Home Workout
விளம்பரங்கள் உள்ளன
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
30 நாள் உடற்தகுதி சவால் - வீட்டில் பயிற்சி
உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை இழப்பது எப்படி?
நீங்கள் ஒரு சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ், ஆரோக்கியமான உடல் வேண்டும்?
ஜிம்மிற்கு செல்ல உங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லையா?
வீட்டில் 30 நாட்களில் எடை இழப்பு மற்றும் ஏபிஸுக்கு ஆண்கள் ஒர்க்அவுட் - ஆண்களுக்கான வீட்டு ஒர்க்அவுட்!
ஆண்களுக்கான சிறந்த வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும்! ஆண்களுக்கான இந்த ஹோம் வொர்க்அவுட் ஏபிஎஸ், எடை இழப்பு மற்றும் வீட்டிலேயே உடற்தகுதி வைத்திருத்தல் !, மனிதன் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் உடற்பயிற்சிகளை விரும்பினால் மற்றும் 30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஸை கிழித்தெறிய விரும்பினால், வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள் இந்த குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டுப் பயிற்சிகளுடன் ஒரு நாளில் 10 நிமிடங்கள் தசையை வளர்ப்பதற்கும், வீட்டில் எடை குறைப்பதற்கும். ஜிம் மற்றும் பயிற்சியாளர் தேவையில்லை, எல்லா உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் செய்ய முடியும்.
வெவ்வேறு நிலைகளில் உள்ள ஆண்களுக்கான வீட்டு ஒர்க்அவுட் திட்டம்
வீட்டில் சிறந்த உடலமைப்பை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா! ஆரம்ப மற்றும் சார்புடையவர்களுக்கு பொருத்தமான வீட்டு ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டின் மூலம் வழங்கப்படும் அனைத்து 3 வெவ்வேறு நிலைகள் உடற்பயிற்சிகளும் - உங்கள் வீட்டு வயிற்றுப் பயிற்சி அனைத்தும் உங்கள் வயிற்றைத் தட்டையானது மற்றும் 30 நாட்களில் ஆறு பேக் ஏபிஎஸ் பெற திட்டமிட்டுள்ளது. எங்கள் பெரிய வீட்டு உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்ட இந்த பாடிபில்டிங் பயன்பாட்டில் சிறந்த பைசெப், கிழிந்த ட்ரைசெப்ஸ் பயிற்சிகள் மற்றும் ஆண்களுக்கான கை பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.
வீட்டில் ஆண்களுக்கான ஆப்ஸ் ஒர்க்அவுட்
6 பேக் ஏபிஎஸ் செய்வது எப்படி? உங்கள் வயிற்று தசைகளை தொனிக்க மற்றும் உங்கள் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்த 10 நிமிட மேம்பட்ட ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகள் மற்றும் ஏபி பயிற்சிகளை இப்போது பெறுங்கள். பாடிபில்டிங் பயன்பாடு 4 முக்கிய தசைக் குழுக்கள், எடை இழப்பு ஒர்க்அவுட், ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட்கள் மற்றும் சிக்ஸ் பேக் ஒர்க்அவுட்கள் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது…
வீட்டில் எடை இழப்பு பயிற்சி
ஜிம்மில் ஒரு பயிற்சிக்கு நேரம் இல்லையா? ஆண்களின் கொழுப்பு இழப்பு பயிற்சிகள் முதலில் வயிற்றுப் பகுதிகளிலிருந்து தொடங்கி அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்கின்றன, 30 நாட்களில் முழுமையான மாற்றத்துடன். இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டில் உங்கள் கைகளை வலுப்படுத்தவும் வளரவும் எடை குறைப்பு பயிற்சிகள் அனைத்தும் உள்ளன.
சிறப்பு அம்சங்கள்
• இலவசம்! மாதாந்திர கட்டணம் தேவையில்லை
Body வீட்டில் முழு உடல் பயிற்சி வழக்கம்
Men வீட்டில் ஆண்களுக்கான உடல் எடைக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும்
Men ஆண்களின் உடல்நலம் மற்றும் கை மற்றும் மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கான பயிற்சி வழக்கம்
• வீட்டில் ஆண்களுக்கு கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் பைசெப்ஸ் பயிற்சி.
• சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சி வீட்டில்
Six வீட்டில் ஆறு பேக் பெறுவதற்கு சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகளையும்
அம்சங்கள்
++ சூடான மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் உள்ளன
Day 30 நாள் உணவு திட்டம்
Video விரிவான வீடியோ மற்றும் அனிமேஷன் வழிகாட்டி
Social சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிரவும்
உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை இழப்பது எப்படி?
