Ground Floor - Pelvic Health

Digital Physio Ltd

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல், உங்கள் ஆடைகளை கழற்றாமல் அல்லது வங்கியை உடைக்காமல் இடுப்பு மாடி சிகிச்சையின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறுங்கள்!

நீங்கள் தற்போதுள்ள இடுப்புத் தளச் செயலிழப்பைத் தீர்க்க விரும்பினாலும் அல்லது எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்க விரும்பினாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய கடுமையான மருத்துவப் பரிசோதனையுடன் தரைத் தளம் தொடங்குகிறது.

இந்தப் பயன்பாடு பெண்களின் உடல்நலம் மற்றும் இடுப்பு மாடி பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் உருவாக்கப்பட்டது. இது அலுவலக ஆலோசனையின் அதே தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது, ஆனால் உங்கள் வீட்டின் வசதி மற்றும் தனியுரிமையிலிருந்து அதை அணுகுவதற்கான வசதியுடன்.

இது வழக்கமான இடுப்பு மாடி உடற்பயிற்சி பயன்பாடு அல்ல. எங்களின் விரிவான மற்றும் வடிவமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறை கெகல்களுக்கு அப்பாற்பட்டது. உங்கள் இடுப்பு ஆரோக்கியத்தில் நீங்கள் என்ன தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதையும், இதுவரை உங்கள் நிலைமையை ஏன் உங்களால் மேம்படுத்த முடியவில்லை என்பதையும் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்!

உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள் மற்றும் பலவற்றை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:
- சிறுநீர்ப்பை கசிவு (சிறுநீர் அழுத்த அடங்காமை அல்லது அடங்காமை தூண்டுதல்)
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை
- ஹைபர்டோனிக் இடுப்புத் தளம் (அதிக பதட்டமான இடுப்பு தசைகள்)
தூண்டுதல் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் (அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்)
- இடுப்பு உறுப்பு வீழ்ச்சி (POP)
- படுக்கையில் சிறுநீர் கழித்தல் (நாக்டூரியா)
- டைசூரியா (சிறுநீர் கழித்தல் கடினமான அல்லது வலி, சிறுநீர் தக்கவைத்தல்)
- இடுப்பு வலி, வல்வோடினியா, வெஸ்டிபுலோடினியா
- டிஸ்பாரூனியா மற்றும் வஜினிஸ்மஸ்
- அனோகாஸ்மியா
- குடல் கசிவு (மல அடங்காமை)
- மலச்சிக்கல்

உங்கள் இடுப்புத் தளத்தின் தற்போதைய நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், வாழ்க்கையின் எந்தக் கட்டத்திலும் (கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பின், மாதவிடாய் நிறுத்தம், மாதவிடாய் நிறுத்தம், கருத்தரித்தல் அல்லது எதுவுமில்லை) இந்த பயன்பாடு பொருத்தமானது.

*** ஏன் இந்த ஆப்ஸ்? ***

• முழுமையான சரிபார்ப்பு
உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை பகுப்பாய்வு செய்ய இடுப்பு ஆரோக்கியத்தின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் ஆழமாக மதிப்பீடு செய்து, அந்த படிநிலைக்குப் பிறகு மட்டுமே பொருத்தமான வழிகாட்டுதலை வழங்கவும்.

• விரிவான அறிக்கை
உங்கள் ஆபத்துக் காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களின் தற்போதைய சிக்கல்கள் மற்றும் நீங்கள் பின்னர் உருவாக்கக்கூடியவற்றைக் கண்டறியவும்.

• வடிவமைக்கப்பட்ட, பரிணாம மற்றும் செயல்பாட்டுத் திட்டம்
உங்கள் இடுப்பு மாடி வொர்க்அவுட்டை அதிகரிக்கவும். தெளிவான இலக்கை மனதில் கொள்ளாமல் சீரற்ற கெகல்கள் மற்றும் இடுப்புத் தளம் அழுத்துவது இல்லை!

• மேம்பட்ட இடுப்பு மாடி தசைகள் பயிற்சிகள்
அங்குள்ள அசௌகரியங்களுக்கு ஒருமுறை விடைபெறுங்கள்! உங்கள் இடுப்புத் தளம் தானாகவே செயல்பட பயிற்சியளித்து, 24/7 அதைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

• உணர்திறன் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்
உடலுறவின் போது நீண்ட மற்றும் தீவிரமான உச்சியை அடைவதன் மூலம் உணர்வுகளையும் இன்பத்தையும் மேம்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்ட நெருக்கம் மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்.

• இடுப்பு மாடி தளர்வு பயிற்சிகள்
உங்களால் எளிதில் பகிர முடியாத தலைப்புகளில் உதவி பெறவும். உங்கள் தினசரி மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கையில் வலி மற்றும் விரக்தியை நீக்குங்கள். ரிவர்ஸ் கெகல், பெரினியல் மசாஜ் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் நடைமுறைகள் உட்பட பெண்களுக்கான பல இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் நெருக்கமான நல்வாழ்வை சமாதானப்படுத்துங்கள்.

• சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி
நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் சிறுநீர் கழிக்க கழிவறைகளைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள்! மேலும் தூண்டுதல்கள், சிறுநீர் அதிர்வெண் மற்றும் கசிவுகள் இல்லை. நீரேற்றமாக இருக்கும் போது சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும்!

• குடல் பயிற்சி
உங்கள் இடுப்புத் தளம் மலச்சிக்கல் அல்லது தற்செயலான மலம் கசிவை ஏற்படுத்தினால் (குடல் அடங்காமை) உகந்த குடல் தாளத்தை மீண்டும் உருவாக்கவும்.

• பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்
உங்கள் இடுப்பு ஆரோக்கியத்தை நாசப்படுத்தும் பழக்கங்களுக்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுத்து ஆரோக்கியமானவற்றை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நடத்தை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இடுப்புத் தளக் கோளாறுகளையும் (கசிவு சிறுநீர்ப்பை, வீழ்ச்சி, குடல் கட்டுப்பாட்டு சிக்கல்கள், பாலியல் செயலிழப்பு போன்றவை) பெரிதும் மேம்படுத்தலாம்.

• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டிகள்
உங்களுக்கான பொருத்தமான தலைப்புகளை உள்ளடக்கிய தகவலுடன் மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள் (மகப்பேற்றுக்கு முந்தைய, பிரசவத்திற்கு முந்தைய, சிறுநீர்ப்பை பராமரிப்பு, குடல் பராமரிப்பு, உதரவிதான சுவாசம், வயிற்று மசாஜ், சாமர்த்தியம்...)

• கட்டுரைகள்
உங்கள் இடுப்புத் தளம் மற்றும் குடல் இயக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள சிக்கலான தொடர்பை ஆராய்ந்து, பலவீனமான சிறுநீர்ப்பை என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், பாலியல் ஆரோக்கியத்தை ஆராயுங்கள், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற நிலைகளின் விளைவுகளை அவிழ்த்து விடுங்கள் மற்றும் இடுப்புத் தளத்தின் பலவீனம் எப்போதும் உங்கள் உடல்நலக் கவலைகளுக்கு ஒரே குற்றவாளி அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். .

• கல்வி உள்ளடக்கம்
இடுப்புத் தளம், கருப்பை, பெரினியம், வுல்வா மற்றும் கிளிட்டோரிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு போன்ற அடிப்படைத் தகவல்களிலிருந்து இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான உடலியல் அம்சங்களைப் பற்றிய ஆழமான நுண்ணறிவு வரையிலான அறிவைப் பெறுங்கள்.

புதியது என்ன

Minor bug fixes