Healthy Dinner Ideas

Share and Enjoy

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

இந்த பயன்பாட்டில் நீங்கள் பல ஆரோக்கியமான இரவு உணவு யோசனைகளைக் காண்பீர்கள், எனவே உங்கள் உடலையும் வடிவத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம். நாள் முழுவதும் நாம் உண்ணும் உணவின் அளவையும், அதன் தோற்றம் மற்றும் தரத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் உணவுப்பழக்கத்தில் சோர்வாக இருந்தால், முடிவுகளைப் பெறாவிட்டால், நீங்கள் உண்ணும் உணவில் சிக்கல் இருக்கலாம், நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்வதால் அல்லது எந்த நேரத்தில் எந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் சரியாக தேர்வு செய்யாததால். ஒரு நல்ல மற்றும் சீரான உணவு மற்றும் வாரத்தில் குறைந்தது 3 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. மேலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரைகள் மற்றும் பிற உணவுகளின் அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். புதிய பழங்களை உட்கொள்வது, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பது மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பிற உணவுகளை உட்கொள்வது முக்கியம்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள்: உணவுகள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன. அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடல் கொழுப்பு வடிவத்தில் குவிந்துவிடும். அதேபோல், மிக அதிக கொழுப்பு சதவிகிதம் கொண்ட உணவுகள் உங்கள் வரியை கவனித்துக் கொள்ள உதவாது. புரதங்கள் இரவு உணவிற்கு ஏற்ற உணவாகும், ஆனால் கல்லீரல் போன்ற உறுப்புகளை பாதிக்காதபடி உங்கள் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

இந்த பயன்பாட்டில் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு யோசனைகள் மற்றும் உணவு சமையல் யோசனைகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம், இதனால் உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது மீண்டும் ஒருபோதும் சலிப்படையாது. உணவு முறை சலிப்பு என்று யார் சொன்னது? டயட்டிங் பசியுடன் இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் மிகவும் தவறு, நீங்கள் சில எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் எடை இழக்க சிறந்த கொழுப்பு எரியும் உணவு யோசனைகளை எடுக்க வேண்டும். எந்தவொரு உணவிலும் இரவு உணவு முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றாகும், அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்களை கொழுப்பைக் குவிக்கும், மேலும் உங்கள் டெஸ்கானோவிற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

படிப்படியாக விளக்கப்பட்ட பல ஆரோக்கியமான இரவு யோசனைகளில் இருந்து முற்றிலும் இலவசமாக அனுபவிக்க ஒளி இரவு சமையல் பயன்பாட்டை கைவிடவும். எளிய மற்றும் அசல் உணவு செய்முறை யோசனைகள்.

உணவுக்கான ஆரோக்கியமான இரவு உணவு யோசனைகளைப் பதிவிறக்கம் செய்தால் நீங்கள் என்ன காணலாம்?
30 30 க்கும் மேற்பட்ட லைட் டின்னர் ரெசிபிகளுடன் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு யோசனைகளை அனுபவிக்கவும்
Custom தனிப்பயனாக்கத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த உணவு விருந்து சமையல் குறிப்புகளை சேமிக்கவும்
Family உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் உணவு ரெசிபிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
Application 5 மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட பயன்பாடு
The பொருட்களின் பட்டியல் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் உணவு யோசனைகளை படிப்படியாக தயாரித்தல்

சில கொழுப்பு எரியும் உணவின் பட்டியல்:
Qu சுவையான குயினோவா உணவு
வறுக்கப்பட்ட கோழி
காளான் வோக்
Uc சீமை சுரைக்காய் கூழ்
Vegetables காய்கறிகளுடன் காளான்கள்
Uc சீமை சுரைக்காய் பேஸ்ட்
வேகவைத்த கோழி
மற்றும் பல ...

புதியது என்ன

Healthy recipes ideas