Exerprise Workout Meal Planner

Anabolic Aliens

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

EXERPRISE என்பது உலகின் முதல் சீரற்ற பயிற்சி மற்றும் உணவுத் திட்ட ஜெனரேட்டராகும், இது மேம்பட்ட வடிகட்டுதல் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உங்கள் இலக்குகளை அடைய மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு முற்றிலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நொடிகளில் சாத்தியமான சிறந்த பயிற்சி மற்றும் உணவுத் திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது!

வொர்க்அவுட் ஜெனரேட்டர்:

-நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் தசைக் குழுக்களைத் தேர்வுசெய்க.
-நீங்கள் பயன்படுத்த அணுகக்கூடிய கருவிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
செட் / ரெப்ஸ் அல்லது நேர இடைவெளிகளின் உங்கள் வொர்க்அவுட் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உங்கள் நேரம் கிடைப்பதன் அடிப்படையில் வொர்க்அவுட்டின் நீளத்தை தீர்மானிக்கவும்.
-என் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்குங்கள்.
-நாடிகளில், உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அமைப்புகளின் அடிப்படையில் தோராயமாக உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உகந்த வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவீர்கள்!

உணவுத் திட்ட ஜெனரேட்டர்:

-உங்கள் புள்ளிவிவரங்களை உள்ளிடுக & உங்கள் கலோரி பராமரிப்பை நாங்கள் தீர்மானிப்போம்.
உங்கள் தினசரி மொத்த கலோரிகளை நிறுவ உங்கள் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உங்கள் மேக்ரோ சதவீதங்களைத் தேர்வுசெய்க.
-நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை உணவை உண்ண விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள்.
-என் உணவை உருவாக்குங்கள்.
-நாடிகளில், உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அமைப்புகளின் அடிப்படையில் தோராயமாக உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட முழு உகந்த உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுவீர்கள்!

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் முறையிலும், உணவு முறையிலும் EXERPRISE புரட்சியை ஏற்படுத்தும். இனி சாக்கு இல்லை, நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டாம், வெறும் முடிவுகள்!

தசை குழு விருப்பங்கள்:

-டைனமிக் வார்ம் அப் நீட்சி: மேல் உடல், கீழ் உடல், குறைந்த தாக்கம் கொண்ட கார்டியோ
-மேல் உடல்: மார்பு, முதுகு, பொறிகள், தோள்கள், ட்ரைசெப்ஸ், பைசெப்ஸ், முன்கைகள்
-லவர் உடல்: கால்கள், கன்றுகள், குளுட்டுகள் / இடுப்பு
-கோர்: லோயர் ஏபிஎஸ், மிடில் ஏபிஎஸ், அப்பர் ஏபிஎஸ், சாய்வுகள்
-கார்டியோ
-நிலையான கூல் டவுன் நீட்சி: மேல் உடல், கீழ் உடல்

உபகரணங்கள்:

-மெயின்: பாடிவெயிட், டம்பல், பார்பெல், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட், கெட்டில் பெல், கேபிள், மெடிசின் பால், மெஷின்
-எக்ஸ்ட்ராஸ்: பிளாட் பெஞ்ச், இன்க்லைன் பெஞ்ச், டிக்லைன் பெஞ்ச், புல் அப் பார்

வொர்க்அவுட் சுருக்கம்:

படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களுடன் பயிற்சிகளின் கண்ணோட்டம்.
விஷயங்களை மாற்ற மாற்று உடற்பயிற்சி பொத்தான்.
பயிற்சிகள் மற்றும் தசைக் குழுக்களை மீண்டும் வரிசைப்படுத்துங்கள்.
-கம்பைன் தசைக் குழுக்கள்.
-பார்ம் கலவை & சூப்பர்செட்டுகள்.
-செட்டுகள், பிரதிநிதிகள், நேரங்கள் மற்றும் ஓய்வு காலங்களை மாற்றவும்.
பின்வாங்குவதற்கு பொத்தானை செயல்தவிர்.
-வொர்க்அவுட்டை சேமிக்கவும்!

பணித்தொகுப்பு:

உடற்பயிற்சி வீடியோக்களைப் பின்தொடரவும்.
டைமருடன் பின்தொடரவும்.
குரல் குறிப்புகளைப் பின்தொடரவும்.
-உங்கள் எடையைக் குறைக்கவும்.
பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது திரும்பிச் செல்லவும்.
-வொர்க்அவுட்டை இடைநிறுத்துங்கள்.
அடுத்ததாக இருக்கும் உடற்பயிற்சி அல்லது தொகுப்பைக் காண்பி.
-நீங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முடிவில் சேமிக்க மற்றொரு விருப்பத்துடன் காண்பித்தீர்களா!

திட்டங்கள்:

-30 நாள் பயிற்சி திட்டங்கள்.
ஒரே நிரல் அதிர்வெண்ணைத் தொடர்ந்து அனைத்து புதிய பயிற்சிகளையும் வழங்கும் ரேண்டமைசர் பொத்தான்.
முடிவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முன்னேற்றத்தில் கட்டப்பட்டது!

ஸ்மார்ட் டைமர்:

-ஸ்டாப்வாட்ச் டைமர்.
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய இடைவெளி டைமர்.
-டபாட்டா டைமர்.
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய டெம்போ டைமர்.
-உங்கள் டைமர்களை சேமிக்கவும்!

உடற்பயிற்சி நூலகம்:

எங்கள் தரவுத்தளத்தில் 1000 பயிற்சிகள்.
-ஹோம் அடிப்படையிலான பயிற்சிகள்.
ஜிம் அடிப்படையிலான பயிற்சிகள்.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் வீடியோக்கள்.
விரிவான பயிற்சி புள்ளிவிவரங்களுடன் முன்னேற்ற கண்காணிப்பு வரைபடங்கள்.
தசைக் குழுவால் நேவிகேஷனல் ஸ்க்ரோலர்.
தேடல் செயல்பாடு.

உணவு நூலகம்:

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ரெசிப்கள் & படங்கள்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்.
-சமைக்கும் நேரம்.
-பொருள்கள்.
படிப்படியான உணவு தயாரிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
-அல்லர்ஜென் இலவச விருப்பங்கள்.
உணவு வகை மூலம் நேவிகேஷனல் ஸ்க்ரோலர்.
தேடல் செயல்பாடு.

உணவு சுருக்கம்:

படங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளுடன் உணவின் கண்ணோட்டம்.
விஷயங்களை மாற்ற மாற்று உணவு பொத்தான்.
கலோரிகள், மேக்ரோக்கள் மற்றும் சேவை அளவுகளைக் காட்டுகிறது.
மொத்த கலோரிகளுக்கும் இலக்குகளுடன் உருவாக்கப்படும் மேக்ரோக்களுக்கும் இடையிலான ஒப்பீடுகளைக் காட்டுகிறது.
உணவு திட்டத்தை சேமிக்கவும்!

புதியது என்ன

- Bug fixes and optimizations