Buttocks workout 30 days Squat
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.1star
1.16ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
குந்துகைகள் ஒர்க்அவுட்டில் வெவ்வேறு பட் ஒர்க்அவுட், இடுப்பு மற்றும் கால்கள் பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை பட் கொழுப்பை எரிக்க அல்லது பிட்டம் அதிகரிக்க உதவும்.
கால், இடுப்பு மற்றும் பட் தசைகள் பயிற்சியளிப்பது கடினம், இருப்பினும் குந்து பயிற்சி உங்களுக்கு குந்து உடற்பயிற்சிகளையும் பிட்டம் உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கிய ஒரு சிறந்த பயிற்சி முறையை வழங்குகிறது.
அனைத்து பெண் பயிற்சிகளும் மூன்று முக்கிய தசைக் குழுக்களை குறிவைக்கின்றன - பட், தொடைகள் மற்றும் கால் தசைகள். ஒவ்வொரு நாளும் 5, 7 அல்லது 10 நிமிடங்களுக்கு இடையே வீட்டிலேயே தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் வொர்க்அவுட்டுடன் ஒட்டிக்கொள்க, சில வாரங்களில் உங்கள் பட் மற்றும் கால்களின் வடிவத்தில் மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
சிறந்த முடிவுகளை அடைய, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 5 நிமிடம் குந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்.
கால், இடுப்பு மற்றும் பட் தசைகள் பயிற்சியளிப்பது கடினம், இருப்பினும் குந்து பயிற்சி உங்களுக்கு குந்து உடற்பயிற்சிகளையும் பிட்டம் உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கிய ஒரு சிறந்த பயிற்சி முறையை வழங்குகிறது.
அனைத்து பெண் பயிற்சிகளும் மூன்று முக்கிய தசைக் குழுக்களை குறிவைக்கின்றன - பட், தொடைகள் மற்றும் கால் தசைகள். ஒவ்வொரு நாளும் 5, 7 அல்லது 10 நிமிடங்களுக்கு இடையே வீட்டிலேயே தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் வொர்க்அவுட்டுடன் ஒட்டிக்கொள்க, சில வாரங்களில் உங்கள் பட் மற்றும் கால்களின் வடிவத்தில் மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
சிறந்த முடிவுகளை அடைய, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 5 நிமிடம் குந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.1
1.1ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
bug fixing
