Bloom: CBT Therapy
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
சிகிச்சையின் கயிறுகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான எளிதான மற்றும் மிகவும் மலிவு வழி ப்ளூம் ஆகும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரி மனநலக் கல்வி மூலம் உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கவும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கும், தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், சிறந்த பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கும், வலுவான உறவுகளை வளர்ப்பதற்கும், ஒருவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் திறன்களைக் கற்பிக்க உதவும் வீடியோக்களை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம்.
அறிவாற்றல்-நடத்தை-சிகிச்சையில் (CBT) சரளமாக இருக்கும் நிபுணர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம். (கீழே CBTயை ஏன் தேர்வு செய்தோம் என்பது பற்றி மேலும்). ப்ளூம் ஊடாடும் வீடியோ வகுப்புகளை ஜர்னலிங் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகளுடன் ஒருங்கிணைத்து, உங்கள் மன நலனில் பணியாற்றவும், உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும் மற்றும் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சியை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.
ப்ளூம் எப்படி வேலை செய்கிறது?
ப்ளூம் என்பது ஆரோக்கியமான மனநிலைக்கான உங்களின் தனிப்பட்ட பயணமாகும். ப்ளூம் டிஜிட்டல் புரோகிராம்கள், வழிகாட்டப்பட்ட ஜர்னலிங் மற்றும் உணர்ச்சிப் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து உங்களுக்கு புதிய அதி-தனிப்பயனாக்கப்பட்ட டிஜிட்டல் சிகிச்சை அனுபவத்தை வழங்குகிறது. வழிகாட்டப்பட்ட வீடியோ வகுப்புகள் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறையை வளர்க்க புதிய சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு உணவளிக்கவும்.
உள்ளடக்கம் எங்கிருந்து வருகிறது?
எங்கள் வகுப்புகள் அனைத்தும் அறிவியல் சார்ந்தவை மற்றும் மனநலம் குறித்த சமீபத்திய ஆராய்ச்சியை உங்களுக்குக் கொண்டு வருகின்றன. ஒவ்வொரு வீடியோவும் ஒரு முன்னணி மருத்துவ சிகிச்சையாளர் மற்றும் CBT, சேத் கில்லிஹான், PhD இல் அதிகம் விற்பனையாகும் ஆசிரியரால் வடிவமைக்கப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.
ப்ளூம் பாதுகாப்பானதா?
உங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு எங்கள் #1 முன்னுரிமைகள். அனைத்து ஜர்னலிங் உள்ளீடுகளும் குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு மேகக்கணியில் சேமிக்கப்படும். மனிதர்களுக்கு எதுவும் தெரிவதில்லை. உங்கள் பயிற்சித் தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்பினருடனோ அல்லது வெளிப்புற கூட்டாளர்களுடனோ பகிரப்படவில்லை.
ப்ளூம் பயனுள்ளதா?
புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அவர்களின் மன நலனை மேம்படுத்த வேண்டிய மக்களுக்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ப்ளூமில் உள்ள குழு புரிந்துகொள்கிறது. CBT பற்றி கற்பிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம், ஏனென்றால் வெளியில் ஆராய்ச்சிகள் மீண்டும் மீண்டும் காட்டுகின்றன, இது லேசானது முதல் மிதமான கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு மனநலத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த சிகிச்சை முறையாகும். நோயாளிகள் CBT நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் பலன்களை ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சையாளர் இல்லாமல் பெற முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. புளூம் பயனர்களுக்கு மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அவர்களின் சொந்த வேகத்தில் வழிகாட்டும் மற்றும் சுயமாக இயக்கும் விதத்தில் கற்றுக்கொள்ளும் ஆற்றலை வழங்குகிறது.
பயனர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்
ப்ளூம் மலிவான மற்றும் அணுகக்கூடிய விருப்பமாகக் கருதப்படுகிறது:
"அனைவருக்கும் அணுகல் இல்லை அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரை வாங்க முடியாது. இது என் பாக்கெட்டில் ஒரு சிகிச்சையாளர் போன்றது. தனிப்பயனாக்கப்பட்டது ஆனால் இன்னும் தனிப்பட்டது.
