Prenatal Yoga Poses
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
elfu 50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Pata yogi bora zaidi ya yoga kwa hatua zote za ujauzito wako. Yoga inaweza kuwa na faida sana wakati wa ujauzito, mradi tu utachukua tahadhari fulani.
Yoga inaweza kuwa ya kushangaza, kwa sababu ni mchanganyiko mzuri wa kunyoosha na uimarishaji.
Yoga hufanya vitu viwili ukiwa mjamzito: Ni aina ya mazoezi ya mwili ambayo pia italeta usumbufu na ufahamu juu ya jinsi mwili wako unabadilika kila siku.
Tumekusanya 30 zenye kupendeza ili kusaidia kupunguza maradhi mengine ya kawaida ya ujauzito-kutoka viuno vikali hadi mgongo mdogo wa chini.
Yoga hukusaidia kupumua na kupumzika, ambayo inaweza kukusaidia kuzoea mahitaji ya mwili ya ujauzito, kazi, kuzaliwa, na kuwa mama. Inapunguza akili na mwili, kutoa utulivu wa kihemko na wa kihemko ambao mwili wako unahitaji wakati wote wa ujauzito.
Kuchukua darasa la watoto wachanga pia ni njia nzuri ya kukutana na mama wengine kuwa na kuanza safari hii pamoja.
Mazoezi wakati wa ujauzito ni muhimu.
Yoga ya ujauzito na ya baada ya kuzaa inaweza kutoa njia ya kuunga mkono ya kuungana na mwili wako na mtoto kwa kutoa Workout mpole na bora.
Wakati wa ujauzito, yoga husaidia kujenga nguvu za misuli na kubadilika, kukuza usawa na uratibu, kuongeza mzunguko na kukuza kupumzika. Kwa mkusanyiko wetu wa mlolongo wa yogre ya ujauzito, utagundua njia yenye nguvu ya kuungana na uzuri na mabadiliko ya ujauzito, kuzaliwa na kuwa mama. Kamwe usisikie shinikizo kushikilia pose kwa muda mwingi. Mwili wako ni wa kipekee. Sikiza mwili wako, pumzi yako, na mtoto wako. Fanya mazoezi kwa upole na neema.
Yoga ya ujauzito inakupa fursa ya kukumbatia mwili wako unaobadilika na inasaidia mchakato huu kwa kufanya mazoezi ya kutafakari na mkao wa yoga, pamoja na mazoezi ya kupumua- na ya kupumzika na unaleta maalum ambayo inaweza kutumika wakati wa kujifungua.
Utaratibu wetu wa yoga & Workouts ni mpole ambayo inazingatia kupumzika na kuruhusu kwenda. Kunyoosha laini na uimarishaji wa taa pamoja na kupumua kwa utulivu kutasaidia kupunguza mvutano unaokusanyika wakati wa ujauzito kwani mwili unapita kupitia mabadiliko mengi. Inasaidia kutoa pumzi, mwili, na akili kupumzika.
Yoga inaweza kuwa ya kushangaza, kwa sababu ni mchanganyiko mzuri wa kunyoosha na uimarishaji.
Yoga hufanya vitu viwili ukiwa mjamzito: Ni aina ya mazoezi ya mwili ambayo pia italeta usumbufu na ufahamu juu ya jinsi mwili wako unabadilika kila siku.
Tumekusanya 30 zenye kupendeza ili kusaidia kupunguza maradhi mengine ya kawaida ya ujauzito-kutoka viuno vikali hadi mgongo mdogo wa chini.
Yoga hukusaidia kupumua na kupumzika, ambayo inaweza kukusaidia kuzoea mahitaji ya mwili ya ujauzito, kazi, kuzaliwa, na kuwa mama. Inapunguza akili na mwili, kutoa utulivu wa kihemko na wa kihemko ambao mwili wako unahitaji wakati wote wa ujauzito.
Kuchukua darasa la watoto wachanga pia ni njia nzuri ya kukutana na mama wengine kuwa na kuanza safari hii pamoja.
Mazoezi wakati wa ujauzito ni muhimu.
Yoga ya ujauzito na ya baada ya kuzaa inaweza kutoa njia ya kuunga mkono ya kuungana na mwili wako na mtoto kwa kutoa Workout mpole na bora.
Wakati wa ujauzito, yoga husaidia kujenga nguvu za misuli na kubadilika, kukuza usawa na uratibu, kuongeza mzunguko na kukuza kupumzika. Kwa mkusanyiko wetu wa mlolongo wa yogre ya ujauzito, utagundua njia yenye nguvu ya kuungana na uzuri na mabadiliko ya ujauzito, kuzaliwa na kuwa mama. Kamwe usisikie shinikizo kushikilia pose kwa muda mwingi. Mwili wako ni wa kipekee. Sikiza mwili wako, pumzi yako, na mtoto wako. Fanya mazoezi kwa upole na neema.
Yoga ya ujauzito inakupa fursa ya kukumbatia mwili wako unaobadilika na inasaidia mchakato huu kwa kufanya mazoezi ya kutafakari na mkao wa yoga, pamoja na mazoezi ya kupumua- na ya kupumzika na unaleta maalum ambayo inaweza kutumika wakati wa kujifungua.
Utaratibu wetu wa yoga & Workouts ni mpole ambayo inazingatia kupumzika na kuruhusu kwenda. Kunyoosha laini na uimarishaji wa taa pamoja na kupumua kwa utulivu kutasaidia kupunguza mvutano unaokusanyika wakati wa ujauzito kwani mwili unapita kupitia mabadiliko mengi. Inasaidia kutoa pumzi, mwili, na akili kupumzika.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Kifaa au vitambulisho vingine
Data haijasimbwa kwa njia fiche
Data haiwezi kufutwa
