Cognitive Behavioural Therapy
100+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
இந்த தயாரிப்பு விஷயத்தில் சிகிச்சை மற்றும் புத்தகங்கள் இருவரும் முழுமையடையச் செய்யும் விரிவான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) கருவிகளின் தொகுப்பை வழங்குகிறது. மனநிலை மானிட்டர் கருவி நமது தற்போதைய மனநிலை அடிப்படையில் தரவு சேகரிப்பு வசதி செய்து தருகிறது. வாழ்க்கைமுறை தேர்வுகள் மற்றும் மனநிலை குறிச்சொற்களை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முடியும். வரைபடங்களுக்கு சேகரிக்கப்பட்ட தரவு உணர உதவ மற்றும் வடிவங்கள் அடையாளம் காண்பதற்கு உதவியாக உற்பத்தி செய்ய முடியும்.
எண்ணங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தை சைக்கிள் கருவி (TFB) ஒரு வரைகலை வழியில் குறிக்கப்படுகிறது தரவு சேகரிப்பு அனுமதிக்கிறது. இந்த பிரச்சினைகள் அடையாளம் மற்றும் நீங்கள் உங்களின் தொலைநோக்குப் பார்வையுடன் மாற்ற உதவும் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கிறது.
நடவடிக்கைப் பட்டியலில் சாதனை சார்ந்த முடியும் என்று நடவடிக்கைகள், மகிழ்ச்சிகரமான அல்லது இரண்டும் உருவாக்கம் வசதி. நடவடிக்கைகள் மேலும் துடிப்புடனும் போர் மன அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை ஆக ஒரு சிறந்த வழி.
நடவடிக்கை அட்டவணைப்படுத்தி செயல்பாடுகளைக் கண்டறிவது உங்கள் பட்டியலில் இருந்து நடவடிக்கைகள் எடுத்து நீங்கள் சாதனத்தில் இயல்புநிலை காலண்டர் இந்த சேர்க்க அனுமதிக்கிறது. செயல்பாடு நிறைவடையும்போது, நீங்கள் இன்பம், சாதனை மற்றும் மனநிலை உணர்வு அடிப்படையில் நடவடிக்கை மதிப்பிடலாம்.
பயனுள்ளதாக எண்ணங்கள் எங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மதிப்பீட்டின் சிறந்த வழி. பட்டியலை கட்ட அவர்களை மதிப்பிடவும், உங்கள் தொலைபேசி அல்லது மாத்திரை இல் உங்களுடன் அவற்றை செயல்படுத்த.
உள்நோக்கம் குறிப்புகள் நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான வழிகளில் அடையாளம் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது கொண்டு உதவ அனுமதிக்க. பட்டியலை உருவாக்கி உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் உலாவ அவர்களை மதிப்பிடவும்.
சமாளிக்கும் உத்திகள் மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் கையாள்வதில் ஒரு சிறந்த வழி. பட்டியலை கட்ட அவர்களை மதிப்பிடவும். நாங்கள் அதிகமாக உணரும்போது இந்த கருவி பயன் அளிக்கிறது.
ஸ்லீப் உத்திகள் கருவி உங்களை அடையாளப்படுத்தப் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் தூங்க விகிதம் தீர்வுகளை அனுமதிக்கிறது.
அது மன எதிர்த்து அர்த்தமுள்ள இலக்குகளை அடையாளம் முக்கியம். யதார்த்தமான, அடையக்கூடிய இலக்குகளை உருவாக்க மற்றும் சமாளிக்க துண்டுகளாக்கி அவற்றை உடைப்பது இலக்குகளை கருவி பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இலக்கை அடைய போன்ற இலக்கை முன்னேற்றம் சரி செய்து கொள்ளலாம், மற்றும் முடிந்தவுடன் நிறைவு.