"எனது சொந்த நேரத்தில் நான் அதைச் செய்ய விரும்புகிறேன், என் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒரு அந்நியரிடம் பேசுவதில் நான் சங்கடமாக உணர வேண்டியதில்லை."
"இது எளிதான மற்றும் தனிப்பட்ட தனிப்பட்ட விஷயம், யாரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை!"
ப்ளூம் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்றால்....
CBT மற்றும் ப்ளூம் போன்ற டிஜிட்டல் விருப்பங்கள் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. நீங்கள் கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ப்ளூம் கல்வி மட்டுமே உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருக்காது. ப்ளூம் கண்டறிய முடியாது மற்றும் கண்டறிய முடியாது, ஒரு மருத்துவ வழங்குநர் மட்டுமே அதை செய்ய முடியும். உங்களுக்கு சிகிச்சை திட்டம் தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சை பெறவும். நாங்கள் ஒரு கிளினிக் அல்ல, நாங்கள் ஒரு மருத்துவ சாதனமும் அல்ல. உங்களுக்கு தேவையான சிகிச்சை கிடைக்கும் என்று நம்புகிறோம்.
நான் எப்போது CBT ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
எதிர்மறை எண்ணங்களை சவால் செய்வதற்கும் மேலும் யதார்த்தமான மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனை செயல்முறைகள் மூலம் அவற்றை மீறுவதற்கும் கருவிகளை வழங்குவதன் மூலம் மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு CBT உதவ முடியும். மேலும் பல உளவியல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவ CBT பயன்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அதே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மற்ற சிகிச்சை முறைகள் சிறந்த முடிவுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
இது அதிர்ச்சிக்கு வேலை செய்யுமா?
நீங்கள் PTSD நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் வழங்குநர் CBT ஐ பரிந்துரைத்திருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் cPTSD (சிக்கலான PTSD) நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவ நிபுணர் நீங்கள் DBT திட்டத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம். இந்த நேரத்தில், ப்ளூம் DBT ஐ வழங்கவில்லை.
எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்!
உங்களிடமிருந்து கருத்துக்களைப் பெறுவதில் நாங்கள் எப்போதும் ஆர்வமாக உள்ளோம்.
உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயங்காமல் எங்களை அணுகவும்.
எங்கள் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கவும்:
சேவை விதிமுறைகள்: https://www.enjoybloom.com/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.enjoybloom.com/privacy
எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்: support@enjoybloom.com
அறிவாற்றல்-நடத்தை-சிகிச்சையில் (CBT) சரளமாக இருக்கும் நிபுணர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம். (கீழே CBTயை ஏன் தேர்வு செய்தோம் என்பது பற்றி மேலும்). ப்ளூம் ஊடாடும் வீடியோ வகுப்புகளை ஜர்னலிங் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகளுடன் ஒருங்கிணைத்து, உங்கள் மன நலனில் பணியாற்றவும், உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும் மற்றும் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சியை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.
ப்ளூம் எப்படி வேலை செய்கிறது?
ப்ளூம் என்பது ஆரோக்கியமான மனநிலைக்கான உங்களின் தனிப்பட்ட பயணமாகும். ப்ளூம் டிஜிட்டல் புரோகிராம்கள், வழிகாட்டப்பட்ட ஜர்னலிங் மற்றும் உணர்ச்சிப் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து உங்களுக்கு புதிய அதி-தனிப்பயனாக்கப்பட்ட டிஜிட்டல் சிகிச்சை அனுபவத்தை வழங்குகிறது. வழிகாட்டப்பட்ட வீடியோ வகுப்புகள் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறையை வளர்க்க புதிய சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு உணவளிக்கவும்.
உள்ளடக்கம் எங்கிருந்து வருகிறது?
எங்கள் வகுப்புகள் அனைத்தும் அறிவியல் சார்ந்தவை மற்றும் மனநலம் குறித்த சமீபத்திய ஆராய்ச்சியை உங்களுக்குக் கொண்டு வருகின்றன. ஒவ்வொரு வீடியோவும் ஒரு முன்னணி மருத்துவ சிகிச்சையாளர் மற்றும் CBT, சேத் கில்லிஹான், PhD இல் அதிகம் விற்பனையாகும் ஆசிரியரால் வடிவமைக்கப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.
ப்ளூம் பாதுகாப்பானதா?
