Anxiety Solution Stress Relief
Ununuzi wa ndani ya programu
4.5star
Maoni 21
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
*APP INAYOBADILI MAISHA*
Suluhisho la Wasiwasi ni programu #1 iliyojitolea ya wasiwasi. Inaangazia zaidi ya 70 ya kuzingatia, kutafakari, zana za kupumua, hadithi za usingizi na mazoezi ya siha kulingana na sayansi iliyothibitishwa ya kutuliza mfadhaiko, kusaidia wasiwasi, mfadhaiko, kuboresha hali ya hewa na kupata utulivu wa akili yako.
*USHAURI KWA VITENDO*
Programu imetengenezwa kwa ushirikiano na mtaalam wa wasiwasi, mtaalamu na mwandishi wa Penguin Random House Chloe Brotheridge na inategemea kitabu chake kinachouzwa zaidi, The Anxiety Solution. Tumebadilisha uzoefu wake wa kibinafsi na ushauri kuwa mazoea ya kila siku ili kukusaidia kudhibiti na kushinda wasiwasi na mafadhaiko.
*KITABU KAMILI CHA WASIWASI*
Tulia, jisikie wazi, mtulivu na ujasiri zaidi kwa dakika ukitumia zana za kupumua, mazoea ya kutafakari, hadithi za usingizi, muziki wa utulivu, makala na ufuatiliaji wa hisia. Pia ni usaidizi wa papo hapo unapouhitaji zaidi.
Programu ina zana na mazoea ya:
- Acha mashambulizi ya hofu
- Kulala bora
- Kuzingatia zaidi
- Wasiwasi tulivu
- Jenga kujithamini
- Dhibiti wasiwasi wa kijamii
- Kuboresha tija
- Kujisikia vizuri kwenye mitandao ya kijamii
- Fanya maamuzi magumu
- Kuongeza mood yako
- Fanya mazoezi ya kuzingatia
- Kukabiliana na mawazo gumu
- Kukabiliana na kutokuwa na uhakika
- Uwepo wakati huu
- Kuongeza kujiamini kwa mwili
Na zaidi...
*ZAIDI YA KUTAFAKARI*
Kozi ya vipindi 28 itakuongoza katika utulivu, utulivu na kujiamini katika maisha yako ya kila siku. Inahitaji mbinu bora zaidi kukusaidia kupata kinachokufaa ikiwa ni pamoja na:
- Mbinu za Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT) ili kutatua wasiwasi wako
- Miongozo ya kupumua ya kuona ili kutuliza akili yako
- Mazoezi ya HIIT ili kuufanya mwili wako usonge
- Video za Yoga
- Hadithi za kulala ili kukusaidia kupumzika kabla ya kulala
- Uandishi wa habari ili kuunda tabia za chanya na zaidi.
Fuatilia na uone hali na dalili zako kwa muda ili kufuatilia maendeleo yako, kuelewa vichochezi vyako na kujua ni nini kinachofaa zaidi kwako.
Unda taratibu za ustawi zilizobinafsishwa na utengeneze mazoea ya kila siku ili kuongeza chanya katika kila siku.
Masharti ya matumizi
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
Suluhisho la Wasiwasi ni programu #1 iliyojitolea ya wasiwasi. Inaangazia zaidi ya 70 ya kuzingatia, kutafakari, zana za kupumua, hadithi za usingizi na mazoezi ya siha kulingana na sayansi iliyothibitishwa ya kutuliza mfadhaiko, kusaidia wasiwasi, mfadhaiko, kuboresha hali ya hewa na kupata utulivu wa akili yako.
*USHAURI KWA VITENDO*
Programu imetengenezwa kwa ushirikiano na mtaalam wa wasiwasi, mtaalamu na mwandishi wa Penguin Random House Chloe Brotheridge na inategemea kitabu chake kinachouzwa zaidi, The Anxiety Solution. Tumebadilisha uzoefu wake wa kibinafsi na ushauri kuwa mazoea ya kila siku ili kukusaidia kudhibiti na kushinda wasiwasi na mafadhaiko.
*KITABU KAMILI CHA WASIWASI*
Tulia, jisikie wazi, mtulivu na ujasiri zaidi kwa dakika ukitumia zana za kupumua, mazoea ya kutafakari, hadithi za usingizi, muziki wa utulivu, makala na ufuatiliaji wa hisia. Pia ni usaidizi wa papo hapo unapouhitaji zaidi.
Programu ina zana na mazoea ya:
- Acha mashambulizi ya hofu
- Kulala bora
- Kuzingatia zaidi
- Wasiwasi tulivu
- Jenga kujithamini
- Dhibiti wasiwasi wa kijamii
- Kuboresha tija
- Kujisikia vizuri kwenye mitandao ya kijamii
- Fanya maamuzi magumu
- Kuongeza mood yako
- Fanya mazoezi ya kuzingatia
- Kukabiliana na mawazo gumu
- Kukabiliana na kutokuwa na uhakika
- Uwepo wakati huu
- Kuongeza kujiamini kwa mwili
Na zaidi...
*ZAIDI YA KUTAFAKARI*
Kozi ya vipindi 28 itakuongoza katika utulivu, utulivu na kujiamini katika maisha yako ya kila siku. Inahitaji mbinu bora zaidi kukusaidia kupata kinachokufaa ikiwa ni pamoja na:
- Mbinu za Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT) ili kutatua wasiwasi wako
- Miongozo ya kupumua ya kuona ili kutuliza akili yako
- Mazoezi ya HIIT ili kuufanya mwili wako usonge
- Video za Yoga
- Hadithi za kulala ili kukusaidia kupumzika kabla ya kulala
- Uandishi wa habari ili kuunda tabia za chanya na zaidi.
Fuatilia na uone hali na dalili zako kwa muda ili kufuatilia maendeleo yako, kuelewa vichochezi vyako na kujua ni nini kinachofaa zaidi kwako.
Unda taratibu za ustawi zilizobinafsishwa na utengeneze mazoea ya kila siku ili kuongeza chanya katika kila siku.
Masharti ya matumizi
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.5
Maoni 20
Mapya
Thanks for using Anxiety Solution, this is the first step in taking your mental health into your own hands. To give you the best experience possible, this update includes some minor bug fixes.
For any questions, contact our Support Team by emailing feedback@psyt.co.uk.
For any questions, contact our Support Team by emailing feedback@psyt.co.uk.