சிந்தனை சோதனை கருவி, ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனை முயற்சிக்க ஒரு கணிப்பு சேர்க்க மற்றும் எதிர்வுகூறுதலில் எங்கள் நம்பிக்கை மதிப்பிடவும் அனுமதிக்கிறது. சாத்தியமான பிரச்சினைகள் அடையாளம் முடியும் விளைவுகளை என்ன ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது பயின்ற வருகிறது. முழு சோதனை அச்சிடும் பரிசீலனைக்காக PDF வடிவமைப்பில் ஓய்வு நேரத்தில் ஏற்றுமதி செய்ய முடியும்.
எண்ணங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தை சைக்கிள் கருவி (TFB) ஒரு வரைகலை வழியில் குறிக்கப்படுகிறது தரவு சேகரிப்பு அனுமதிக்கிறது. இந்த பிரச்சினைகள் அடையாளம் மற்றும் நீங்கள் உங்களின் தொலைநோக்குப் பார்வையுடன் மாற்ற உதவும் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கிறது.
நடவடிக்கைப் பட்டியலில் சாதனை சார்ந்த முடியும் என்று நடவடிக்கைகள், மகிழ்ச்சிகரமான அல்லது இரண்டும் உருவாக்கம் வசதி. நடவடிக்கைகள் மேலும் துடிப்புடனும் போர் மன அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை ஆக ஒரு சிறந்த வழி.
நடவடிக்கை அட்டவணைப்படுத்தி செயல்பாடுகளைக் கண்டறிவது உங்கள் பட்டியலில் இருந்து நடவடிக்கைகள் எடுத்து நீங்கள் சாதனத்தில் இயல்புநிலை காலண்டர் இந்த சேர்க்க அனுமதிக்கிறது. செயல்பாடு நிறைவடையும்போது, நீங்கள் இன்பம், சாதனை மற்றும் மனநிலை உணர்வு அடிப்படையில் நடவடிக்கை மதிப்பிடலாம்.
பயனுள்ளதாக எண்ணங்கள் எங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மதிப்பீட்டின் சிறந்த வழி. பட்டியலை கட்ட அவர்களை மதிப்பிடவும், உங்கள் தொலைபேசி அல்லது மாத்திரை இல் உங்களுடன் அவற்றை செயல்படுத்த.
உள்நோக்கம் குறிப்புகள் நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான வழிகளில் அடையாளம் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது கொண்டு உதவ அனுமதிக்க. பட்டியலை உருவாக்கி உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் உலாவ அவர்களை மதிப்பிடவும்.
சமாளிக்கும் உத்திகள் மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் கையாள்வதில் ஒரு சிறந்த வழி. பட்டியலை கட்ட அவர்களை மதிப்பிடவும். நாங்கள் அதிகமாக உணரும்போது இந்த கருவி பயன் அளிக்கிறது.
ஸ்லீப் உத்திகள் கருவி உங்களை அடையாளப்படுத்தப் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் தூங்க விகிதம் தீர்வுகளை அனுமதிக்கிறது.
அது மன எதிர்த்து அர்த்தமுள்ள இலக்குகளை அடையாளம் முக்கியம். யதார்த்தமான, அடையக்கூடிய இலக்குகளை உருவாக்க மற்றும் சமாளிக்க துண்டுகளாக்கி அவற்றை உடைப்பது இலக்குகளை கருவி பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இலக்கை அடைய போன்ற இலக்கை முன்னேற்றம் சரி செய்து கொள்ளலாம், மற்றும் முடிந்தவுடன் நிறைவு.
சிந்தனை சோதனை கருவி, ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனை முயற்சிக்க ஒரு கணிப்பு சேர்க்க மற்றும் எதிர்வுகூறுதலில் எங்கள் நம்பிக்கை மதிப்பிடவும் அனுமதிக்கிறது. சாத்தியமான பிரச்சினைகள் அடையாளம் முடியும் விளைவுகளை என்ன ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது பயின்ற வருகிறது. முழு சோதனை அச்சிடும் பரிசீலனைக்காக PDF வடிவமைப்பில் ஓய்வு நேரத்தில் ஏற்றுமதி செய்ய முடியும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதியது என்ன
Initial release.
