobile ya "Kunyoosha Mazoezi-Flexibility Training" hutoa;

-Kujinyoosha kila siku mwenyewe, mito ya asubuhi, kabla ya kitanda
-Mazoezi rahisi na ya kunyoosha yanafaa kwa kila mtu, wanaume, wanawake, vijana na wazee
-Mazoezi kamili ya kunyoosha mwili, mazoezi ya kubadilika, kunyoosha kwa nguvu kwa misuli yote ya mwili
-Kufundisha kukufundisha kupitia maagizo ya video
-Hakuna vifaa vinavyohitajika, mazoezi ya uzani wa mwili
Tracker -Calorie na ukumbusho wa kila siku ili kukufanya uwe na motisha
-% 100 BURE
-Kurudisha nyuma, kunyoosha bega, kunyoosha nyonga, kunyoosha nyonga, kunyoosha kwa mgongo wa chini, kunyoosha juu nyuma, kunyoosha ndama, kunyoosha glute, kunyoosha kwa quad, kunyoosha mguu, kunyoosha shingo

Nyoosha kabla ya kila mazoezi ili kuboresha harakati za mwili wako, kuzuia hatari yoyote ya majeraha, kupata kubadilika zaidi na afya. Unda utaratibu wako wa kunyoosha. Nyosha asubuhi au kabla ya muda wa kulala. Mahali popote na wakati wowote. Hakuna vifaa vinavyohitajika, ukiwa na mkufunzi mfukoni mwako. Sasa pakua programu ya "Kunyoosha Mazoezi-Uwezo wa Mafunzo" na Nexoft Mobile kwa mazoezi ya kukaza bure!