உங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு எங்கள் #1 முன்னுரிமைகள். அனைத்து ஜர்னலிங் உள்ளீடுகளும் குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு மேகக்கணியில் சேமிக்கப்படும். மனிதர்களுக்கு எதுவும் தெரிவதில்லை. உங்கள் பயிற்சித் தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்பினருடனோ அல்லது வெளிப்புற கூட்டாளர்களுடனோ பகிரப்படவில்லை.
ப்ளூம் பயனுள்ளதா?
புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அவர்களின் மன நலனை மேம்படுத்த வேண்டிய மக்களுக்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ப்ளூமில் உள்ள குழு புரிந்துகொள்கிறது. CBT பற்றி கற்பிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம், ஏனென்றால் வெளியில் ஆராய்ச்சிகள் மீண்டும் மீண்டும் காட்டுகின்றன, இது லேசானது முதல் மிதமான கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு மனநலத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த சிகிச்சை முறையாகும். நோயாளிகள் CBT நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் பலன்களை ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சையாளர் இல்லாமல் பெற முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. புளூம் பயனர்களுக்கு மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அவர்களின் சொந்த வேகத்தில் வழிகாட்டும் மற்றும் சுயமாக இயக்கும் விதத்தில் கற்றுக்கொள்ளும் ஆற்றலை வழங்குகிறது.
பயனர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்
ப்ளூம் மலிவான மற்றும் அணுகக்கூடிய விருப்பமாகக் கருதப்படுகிறது:
"அனைவருக்கும் அணுகல் இல்லை அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரை வாங்க முடியாது. இது என் பாக்கெட்டில் ஒரு சிகிச்சையாளர் போன்றது. தனிப்பயனாக்கப்பட்டது ஆனால் இன்னும் தனிப்பட்டது.
"எனது சொந்த நேரத்தில் நான் அதைச் செய்ய விரும்புகிறேன், என் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒரு அந்நியரிடம் பேசுவதில் நான் சங்கடமாக உணர வேண்டியதில்லை."
"இது எளிதான மற்றும் தனிப்பட்ட தனிப்பட்ட விஷயம், யாரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை!"
ப்ளூம் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்றால்....
CBT மற்றும் ப்ளூம் போன்ற டிஜிட்டல் விருப்பங்கள் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. நீங்கள் கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ப்ளூம் கல்வி மட்டுமே உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருக்காது. ப்ளூம் கண்டறிய முடியாது மற்றும் கண்டறிய முடியாது, ஒரு மருத்துவ வழங்குநர் மட்டுமே அதை செய்ய முடியும். உங்களுக்கு சிகிச்சை திட்டம் தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சை பெறவும். நாங்கள் ஒரு கிளினிக் அல்ல, நாங்கள் ஒரு மருத்துவ சாதனமும் அல்ல. உங்களுக்கு தேவையான சிகிச்சை கிடைக்கும் என்று நம்புகிறோம்.
நான் எப்போது CBT ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
எதிர்மறை எண்ணங்களை சவால் செய்வதற்கும் மேலும் யதார்த்தமான மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனை செயல்முறைகள் மூலம் அவற்றை மீறுவதற்கும் கருவிகளை வழங்குவதன் மூலம் மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு CBT உதவ முடியும். மேலும் பல உளவியல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவ CBT பயன்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அதே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மற்ற சிகிச்சை முறைகள் சிறந்த முடிவுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
இது அதிர்ச்சிக்கு வேலை செய்யுமா?
நீங்கள் PTSD நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் வழங்குநர் CBT ஐ பரிந்துரைத்திருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் cPTSD (சிக்கலான PTSD) நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவ நிபுணர் நீங்கள் DBT திட்டத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம். இந்த நேரத்தில், ப்ளூம் DBT ஐ வழங்கவில்லை.
எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்!
உங்களிடமிருந்து கருத்துக்களைப் பெறுவதில் நாங்கள் எப்போதும் ஆர்வமாக உள்ளோம்.
உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயங்காமல் எங்களை அணுகவும்.
எங்கள் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கவும்:
சேவை விதிமுறைகள்: https://www.enjoybloom.com/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.enjoybloom.com/privacy
எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்: support@enjoybloom.com
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக