உங்களுக்காக 30 நாள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தையும், உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியை உருவாக்கும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பையும் நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். பயிற்சியின் திட்டத்தைப் பின்பற்றி, நீங்கள் மேல் உடலைக் குரல் கொடுப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் உடலை இன்னும் அழகாக ஆக்குவீர்கள்.
தினசரி நாம் சுமை அதிகரிப்போம், எனவே மீதமுள்ளவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள். உடற்பயிற்சிகளும் குறிப்பாக வீட்டிற்காக தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை யாராலும் எங்கும் செய்யப்படலாம். இந்த பயிற்சிகளால் உங்கள் மார்பு, கைகள் மற்றும் தோள்களின் வடிவத்தை நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படுத்துவீர்கள்.
புள்ளிவிவரப் பிரிவில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் எளிதாகக் கண்காணிக்க முடியும், மேலும் நினைவூட்டல்கள் பயிற்சியைத் தவறவிடாமல் உங்களை மேலும் ஒழுக்கமாக மாற்ற உதவும்.
முக்கிய அம்சங்கள்: <
- 30 நாள் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் திட்டம்
- பயிற்சிகளின் தொகுப்பிலிருந்து மேல் உடலின் உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கவும்
- அனிமேஷன் ஆர்ப்பாட்டங்கள்
- பயிற்சிகளின் விளக்கம்
- பூர்த்தி செய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளின் புள்ளிவிவரங்கள்
- வொர்க்அவுட்டைப் பற்றிய நினைவூட்டல்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
13 ஜன., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்