Home Workout for Fitness
விளம்பரங்கள் உள்ளன
500+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உபகரணங்கள் ஃபிட்னஸ் ஆப் இல்லாமல் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளைத் தேடுகிறீர்களா? ஃபிட்னஸிற்கான ஹோம் ஒர்க்அவுட் என்பது உபகரணங்கள் இல்லாமல் தினசரி வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுடன் தங்கள் உடலை வடிவத்திற்கு கொண்டு வர விரும்புவோருக்கு ஒரு அற்புதமான ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆகும். இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் நோ எக்யூப்மென்ட் ஃபிட்னஸ் ஆப் 2021ஐப் பதிவிறக்கி, வீட்டிலேயே முழு உடல் பயிற்சிகளை இலவசமாக அனுபவிக்கவும். உபகரணங்கள் அல்லது எடைகள் இல்லாமல் தசைகளை உருவாக்க இந்த உபகரண பயிற்சித் திட்டம் இல்லை!
இந்த சிறந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் அட் ஹோம் ஆப் மூலம் உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள். இந்த தசைகள் & ஃபிட்னஸ் செயலியானது, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் தேவையைக் குறைக்கும் உபகரணங்கள் ஏதுமில்லாத எளிமையான ஹோம் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடாகும், மேலும் ஃபிட்னெஸ் பிரியர்களுக்கு வீட்டிலோ அல்லது ஜிம்மில் உபகரணங்களோ இல்லாமல் தங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.
இந்த தசையை உருவாக்கும் பயன்பாடு அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும், இடைநிலை பாடி பில்டராக இருந்தாலும் அல்லது முன்கூட்டிய உடற்கட்டமைப்பாளராக இருந்தாலும் இன்றிலிருந்து உங்கள் தசைகளை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். ஆண்களுக்கான இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட்டில் உங்கள் தோள்கள், கால்கள், ஏபிஎஸ், மார்பு மற்றும் முழு உடலுக்கான தினசரி ஒர்க்அவுட் வீட்டுத் திட்டங்கள் அடங்கும். உங்களின் பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, இந்த வொர்க்அவுட் ப்ரோ உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறுங்கள்.
உடற்பயிற்சிக்கான இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட்டில் உங்கள் வாராந்திர இலக்கை அமைக்கவும். தேவையான உடல் வடிவத்தைப் பெற, வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய உடலின் ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மார்பு முதல் கால்கள் வரை, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி திட்டமும் அற்புதமான மொத்த உடல் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் உடற்பயிற்சி தேவையை பூர்த்தி செய்ய தயாராக உள்ளது. நீங்கள் முழு உடல் பயிற்சியில் ஆர்வமாக இருந்தால், சிறந்த முடிவுகளைப் பெற 28 உடற்பயிற்சி நாட்கள் தேவைப்படும். அனிமேஷன் வீடியோக்களைப் பார்த்து பாடி பில்டராகுங்கள், இந்த அனிமேஷன் வீடியோக்கள் நீங்கள் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
மார்பு முதல் கால்கள் வரை, வீட்டிற்கான ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் நீங்கள் தொடக்க, நடுத்தர மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கான பயிற்சித் திட்டங்களைக் காணலாம். 2021 ஆம் ஆண்டுக்கான வீட்டு ஒர்க்அவுட் திட்டத்துடன் இணைந்திருங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் பெரிய மாற்றங்களைக் கவனிக்கவும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவற்றைத் தவிர்ப்பது உங்கள் இலக்குகளை எந்த உபகரண ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸுடனும் அடையாது. சில நாட்களில் உங்கள் உடலை மறுவடிவமைக்க உபகரணங்கள் பயன்பாடு இல்லாமல் இந்த வீட்டு பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். இறுதி வீட்டு வொர்க்அவுட் திட்டங்களுடன் வீட்டிலேயே பொருத்தமாக இருங்கள். எந்த உபகரண வொர்க்அவுட் செயலும் உங்கள் உடலை சிறந்த வடிவத்தில் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இன்றிலிருந்து உங்கள் தசைத் திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் கலோரிகளை எரித்து, முடிவுகளைக் காண காத்திருக்கவும்.
