Body Blueprints
5+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உடல் புளூபிரிண்ட்ஸ் ஆப் மூலம் பயிற்சியை அனுபவியுங்கள்.
உங்கள் இலக்குகளுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திட்டத்தைப் பின்பற்றவும், தொடக்கத்தில் இருந்து இறுதி வரை முழுமையாக வழிநடத்தப்படும்.
இவை வெறும் வொர்க்அவுட் திட்டங்களை விட அதிகம்.
அனைத்து நிரல்களும் தகவல் வீடியோக்கள் மூலம் ஒவ்வொரு அடியிலும் பயிற்சியளிக்கப்படுகின்றன.
நீங்கள் ஒரு இயக்கத்தை சரியாகச் செய்கிறீர்களா, அல்லது ஏன் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்று உறுதியாகத் தெரியவில்லை.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உங்கள் பயிற்சிப் பயணம் முழுவதும் உங்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஆழமான டுடோரியல் வீடியோவுடன் வருகிறது.
ஸ்மார்ட் நியூட்ரிஷன் பிளானருடன் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை டயல் செய்யுங்கள்.
உடல் புளூபிரிண்ட்ஸ் பயன்பாட்டிற்குள், உங்கள் இலக்குகளை அடைய தேவையான மேக்ரோக்கள் மற்றும் கலோரிகளை எளிதாகக் கணக்கிடுங்கள்.
உங்கள் சரியான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் உடனடியாக உருவாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை அனுபவிக்கவும்.
அங்கே சாப்பாடு பிடிக்கவில்லையா?
உங்கள் பயிற்சியாளர் திட்டத்தைப் புதுப்பிக்க காத்திருக்க வேண்டாம். எங்களின் ஸ்மார்ட் நியூட்ரிஷன் பிளானர் ஒரு பட்டனைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் சாம் கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்களில் உங்களுக்கான உணவை மாற்றும். முடிவில்லா உணவுகள் மற்றும் கலவைகளைத் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் விரும்பும் உணவுத் திட்டத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இருக்காது, மேலும் முடிவுகளை எளிதாக்குகிறது.
அம்சங்கள்:
- பயிற்சி திட்டங்களை அணுகவும் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை கண்காணிக்கவும்
- உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி வீடியோக்களைப் பின்தொடரவும்
- உங்கள் உணவைக் கண்காணித்து, சிறந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்யுங்கள்
- உங்கள் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் தொடர்ந்து இருங்கள்
- உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- புதிய தனிப்பட்ட சிறந்தவற்றை அடைவதற்கும் பழக்கவழக்கங்களை பராமரிப்பதற்கும் மைல்கல் பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் பயிற்சியாளருக்கு நிகழ்நேரத்தில் செய்தி அனுப்பவும்
- ஒரே மாதிரியான சுகாதார இலக்குகளைக் கொண்ட மக்களைச் சந்திக்கவும் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் டிஜிட்டல் சமூகங்களின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள்
- உடல் அளவீடுகளைக் கண்காணித்து முன்னேற்றப் படங்களை எடுக்கவும்
- திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கான புஷ் அறிவிப்பு நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் மணிக்கட்டில் இருந்து உடற்பயிற்சிகள், படிகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கண்காணிக்க உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சை இணைக்கவும்
- உடற்பயிற்சிகள், தூக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் கலவை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க Apple Health App, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal மற்றும் Withings சாதனங்கள் போன்ற அணியக்கூடிய பிற சாதனங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளுடன் இணைக்கவும்.
இன்றே பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, உங்கள் வரைபடத்தைக் கண்டறியவும்.
முயற்சிக்கவும், பார்க்கவும், உணரவும்.
உங்கள் இலக்குகளுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திட்டத்தைப் பின்பற்றவும், தொடக்கத்தில் இருந்து இறுதி வரை முழுமையாக வழிநடத்தப்படும்.
இவை வெறும் வொர்க்அவுட் திட்டங்களை விட அதிகம்.
அனைத்து நிரல்களும் தகவல் வீடியோக்கள் மூலம் ஒவ்வொரு அடியிலும் பயிற்சியளிக்கப்படுகின்றன.
நீங்கள் ஒரு இயக்கத்தை சரியாகச் செய்கிறீர்களா, அல்லது ஏன் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்று உறுதியாகத் தெரியவில்லை.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உங்கள் பயிற்சிப் பயணம் முழுவதும் உங்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஆழமான டுடோரியல் வீடியோவுடன் வருகிறது.
ஸ்மார்ட் நியூட்ரிஷன் பிளானருடன் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை டயல் செய்யுங்கள்.
உடல் புளூபிரிண்ட்ஸ் பயன்பாட்டிற்குள், உங்கள் இலக்குகளை அடைய தேவையான மேக்ரோக்கள் மற்றும் கலோரிகளை எளிதாகக் கணக்கிடுங்கள்.
உங்கள் சரியான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் உடனடியாக உருவாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை அனுபவிக்கவும்.
அங்கே சாப்பாடு பிடிக்கவில்லையா?
உங்கள் பயிற்சியாளர் திட்டத்தைப் புதுப்பிக்க காத்திருக்க வேண்டாம். எங்களின் ஸ்மார்ட் நியூட்ரிஷன் பிளானர் ஒரு பட்டனைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் சாம் கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்களில் உங்களுக்கான உணவை மாற்றும். முடிவில்லா உணவுகள் மற்றும் கலவைகளைத் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் விரும்பும் உணவுத் திட்டத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இருக்காது, மேலும் முடிவுகளை எளிதாக்குகிறது.
அம்சங்கள்:
- பயிற்சி திட்டங்களை அணுகவும் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை கண்காணிக்கவும்
- உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி வீடியோக்களைப் பின்தொடரவும்
- உங்கள் உணவைக் கண்காணித்து, சிறந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்யுங்கள்
- உங்கள் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் தொடர்ந்து இருங்கள்
- உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- புதிய தனிப்பட்ட சிறந்தவற்றை அடைவதற்கும் பழக்கவழக்கங்களை பராமரிப்பதற்கும் மைல்கல் பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் பயிற்சியாளருக்கு நிகழ்நேரத்தில் செய்தி அனுப்பவும்
- ஒரே மாதிரியான சுகாதார இலக்குகளைக் கொண்ட மக்களைச் சந்திக்கவும் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் டிஜிட்டல் சமூகங்களின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள்
- உடல் அளவீடுகளைக் கண்காணித்து முன்னேற்றப் படங்களை எடுக்கவும்
- திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கான புஷ் அறிவிப்பு நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் மணிக்கட்டில் இருந்து உடற்பயிற்சிகள், படிகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கண்காணிக்க உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சை இணைக்கவும்
- உடற்பயிற்சிகள், தூக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் கலவை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க Apple Health App, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal மற்றும் Withings சாதனங்கள் போன்ற அணியக்கூடிய பிற சாதனங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளுடன் இணைக்கவும்.
இன்றே பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, உங்கள் வரைபடத்தைக் கண்டறியவும்.
முயற்சிக்கவும், பார்க்கவும், உணரவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 4 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
Bug fixes and performance updates.
