Increase Height Workout: Make
விளம்பரங்கள் உள்ளன
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
நீங்கள் உயரமாக இருந்தால் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா?
உயரமான உயரம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா?
உங்கள் நண்பர்களிடையே நீங்கள் குறுகியவராக இருக்கிறீர்களா?
இயற்கையாக 18 க்குப் பிறகு உங்கள் உயரம் அதிகரிக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?
18 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் இயற்கையாகவே உங்கள் உயரத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?
உயரத்தை அதிகரிப்பது பெரிய விஷயமா?
உண்மையில் இல்லை! புவியீர்ப்பு மற்றும் மோசமான தோரணை பழக்கங்கள் காரணமாக காலப்போக்கில் உருவாக்கப்பட்ட முதுகெலும்புகளில் உள்ள சிதைவை அகற்றுவது பற்றியது. உடற்பயிற்சி, சுற்றுச்சூழல், ஹார்மோன்கள், மரபணுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற பல காரணிகள் மனித உடலின் உயரத்திற்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவர்களுக்கு எதிராக போராடுவது கடினம், ஆனால் அது சாத்தியமில்லை. வேகமாக உயரத்தை அதிகரிக்கவும் உயரமாக வளரவும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும். உடற்பயிற்சியை ஒரு நல்ல புரதத்துடன் இணைப்பதன் மூலம் விளைவை ஒருங்கிணைக்கவும் - நீங்கள் உங்கள் உயரத்தை சாதகமாக சேர்க்கலாம்.
இங்கே, இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்க அனைத்து பதில்களையும் குறிப்புகளையும் காணலாம்.
மேலும் விவாதிப்பதற்கு முன் சில அறிவியல் உண்மைகளைப் பற்றி பேசலாம்.
இரட்டையர்களைப் படிப்பது என்பது ஒரு வழியாக விஞ்ஞானிகள் உடலின் உயரத்தை மரபியல் எந்த அளவிற்கு பாதிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. பொதுவாக, இரட்டையர்களின் உயரம் மிகவும் தொடர்புடையது. இதன் பொருள் ஒரு இரட்டை உயரமாக இருந்தால், மற்றொன்று உயரமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. இரட்டையர்களின் ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், மக்களிடையே உயரத்தில் உள்ள வித்தியாசத்தில் 60% மரபியல் காரணமாக இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மற்ற 40% உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. உலகளாவிய உயரத்தின் போக்குகள் உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளின் முக்கியத்துவத்தை நிரூபிக்க உதவுகின்றன.
இந்த அறிவியல் அடிப்படையிலான பயன்பாடு உடற்பயிற்சி, உணவு திட்டங்கள் மற்றும் உயரத்தை அதிகரிக்கும் குறிப்புகள் மூலம் உயரத்தில் திறம்பட அதிகரிப்பை வழங்குகிறது. வீட்டிலேயே இயற்கையாகவே உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஓரிரு வாரங்களுக்குள் சிறந்த உடல் வடிவத்தைப் பெறலாம்.
இந்த பயிற்சிகள் மற்றும் உணவு திட்டங்களுக்கு பாலினம் அல்லது வயது வரம்புகள் இல்லை.
இது போன்ற அனைவருக்கும்:
• ஆண் பெண்
பெரியவர்கள் & குழந்தைகள்
உயரத்தை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சிகளும் உதவிக்குறிப்புகளும்:
இந்த செயலி பல உடற்பயிற்சிகளையும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் வழங்கப்பட்ட குறிப்புகளையும் உள்ளடக்கியது
எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
பயனுள்ள நீட்சி உடற்பயிற்சி, யோகா, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி போன்றவை.
வேகமான உடற்பயிற்சி, ஒரு நாளைக்கு 8-14 நிமிடங்கள்
உங்கள் இலக்கை வேகமாக அடைய உதவும் பயனுள்ள குறிப்புகள்
• உணவு, உடற்பயிற்சி, தோரணை, உடை, முதலியன பற்றிய குறிப்புகள்.
உங்கள் உயரத்திற்கான உணவு திட்டம்:
உங்கள் உயரத்தை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும் தினசரி உணவு திட்டங்கள்
உங்கள் உயரத்தில் சிறந்த வளர்ச்சிக்கு பல்வேறு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (கால்சியம், புரதம், வைட்டமின்கள்) பரிந்துரைக்கவும்
எங்களால் வழங்கப்பட்ட பல அம்சங்கள்:
அறிவியல் மற்றும் பயனுள்ள உயர வளர்ச்சி உடற்பயிற்சிகள்
வயது வரம்புகள் இல்லை
சிறந்த ஊட்டச்சத்திலிருந்து குறிப்புகள்
உயரம் சிறந்த முறையில் உயரமாக வளர்வதற்கான குறிப்புகளை உயரம் அதிகரிக்கிறது
வாரங்களில் உங்கள் பயனுள்ள முன்னேற்றத்திற்கு சாட்சி
• உங்கள் சொந்த தனிப்பயனாக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்
எங்கும் எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
பருவமடையும் போதும் அதற்குப் பிறகும் உயரமாக வளருங்கள்
உயரமான உயரம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா?
உங்கள் நண்பர்களிடையே நீங்கள் குறுகியவராக இருக்கிறீர்களா?
இயற்கையாக 18 க்குப் பிறகு உங்கள் உயரம் அதிகரிக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?