யோகா பயிற்சி
வீட்டில் சிறந்த யோகா பயிற்சியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் தேடல் இங்கே முடிவடைகிறது. ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஃபிட்னஸ் - யோகா பிரியர்களுக்கான ஹோம் பயன்பாட்டில் எந்த உபகரணமும் இல்லை. பொருத்தமான படங்கள் மற்றும் யோகா விளக்கத்துடன் வெவ்வேறு யோகா நகர்வுகளைப் பற்றி அறியவும். அடிப்படை யோகா போஸ்கள் முதல் முன்னேற்றம் வரை, யோகா பயிற்சிகள் உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும், உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். தினசரி யோகா பயிற்சி ஆண்களும் பெண்களும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை செய்யாமல் சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
இந்த இலவச பாடிபில்டிங் ஆப் பிஎம்ஐ கணக்கீட்டையும் வழங்குகிறது. உங்கள் உடலின் எடையைக் கணக்கிடுங்கள். சரியான பிஎம்ஐயைக் கணக்கிட, உங்கள் உயரத்தை செமீ அல்லது அங்குலத்தில் உள்ளிடவும், எடையை கிலோ அல்லது எல்பியில் உள்ளிடவும். உபகரணங்கள் பயன்பாடு 2021 இல்லாமல் இந்த வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் சிறந்த எடையைக் கண்டறிந்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஃபிட்னஸின் முக்கிய அம்சங்கள் - உபகரணங்கள் பயன்பாடு இல்லை:
1. அனிமேஷனுடன் கூடிய எளிய மற்றும் எளிதான வீட்டு ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகள்.
2. ஆண்களுக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி.
3. உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
4. பளு தூக்குதல் இல்லை, உபகரணங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி இல்லை.
5. தினசரி வீட்டு வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள்.
6. இருவரும் & பெண்கள் யோகா பயன்பாடு.
7. நீர் நினைவூட்டல்: நீர் உட்கொள்ளும் இலக்குகளை நிறைவேற்றுதல்.
8. உபகரணங்கள் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி
9. பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்: உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடுவது, இரு பாலினருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
10. இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட்-பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.
இந்த சிறந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் அட் ஹோம் ஆப் மூலம் உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள். இந்த தசைகள் & ஃபிட்னஸ் செயலியானது, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் தேவையைக் குறைக்கும் உபகரணங்கள் ஏதுமில்லாத எளிமையான ஹோம் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடாகும், மேலும் ஃபிட்னெஸ் பிரியர்களுக்கு வீட்டிலோ அல்லது ஜிம்மில் உபகரணங்களோ இல்லாமல் தங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.
இந்த தசையை உருவாக்கும் பயன்பாடு அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும், இடைநிலை பாடி பில்டராக இருந்தாலும் அல்லது முன்கூட்டிய உடற்கட்டமைப்பாளராக இருந்தாலும் இன்றிலிருந்து உங்கள் தசைகளை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். ஆண்களுக்கான இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட்டில் உங்கள் தோள்கள், கால்கள், ஏபிஎஸ், மார்பு மற்றும் முழு உடலுக்கான தினசரி ஒர்க்அவுட் வீட்டுத் திட்டங்கள் அடங்கும். உங்களின் பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, இந்த வொர்க்அவுட் ப்ரோ உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறுங்கள்.
