Shutterbite: Mindful Eating

Shutterbite LLC

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

சிறந்த உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்கி, ஷட்டர்பைட் போட்டோ ஃபுட் ஜர்னலுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும். கலோரி எண்ணிக்கை அல்லது உணவுக் கட்டுப்பாடு தேவையில்லாமல் கவனமாக சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உணவு நாட்குறிப்பைத் தனிப்பயனாக்குங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் கண்காணிக்க விரும்பும் விஷயங்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். ஷட்டர்பைட் மூலம் நீங்கள் கவனத்துடன் சாப்பிடுவதைப் பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் உணவுப் பழக்கங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம் மற்றும் நீங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் போது பழக்கங்களை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்.

கவனத்துடன் சாப்பிடுவது ஏன்?

மைண்ட்ஃபுல் ஈட்டிங் என்பது நீங்கள் உண்ணும் விஷயங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வின் முக்கியத்துவத்தையும் அதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தையும் பற்றியது. கவனத்துடன் சாப்பிடுவது தொடங்கி, கலோரிகளுக்குப் பதிலாக சூழலைப் பற்றிய உணவுப் பத்திரிகையை உருவாக்க எங்களுக்கு உதவியது. நீங்கள் ஷட்டர்பைட்டைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் ஏன் சாப்பிடுகிறீர்கள், எங்கு சாப்பிடுகிறீர்கள் போன்ற விஷயங்களைக் கண்காணிக்கலாம்.


இந்த விவரங்கள் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றியமைப்பதிலும், உணவுடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்த உதவுகின்றன, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

1. எளிய, எளிதான மற்றும் கவனமுள்ள உணவு கண்காணிப்பு:
- ஒரு படத்தை மட்டும் பயன்படுத்தி நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிக்கவும்.
- கலோரி எண்ணிக்கை தேவையில்லை.
- தனிப்பயன் கண்காணிப்பு விருப்பங்கள் தனிப்பயன் விவரங்களைக் கண்காணிப்பதை எளிதாக்குகின்றன.

2. விருப்ப உணவு இதழ்
- 40+ முன் வரையறுக்கப்பட்ட கண்காணிப்பு விருப்பங்களான பசி/நிறைவு, உணவு நேரம், நீங்கள் ஏன் சாப்பிட்டீர்கள், சாப்பிட்ட பிறகு எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள், மூட் டிராக்கர், யாருடன் சாப்பிட்டீர்கள் மற்றும் பல.
- பயன்படுத்த எளிதான கண்காணிப்பு விருப்பங்கள், நீங்கள் விரும்பியதைக் கண்காணிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
- உங்கள் இலக்குகளை அடைய, கண்காணிப்பு விருப்பங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைத் திருத்தவும்.
- தொடக்கப் புள்ளியாக வேறு ஏதேனும் கண்காணிப்பு விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தி புதிதாக உங்கள் சொந்த கண்காணிப்பு விருப்பங்களை உருவாக்கவும்
- உங்கள் பத்திரிகையை பார்வைக்கு மாற்றவும், இதன் மூலம் உங்களுக்கான உண்மையான பத்திரிகையை உருவாக்கவும்.

3. விரிவான புள்ளிவிவர கண்காணிப்பு
- உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைக் கண்டறிய உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும்.
- குறிப்பிட்ட உணவுக்கான உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும், நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அடிப்படையில் உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைப் பார்க்கவும்.
- உங்கள் ஜர்னலில் நீங்கள் சேர்த்த ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட உணவுப் பழக்கத்திற்கும் புள்ளிவிவரங்களைக் காண்க
- காலப்போக்கில் உங்கள் பழக்கங்கள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைக் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் பழக்கங்கள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.

4. இலக்கு கண்காணிப்பு
- உண்ணுதல் தொடர்பான இலக்கை நோக்கி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
- உங்கள் இலக்குடன் மைல்கற்களை எட்டுவதற்கு வெகுமதிகளைப் பெறுங்கள்.
- உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் உணவுகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட உணவுப் பழக்கங்களைக் கண்டறியவும்
- நீங்கள் உங்கள் இலக்கை நோக்கி முன்னேறும்போது உத்வேகத்துடன் இருக்க உதவுங்கள்.


சந்தா தகவல்:

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பை அடையும் வரை ஷட்டர்பைட் பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த இலவசம். உங்கள் எல்லா தரவையும் கிளவுட்டில் தனிப்பட்ட முறையில் சேமிக்கவும், விளம்பரங்கள் இல்லாமல் இருக்கவும், புதிய செயல்பாடுகள் மற்றும் அம்சங்களை சீரான அடிப்படையில் வழங்குவதைத் தொடரவும் ஒரு சிறிய கட்டணம் வசூலிக்கிறோம். 15 சேமித்த உணவுகள் அல்லது 30 சேமித்த செக்-இன்களின் வரம்பை அடைந்த பிறகு, மேலும் டேட்டாவைத் தொடர்ந்து சேமிக்க குழுசேரும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://shutterbite.com/terms-of-use/
மற்றும் எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கை இங்கே:
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://shutterbite.com/privacy-policy/