நீங்கள் ஒரு சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ், ஆரோக்கியமான உடல் வேண்டும்?
ஜிம்மிற்கு செல்ல உங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லையா?
வீட்டில் 30 நாட்களில் எடை இழப்பு மற்றும் ஏபிஸுக்கு ஆண்கள் ஒர்க்அவுட் - ஆண்களுக்கான வீட்டு ஒர்க்அவுட்!
ஆண்களுக்கான சிறந்த வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும்! ஆண்களுக்கான இந்த ஹோம் வொர்க்அவுட் ஏபிஎஸ், எடை இழப்பு மற்றும் வீட்டிலேயே உடற்தகுதி வைத்திருத்தல் !, மனிதன் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் உடற்பயிற்சிகளை விரும்பினால் மற்றும் 30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஸை கிழித்தெறிய விரும்பினால், வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள் இந்த குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டுப் பயிற்சிகளுடன் ஒரு நாளில் 10 நிமிடங்கள் தசையை வளர்ப்பதற்கும், வீட்டில் எடை குறைப்பதற்கும். ஜிம் மற்றும் பயிற்சியாளர் தேவையில்லை, எல்லா உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் செய்ய முடியும்.
வெவ்வேறு நிலைகளில் உள்ள ஆண்களுக்கான வீட்டு ஒர்க்அவுட் திட்டம்
வீட்டில் சிறந்த உடலமைப்பை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா! ஆரம்ப மற்றும் சார்புடையவர்களுக்கு பொருத்தமான வீட்டு ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டின் மூலம் வழங்கப்படும் அனைத்து 3 வெவ்வேறு நிலைகள் உடற்பயிற்சிகளும் - உங்கள் வீட்டு வயிற்றுப் பயிற்சி அனைத்தும் உங்கள் வயிற்றைத் தட்டையானது மற்றும் 30 நாட்களில் ஆறு பேக் ஏபிஎஸ் பெற திட்டமிட்டுள்ளது. எங்கள் பெரிய வீட்டு உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்ட இந்த பாடிபில்டிங் பயன்பாட்டில் சிறந்த பைசெப், கிழிந்த ட்ரைசெப்ஸ் பயிற்சிகள் மற்றும் ஆண்களுக்கான கை பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.
வீட்டில் ஆண்களுக்கான ஆப்ஸ் ஒர்க்அவுட்
6 பேக் ஏபிஎஸ் செய்வது எப்படி? உங்கள் வயிற்று தசைகளை தொனிக்க மற்றும் உங்கள் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்த 10 நிமிட மேம்பட்ட ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகள் மற்றும் ஏபி பயிற்சிகளை இப்போது பெறுங்கள். பாடிபில்டிங் பயன்பாடு 4 முக்கிய தசைக் குழுக்கள், எடை இழப்பு ஒர்க்அவுட், ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட்கள் மற்றும் சிக்ஸ் பேக் ஒர்க்அவுட்கள் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது…
வீட்டில் எடை இழப்பு பயிற்சி
ஜிம்மில் ஒரு பயிற்சிக்கு நேரம் இல்லையா? ஆண்களின் கொழுப்பு இழப்பு பயிற்சிகள் முதலில் வயிற்றுப் பகுதிகளிலிருந்து தொடங்கி அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்கின்றன, 30 நாட்களில் முழுமையான மாற்றத்துடன். இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டில் உங்கள் கைகளை வலுப்படுத்தவும் வளரவும் எடை குறைப்பு பயிற்சிகள் அனைத்தும் உள்ளன.
சிறப்பு அம்சங்கள்
• இலவசம்! மாதாந்திர கட்டணம் தேவையில்லை
Body வீட்டில் முழு உடல் பயிற்சி வழக்கம்
Men வீட்டில் ஆண்களுக்கான உடல் எடைக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும்
Men ஆண்களின் உடல்நலம் மற்றும் கை மற்றும் மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கான பயிற்சி வழக்கம்
• வீட்டில் ஆண்களுக்கு கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் பைசெப்ஸ் பயிற்சி.
• சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சி வீட்டில்
Six வீட்டில் ஆறு பேக் பெறுவதற்கு சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகளையும்
அம்சங்கள்
++ சூடான மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் உள்ளன
Day 30 நாள் உணவு திட்டம்
Video விரிவான வீடியோ மற்றும் அனிமேஷன் வழிகாட்டி
Social சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிரவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
Bug fix
new exercises add on
new exercises add on