உடற்பயிற்சிக்கான இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட்டில் உங்கள் வாராந்திர இலக்கை அமைக்கவும். தேவையான உடல் வடிவத்தைப் பெற, வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய உடலின் ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மார்பு முதல் கால்கள் வரை, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி திட்டமும் அற்புதமான மொத்த உடல் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் உடற்பயிற்சி தேவையை பூர்த்தி செய்ய தயாராக உள்ளது. நீங்கள் முழு உடல் பயிற்சியில் ஆர்வமாக இருந்தால், சிறந்த முடிவுகளைப் பெற 28 உடற்பயிற்சி நாட்கள் தேவைப்படும். அனிமேஷன் வீடியோக்களைப் பார்த்து பாடி பில்டராகுங்கள், இந்த அனிமேஷன் வீடியோக்கள் நீங்கள் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
மார்பு முதல் கால்கள் வரை, வீட்டிற்கான ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் நீங்கள் தொடக்க, நடுத்தர மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கான பயிற்சித் திட்டங்களைக் காணலாம். 2021 ஆம் ஆண்டுக்கான வீட்டு ஒர்க்அவுட் திட்டத்துடன் இணைந்திருங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் பெரிய மாற்றங்களைக் கவனிக்கவும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவற்றைத் தவிர்ப்பது உங்கள் இலக்குகளை எந்த உபகரண ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸுடனும் அடையாது. சில நாட்களில் உங்கள் உடலை மறுவடிவமைக்க உபகரணங்கள் பயன்பாடு இல்லாமல் இந்த வீட்டு பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். இறுதி வீட்டு வொர்க்அவுட் திட்டங்களுடன் வீட்டிலேயே பொருத்தமாக இருங்கள். எந்த உபகரண வொர்க்அவுட் செயலும் உங்கள் உடலை சிறந்த வடிவத்தில் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இன்றிலிருந்து உங்கள் தசைத் திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் கலோரிகளை எரித்து, முடிவுகளைக் காண காத்திருக்கவும்.
யோகா பயிற்சி
வீட்டில் சிறந்த யோகா பயிற்சியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் தேடல் இங்கே முடிவடைகிறது. ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஃபிட்னஸ் - யோகா பிரியர்களுக்கான ஹோம் பயன்பாட்டில் எந்த உபகரணமும் இல்லை. பொருத்தமான படங்கள் மற்றும் யோகா விளக்கத்துடன் வெவ்வேறு யோகா நகர்வுகளைப் பற்றி அறியவும். அடிப்படை யோகா போஸ்கள் முதல் முன்னேற்றம் வரை, யோகா பயிற்சிகள் உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும், உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். தினசரி யோகா பயிற்சி ஆண்களும் பெண்களும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை செய்யாமல் சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
இந்த இலவச பாடிபில்டிங் ஆப் பிஎம்ஐ கணக்கீட்டையும் வழங்குகிறது. உங்கள் உடலின் எடையைக் கணக்கிடுங்கள். சரியான பிஎம்ஐயைக் கணக்கிட, உங்கள் உயரத்தை செமீ அல்லது அங்குலத்தில் உள்ளிடவும், எடையை கிலோ அல்லது எல்பியில் உள்ளிடவும். உபகரணங்கள் பயன்பாடு 2021 இல்லாமல் இந்த வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் சிறந்த எடையைக் கண்டறிந்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஃபிட்னஸின் முக்கிய அம்சங்கள் - உபகரணங்கள் பயன்பாடு இல்லை:
1. அனிமேஷனுடன் கூடிய எளிய மற்றும் எளிதான வீட்டு ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகள்.
2. ஆண்களுக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி.
3. உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
4. பளு தூக்குதல் இல்லை, உபகரணங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி இல்லை.
5. தினசரி வீட்டு வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள்.
6. இருவரும் & பெண்கள் யோகா பயன்பாடு.
7. நீர் நினைவூட்டல்: நீர் உட்கொள்ளும் இலக்குகளை நிறைவேற்றுதல்.
8. உபகரணங்கள் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி
9. பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்: உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடுவது, இரு பாலினருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
10. இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட்-பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
Make app more Effective and user Friendly for workout at home
Update all internal and external graphics
Add Body Stretch Exercise
Add Body Relax Exercise
water Reminder
Update all internal and external graphics
Add Body Stretch Exercise
Add Body Relax Exercise
water Reminder
