Fitness Guide
விளம்பரங்கள் உள்ளன
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் மன அழுத்த வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமான & பொருத்தமாக மாற்றும் உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி பயன்பாடு.
யோகா வழிகாட்டி முதல் கலோரி கணக்கீடு வரை அல்லது பி.எம்.ஆர் மற்றும் பி.எம்.ஐ கால்குலேட்டரிலிருந்து படி கண்காணிப்பு வரை, உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி என்பது உங்களை பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும் முழுமையான தொகுப்பாகும்.
உடற்தகுதி வழிகாட்டியின் அம்சங்களை சுருக்கமாக விளக்குவோம்.
அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் (பிஎம்ஆர்) கால்குலேட்டர்
* உங்கள் பி.எம்.ஆர் எண்ணைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எடையை அதிகரிக்க, குறைக்க அல்லது பராமரிக்க உதவும்.
உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கால்குலேட்டர்
* பிஎம்ஐ என்பது உயரம் மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடுவதாகும். ஒரு நபர் ஆரோக்கியமற்ற அல்லது ஆரோக்கியமான எடையில் இருக்கிறாரா என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவுகிறது.
பெடோமீட்டர்
* பெடோமீட்டர் அல்லது ஸ்டெப் கவுண்டர் என்று சொல்லலாம். உள்ளமைக்கப்பட்ட சென்சாரின் உதவியுடன், படி கவுண்டர் உங்கள் அன்றாட படிகளை கணக்கிடுகிறது. உங்கள் மொபைல் உங்கள் கையில் இருந்தாலும், உங்கள் பாக்கெட் அல்லது ஜாக்கெட் இருந்தாலும், இது உங்கள் படிகளை துல்லியமாக பதிவு செய்கிறது
பொருந்தக்கூடிய தரவு
* நடைபயிற்சி மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் மறைக்கிறீர்கள், உங்கள் நீர் உட்கொள்ளும் நிலை என்ன, உங்கள் இதய துடிப்பு, நடைபயிற்சி மூலம் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் போன்ற உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டை ஃபிட் டேட்டா பதிவு செய்கிறது.
யோகா வழிகாட்டி
* உடற்தகுதி வழிகாட்டி பயன்பாட்டின் மூலம், பயன்பாட்டில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள படிப்படியான வீடியோ வழிமுறைகளுடன் நீங்கள் எளிதாக யோகாவைக் கற்றுக் கொள்ளலாம்
சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள்
* சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது நல்லது அல்லது கெட்டது என்பதை அறிக. போன்ற உதவிக்குறிப்புகள் - ஆரோக்கியமான இதயம், நீரிழிவு உதவிக்குறிப்புகள், அழுத்த மேலாண்மை உதவிக்குறிப்புகள், எடை இழப்பு அல்லது உதவிக்குறிப்புகள் போன்றவை.
சுகாதார நினைவூட்டல்
* உடல்நலம் நினைவூட்டல் உங்கள் நீர் உட்கொள்ளும் இலக்கை அடைய உதவும் மற்றும் உங்கள் உணவு, மருந்து மற்றும் பலவற்றை எடுத்துக்கொள்ள நினைவூட்டுகிறது.
யோகா வழிகாட்டி முதல் கலோரி கணக்கீடு வரை அல்லது பி.எம்.ஆர் மற்றும் பி.எம்.ஐ கால்குலேட்டரிலிருந்து படி கண்காணிப்பு வரை, உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி என்பது உங்களை பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும் முழுமையான தொகுப்பாகும்.
உடற்தகுதி வழிகாட்டியின் அம்சங்களை சுருக்கமாக விளக்குவோம்.
அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் (பிஎம்ஆர்) கால்குலேட்டர்
* உங்கள் பி.எம்.ஆர் எண்ணைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எடையை அதிகரிக்க, குறைக்க அல்லது பராமரிக்க உதவும்.
உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கால்குலேட்டர்
* பிஎம்ஐ என்பது உயரம் மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடுவதாகும். ஒரு நபர் ஆரோக்கியமற்ற அல்லது ஆரோக்கியமான எடையில் இருக்கிறாரா என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவுகிறது.
பெடோமீட்டர்
* பெடோமீட்டர் அல்லது ஸ்டெப் கவுண்டர் என்று சொல்லலாம். உள்ளமைக்கப்பட்ட சென்சாரின் உதவியுடன், படி கவுண்டர் உங்கள் அன்றாட படிகளை கணக்கிடுகிறது. உங்கள் மொபைல் உங்கள் கையில் இருந்தாலும், உங்கள் பாக்கெட் அல்லது ஜாக்கெட் இருந்தாலும், இது உங்கள் படிகளை துல்லியமாக பதிவு செய்கிறது
பொருந்தக்கூடிய தரவு
* நடைபயிற்சி மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் மறைக்கிறீர்கள், உங்கள் நீர் உட்கொள்ளும் நிலை என்ன, உங்கள் இதய துடிப்பு, நடைபயிற்சி மூலம் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் போன்ற உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டை ஃபிட் டேட்டா பதிவு செய்கிறது.
யோகா வழிகாட்டி
* உடற்தகுதி வழிகாட்டி பயன்பாட்டின் மூலம், பயன்பாட்டில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள படிப்படியான வீடியோ வழிமுறைகளுடன் நீங்கள் எளிதாக யோகாவைக் கற்றுக் கொள்ளலாம்
சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள்
* சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது நல்லது அல்லது கெட்டது என்பதை அறிக. போன்ற உதவிக்குறிப்புகள் - ஆரோக்கியமான இதயம், நீரிழிவு உதவிக்குறிப்புகள், அழுத்த மேலாண்மை உதவிக்குறிப்புகள், எடை இழப்பு அல்லது உதவிக்குறிப்புகள் போன்றவை.
சுகாதார நினைவூட்டல்
* உடல்நலம் நினைவூட்டல் உங்கள் நீர் உட்கொள்ளும் இலக்கை அடைய உதவும் மற்றும் உங்கள் உணவு, மருந்து மற்றும் பலவற்றை எடுத்துக்கொள்ள நினைவூட்டுகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
Fitness Guide version 1
