Atomic Meditation (Easily Gain
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
500+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
அணு தியானங்கள் சர்வதேச சிறந்த விற்பனையாளரான "அணு பழக்கவழக்கங்களால்" பழக்கவழக்க நிபுணர் ஜேம்ஸ் கிளியரால் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளன.
ஒரு புதிய சீரான பழக்கத்தைப் பெற, பழக்கத்தை நம் நாட்களில் தடையின்றி பொருத்திக் கொள்ள வேண்டும், அதைச் செய்ய குறைந்தபட்ச முயற்சி தேவைப்படுகிறது என்று அணு பழக்கம் கூறுகிறது. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது ஒரு புதிய பழக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் முக்கியமானது.
அணு தியானம் ஒரு தியான பழக்கத்தை வளர்ப்பதை எளிதாக்குகிறது:
- அடுத்த நாள் திறக்க குறைந்தபட்சம் 2 நிமிடங்கள் தியானியுங்கள், பின்னர் நீங்கள் விரும்பும் வரை தியானியுங்கள். நீண்ட நேரம் தியானம் செய்வது ஆரம்பத்தில் முக்கியமல்ல, சீராக இருப்பது முக்கியம். 2 நிமிடங்கள் பழக்கத்தை உங்கள் நாளின் இயற்கையான மற்றும் கேள்விக்குறியாத பகுதியாக மாறும் வரை - படுக்கைக்கு முன் பல் துலக்குவது போல எளிதாக்குகிறது.
தியானம் ஒரு தடையற்ற தினசரி பழக்கமாக மாறியவுடன், நீங்கள் நீண்ட நேரம் தியானம் செய்வது பற்றி கவலைப்படலாம். உங்கள் 2 நிமிடங்களை முடித்தவுடன், நீங்கள் நீண்ட நேரம் தியானம் செய்ய விரும்புவீர்கள்!
-உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் கண்காணிக்கும்போது, எடுத்துக்காட்டாக, தொடர்ச்சியாக எத்தனை நாட்கள் நீங்கள் ஏதாவது செய்திருக்கிறீர்கள், உங்களைப் பற்றிய கருத்து மாறுகிறது. இப்போதே, நீங்கள் தியானத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள போராடும் ஒருவராக உங்களைப் பார்க்கலாம், ஆனால் 20 நேர தியானத்திற்குப் பிறகு, உங்களை தியானிக்கும் ஒருவராக நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள்.
மேலும், நீங்கள் நேராக 20 நாட்கள் தியானித்ததாக பதிவுசெய்திருந்தால், அந்த ஸ்ட்ரீக்கை நீங்கள் பாதுகாக்க விரும்புவீர்கள் - தொடர்ந்து செல்வதில் நீங்கள் உறுதியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது சக்தி வாய்ந்தது. அதனால்தான் இந்த பயன்பாடு புள்ளிவிவரங்கள் திரையில் உங்களுக்காக செய்கிறது.
- தியான நேரம் எப்போது என்பது குறித்த அறிவிப்பு நினைவூட்டலைப் பெறுங்கள். எப்போது, எங்கு என்று குறிப்பிடுவது முக்கியம். மக்கள் நிர்ணயிக்கும் பெரும்பாலான குறிக்கோள்கள் "நான் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வேன்" என்பது போன்ற மிகவும் விரும்பத்தக்கவை. ஆனால் நீங்கள் எந்த நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், அதை எங்கே செய்கிறீர்கள்? ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தையும் இடத்தையும் குறிப்பிடுவது நாளுக்கு நாள் காண்பிக்க உதவுகிறது.
ஒரு புதிய சீரான பழக்கத்தைப் பெற, பழக்கத்தை நம் நாட்களில் தடையின்றி பொருத்திக் கொள்ள வேண்டும், அதைச் செய்ய குறைந்தபட்ச முயற்சி தேவைப்படுகிறது என்று அணு பழக்கம் கூறுகிறது. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது ஒரு புதிய பழக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் முக்கியமானது.
அணு தியானம் ஒரு தியான பழக்கத்தை வளர்ப்பதை எளிதாக்குகிறது:
- அடுத்த நாள் திறக்க குறைந்தபட்சம் 2 நிமிடங்கள் தியானியுங்கள், பின்னர் நீங்கள் விரும்பும் வரை தியானியுங்கள். நீண்ட நேரம் தியானம் செய்வது ஆரம்பத்தில் முக்கியமல்ல, சீராக இருப்பது முக்கியம். 2 நிமிடங்கள் பழக்கத்தை உங்கள் நாளின் இயற்கையான மற்றும் கேள்விக்குறியாத பகுதியாக மாறும் வரை - படுக்கைக்கு முன் பல் துலக்குவது போல எளிதாக்குகிறது.
தியானம் ஒரு தடையற்ற தினசரி பழக்கமாக மாறியவுடன், நீங்கள் நீண்ட நேரம் தியானம் செய்வது பற்றி கவலைப்படலாம். உங்கள் 2 நிமிடங்களை முடித்தவுடன், நீங்கள் நீண்ட நேரம் தியானம் செய்ய விரும்புவீர்கள்!
-உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் கண்காணிக்கும்போது, எடுத்துக்காட்டாக, தொடர்ச்சியாக எத்தனை நாட்கள் நீங்கள் ஏதாவது செய்திருக்கிறீர்கள், உங்களைப் பற்றிய கருத்து மாறுகிறது. இப்போதே, நீங்கள் தியானத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள போராடும் ஒருவராக உங்களைப் பார்க்கலாம், ஆனால் 20 நேர தியானத்திற்குப் பிறகு, உங்களை தியானிக்கும் ஒருவராக நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள்.
மேலும், நீங்கள் நேராக 20 நாட்கள் தியானித்ததாக பதிவுசெய்திருந்தால், அந்த ஸ்ட்ரீக்கை நீங்கள் பாதுகாக்க விரும்புவீர்கள் - தொடர்ந்து செல்வதில் நீங்கள் உறுதியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது சக்தி வாய்ந்தது. அதனால்தான் இந்த பயன்பாடு புள்ளிவிவரங்கள் திரையில் உங்களுக்காக செய்கிறது.
- தியான நேரம் எப்போது என்பது குறித்த அறிவிப்பு நினைவூட்டலைப் பெறுங்கள். எப்போது, எங்கு என்று குறிப்பிடுவது முக்கியம். மக்கள் நிர்ணயிக்கும் பெரும்பாலான குறிக்கோள்கள் "நான் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வேன்" என்பது போன்ற மிகவும் விரும்பத்தக்கவை. ஆனால் நீங்கள் எந்த நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், அதை எங்கே செய்கிறீர்கள்? ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தையும் இடத்தையும் குறிப்பிடுவது நாளுக்கு நாள் காண்பிக்க உதவுகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
Initial release!