Mood Tracker. Mood Controller
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.3star
3.04ஆ கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
எமோஷன் டிராக்கர் என்பது மனநிலை மாற்றங்களைக் கண்காணிப்பதற்கான ஒரு கருவியாகும். நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மனநிலை நாட்குறிப்பு உதவுகிறது.
வாழ்க்கையின் தற்போதைய தாளத்தில், உணர்ச்சி நிலையை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். மனநிலை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள், பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுப்பதில் இருந்து நம்மைத் தடுக்கின்றன. தனிப்பட்ட மற்றும் வணிக உறவுகளை உருவாக்குவது கடினம். ஆக்கப்பூர்வமாக வேலை செய்து வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்.
உணர்ச்சி அழுத்தத்தை சமாளிப்பதை எளிதாக்க, உங்களுக்கு மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளின் நாட்குறிப்பு தேவைப்படும். மனநிலை கண்காணிப்பு பயன்பாடு உங்கள் உணர்ச்சி ஊசலாட்டங்களைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.
பின்வருபவை இருந்தால் உங்களுக்கு மனநல கண்காணிப்பாளர் தேவை:
❕ அடிக்கடி வருத்தம்;
❕ சிறிய விஷயங்களால் எரிச்சல் அடையுங்கள்;
❕ மன அழுத்த சூழ்நிலைக்குப் பிறகு நீங்கள் நீண்ட நேரம் அமைதியாக இருக்க முடியாது;
❕ உணர்ச்சிகள் வேலை மற்றும் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்வதில் தலையிடுகின்றன;
❕ அடிக்கடி கவலையாக உணருங்கள்.
தினசரி மனநிலை டைரியில் உள்ளீடு என்பது உங்கள் உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளும் அம்சமாகும். மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு நல்ல வழி. உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனியாக இருங்கள். உங்கள் மனதில் உள்ள அனைத்தையும் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள். நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்.
உங்களைப் புரிந்துகொள்வது சுய வளர்ச்சிக்கான முதல் படியாகும். மனநிலை கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும். மனச்சோர்வு அல்லது மோசமான உணர்ச்சி நிலைக்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ள உங்கள் மனநிலையை கண்காணிக்கவும். தனிப்பட்ட மனநிலை நாட்குறிப்பு இந்த செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும்.
தனிப்பட்ட மனநிலை நாட்குறிப்பு உதவும்:
- மனச்சோர்வை சமாளிக்கவும்
- பதற்றத்தை போக்க
- உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும்
- உங்களை நன்றாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்
- எரிச்சலை அடையாளம் காணவும்
உங்கள் மனநிலையை தினமும் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் இடுகை வரலாற்றைப் பார்க்கவும். நாள் முழுவதும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். என்ன பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சிறப்பாகச் சமாளிக்கவும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும் பாதிக்கவும். சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும்.
ஆதரவு: உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது மூட் டிராக்கரில் ஏதேனும் விடுபட்டிருந்தால், கருத்துகளைப் பெறுவதில் நாங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்! மின்னஞ்சல்: support.realfeel@artpoldev.com
வாழ்க்கையின் தற்போதைய தாளத்தில், உணர்ச்சி நிலையை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். மனநிலை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள், பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுப்பதில் இருந்து நம்மைத் தடுக்கின்றன. தனிப்பட்ட மற்றும் வணிக உறவுகளை உருவாக்குவது கடினம். ஆக்கப்பூர்வமாக வேலை செய்து வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்.
உணர்ச்சி அழுத்தத்தை சமாளிப்பதை எளிதாக்க, உங்களுக்கு மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளின் நாட்குறிப்பு தேவைப்படும். மனநிலை கண்காணிப்பு பயன்பாடு உங்கள் உணர்ச்சி ஊசலாட்டங்களைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.
பின்வருபவை இருந்தால் உங்களுக்கு மனநல கண்காணிப்பாளர் தேவை:
❕ அடிக்கடி வருத்தம்;
❕ சிறிய விஷயங்களால் எரிச்சல் அடையுங்கள்;
❕ மன அழுத்த சூழ்நிலைக்குப் பிறகு நீங்கள் நீண்ட நேரம் அமைதியாக இருக்க முடியாது;
❕ உணர்ச்சிகள் வேலை மற்றும் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்வதில் தலையிடுகின்றன;
❕ அடிக்கடி கவலையாக உணருங்கள்.
தினசரி மனநிலை டைரியில் உள்ளீடு என்பது உங்கள் உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளும் அம்சமாகும். மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு நல்ல வழி. உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனியாக இருங்கள். உங்கள் மனதில் உள்ள அனைத்தையும் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள். நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்.
உங்களைப் புரிந்துகொள்வது சுய வளர்ச்சிக்கான முதல் படியாகும். மனநிலை கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும். மனச்சோர்வு அல்லது மோசமான உணர்ச்சி நிலைக்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ள உங்கள் மனநிலையை கண்காணிக்கவும். தனிப்பட்ட மனநிலை நாட்குறிப்பு இந்த செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும்.
தனிப்பட்ட மனநிலை நாட்குறிப்பு உதவும்:
- மனச்சோர்வை சமாளிக்கவும்
- பதற்றத்தை போக்க
- உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும்
- உங்களை நன்றாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்
- எரிச்சலை அடையாளம் காணவும்
உங்கள் மனநிலையை தினமும் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் இடுகை வரலாற்றைப் பார்க்கவும். நாள் முழுவதும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். என்ன பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சிறப்பாகச் சமாளிக்கவும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும் பாதிக்கவும். சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும்.
ஆதரவு: உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது மூட் டிராக்கரில் ஏதேனும் விடுபட்டிருந்தால், கருத்துகளைப் பெறுவதில் நாங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்! மின்னஞ்சல்: support.realfeel@artpoldev.com
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.3
2.94ஆ கருத்துகள்
