TK Training
1+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
TK பயிற்சியின் மூலம் முன்னெப்போதும் இல்லாத வகையில் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள், இது அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய ஆன்லைன் ஃபிட்னஸ் பயிற்சி பயன்பாடானது, ஆரோக்கியமான, வலிமையான மற்றும் அதிக நம்பிக்கையுடன் உங்கள் பயணத்தில் உங்களை மேம்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்க விரும்பும் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது சிறந்த செயல்திறனைக் குறிக்கோளாகக் கொண்ட அனுபவமுள்ள விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் சரி, TK பயிற்சி உங்களுக்கு ஒவ்வொரு அடியிலும் வழிகாட்டும்.
அம்சங்கள்:
🏋️♂️ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள்: உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
📲 நேரடி செய்தி அனுப்புதல்: உங்களின் அர்ப்பணிப்புள்ள உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள். கேள்விகளைக் கேளுங்கள், வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள் மற்றும் நிகழ்நேர ஆதரவைப் பெறுங்கள்.
🍏 ஊட்டச்சத்து மற்றும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் திட்டங்கள்: உங்களின் உடற்பயிற்சிகளை நிறைவுசெய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டங்களின் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு எரிபொருள் கொடுங்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகும் திறமையான உணவுப் பரிந்துரைகள் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் முறிவுகளைப் பெறுங்கள்.
📈 செக்-இன்கள் மற்றும் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: வழக்கமான செக்-இன்கள் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்கள் திட்டங்களில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் உதவும். மைல்கற்களைக் கொண்டாடுங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் ஆதரவுடன் பொறுப்புடன் இருங்கள்.
📷 முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள்: உங்கள் பயணத்தை பார்வைக்கு படம்பிடித்து, அற்புதமான மாற்றங்களைக் காணவும். காலப்போக்கில் உங்கள் கடின உழைப்பின் முடிவுகளைப் பார்க்க, பயன்பாட்டில் உங்கள் முன்னேற்றப் புகைப்படங்களை எளிதாக ஆவணப்படுத்தவும்.
💪 உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை பதிவு செய்யுங்கள்: உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை சிரமமின்றி பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் பிரதிநிதிகள், செட்கள் மற்றும் எடைகள் உயர்த்தப்பட்டதைக் கண்காணிக்கவும். ஒவ்வொரு அமர்விலும் நீங்கள் காட்டும் அர்ப்பணிப்பை உங்கள் பயிற்சி வரலாறு காட்டுவதைப் பாருங்கள்.
🥦 உங்கள் மேக்ரோக்களை எண்ணுங்கள்: உங்கள் தினசரி உணவு உட்கொள்ளலை பதிவு செய்வதன் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்தவும். ஆப்ஸ் உங்கள் மேக்ரோக்களை கணக்கிட்டு உடைத்து, உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
அம்சங்கள்:
🏋️♂️ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள்: உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
📲 நேரடி செய்தி அனுப்புதல்: உங்களின் அர்ப்பணிப்புள்ள உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள். கேள்விகளைக் கேளுங்கள், வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள் மற்றும் நிகழ்நேர ஆதரவைப் பெறுங்கள்.
🍏 ஊட்டச்சத்து மற்றும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் திட்டங்கள்: உங்களின் உடற்பயிற்சிகளை நிறைவுசெய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டங்களின் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு எரிபொருள் கொடுங்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகும் திறமையான உணவுப் பரிந்துரைகள் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் முறிவுகளைப் பெறுங்கள்.
📈 செக்-இன்கள் மற்றும் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: வழக்கமான செக்-இன்கள் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்கள் திட்டங்களில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் உதவும். மைல்கற்களைக் கொண்டாடுங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் ஆதரவுடன் பொறுப்புடன் இருங்கள்.
📷 முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள்: உங்கள் பயணத்தை பார்வைக்கு படம்பிடித்து, அற்புதமான மாற்றங்களைக் காணவும். காலப்போக்கில் உங்கள் கடின உழைப்பின் முடிவுகளைப் பார்க்க, பயன்பாட்டில் உங்கள் முன்னேற்றப் புகைப்படங்களை எளிதாக ஆவணப்படுத்தவும்.
💪 உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை பதிவு செய்யுங்கள்: உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை சிரமமின்றி பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் பிரதிநிதிகள், செட்கள் மற்றும் எடைகள் உயர்த்தப்பட்டதைக் கண்காணிக்கவும். ஒவ்வொரு அமர்விலும் நீங்கள் காட்டும் அர்ப்பணிப்பை உங்கள் பயிற்சி வரலாறு காட்டுவதைப் பாருங்கள்.
🥦 உங்கள் மேக்ரோக்களை எண்ணுங்கள்: உங்கள் தினசரி உணவு உட்கொள்ளலை பதிவு செய்வதன் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்தவும். ஆப்ஸ் உங்கள் மேக்ரோக்களை கணக்கிட்டு உடைத்து, உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
The latest update includes timezone fixes, performance updates and prepping your apps for our brand new chat system - get ready for a brand new messaging experience.