18 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் இயற்கையாகவே உங்கள் உயரத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?
உயரத்தை அதிகரிப்பது பெரிய விஷயமா?
உண்மையில் இல்லை! புவியீர்ப்பு மற்றும் மோசமான தோரணை பழக்கங்கள் காரணமாக காலப்போக்கில் உருவாக்கப்பட்ட முதுகெலும்புகளில் உள்ள சிதைவை அகற்றுவது பற்றியது. உடற்பயிற்சி, சுற்றுச்சூழல், ஹார்மோன்கள், மரபணுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற பல காரணிகள் மனித உடலின் உயரத்திற்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவர்களுக்கு எதிராக போராடுவது கடினம், ஆனால் அது சாத்தியமில்லை. வேகமாக உயரத்தை அதிகரிக்கவும் உயரமாக வளரவும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும். உடற்பயிற்சியை ஒரு நல்ல புரதத்துடன் இணைப்பதன் மூலம் விளைவை ஒருங்கிணைக்கவும் - நீங்கள் உங்கள் உயரத்தை சாதகமாக சேர்க்கலாம்.
இங்கே, இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்க அனைத்து பதில்களையும் குறிப்புகளையும் காணலாம்.
மேலும் விவாதிப்பதற்கு முன் சில அறிவியல் உண்மைகளைப் பற்றி பேசலாம்.
இரட்டையர்களைப் படிப்பது என்பது ஒரு வழியாக விஞ்ஞானிகள் உடலின் உயரத்தை மரபியல் எந்த அளவிற்கு பாதிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. பொதுவாக, இரட்டையர்களின் உயரம் மிகவும் தொடர்புடையது. இதன் பொருள் ஒரு இரட்டை உயரமாக இருந்தால், மற்றொன்று உயரமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. இரட்டையர்களின் ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், மக்களிடையே உயரத்தில் உள்ள வித்தியாசத்தில் 60% மரபியல் காரணமாக இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மற்ற 40% உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. உலகளாவிய உயரத்தின் போக்குகள் உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளின் முக்கியத்துவத்தை நிரூபிக்க உதவுகின்றன.
இந்த அறிவியல் அடிப்படையிலான பயன்பாடு உடற்பயிற்சி, உணவு திட்டங்கள் மற்றும் உயரத்தை அதிகரிக்கும் குறிப்புகள் மூலம் உயரத்தில் திறம்பட அதிகரிப்பை வழங்குகிறது. வீட்டிலேயே இயற்கையாகவே உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஓரிரு வாரங்களுக்குள் சிறந்த உடல் வடிவத்தைப் பெறலாம்.
இந்த பயிற்சிகள் மற்றும் உணவு திட்டங்களுக்கு பாலினம் அல்லது வயது வரம்புகள் இல்லை.
இது போன்ற அனைவருக்கும்:
• ஆண் பெண்
பெரியவர்கள் & குழந்தைகள்
உயரத்தை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சிகளும் உதவிக்குறிப்புகளும்:
இந்த செயலி பல உடற்பயிற்சிகளையும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் வழங்கப்பட்ட குறிப்புகளையும் உள்ளடக்கியது
எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
பயனுள்ள நீட்சி உடற்பயிற்சி, யோகா, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி போன்றவை.
வேகமான உடற்பயிற்சி, ஒரு நாளைக்கு 8-14 நிமிடங்கள்
உங்கள் இலக்கை வேகமாக அடைய உதவும் பயனுள்ள குறிப்புகள்
• உணவு, உடற்பயிற்சி, தோரணை, உடை, முதலியன பற்றிய குறிப்புகள்.
உங்கள் உயரத்திற்கான உணவு திட்டம்:
உங்கள் உயரத்தை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும் தினசரி உணவு திட்டங்கள்
உங்கள் உயரத்தில் சிறந்த வளர்ச்சிக்கு பல்வேறு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (கால்சியம், புரதம், வைட்டமின்கள்) பரிந்துரைக்கவும்
எங்களால் வழங்கப்பட்ட பல அம்சங்கள்:
அறிவியல் மற்றும் பயனுள்ள உயர வளர்ச்சி உடற்பயிற்சிகள்
வயது வரம்புகள் இல்லை
சிறந்த ஊட்டச்சத்திலிருந்து குறிப்புகள்
உயரம் சிறந்த முறையில் உயரமாக வளர்வதற்கான குறிப்புகளை உயரம் அதிகரிக்கிறது
வாரங்களில் உங்கள் பயனுள்ள முன்னேற்றத்திற்கு சாட்சி
• உங்கள் சொந்த தனிப்பயனாக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்
எங்கும் எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
பருவமடையும் போதும் அதற்குப் பிறகும் உயரமாக வளருங்கள்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதியது என்ன
• It includes multiple workouts and tips designed and given by professionals
• Easy-to-understand animation and video guidance
• Effective stretching exercise, yoga, aerobic exercise, etc.
• Fast workout, just 8-14 minutes a day
• Useful tips to help you achieve your goal faster
• Tips on food, exercise, posture, dressing, etc.
• Easy-to-understand animation and video guidance
• Effective stretching exercise, yoga, aerobic exercise, etc.
• Fast workout, just 8-14 minutes a day
• Useful tips to help you achieve your goal faster
• Tips on food, exercise, posture, dressing, etc.