Butt and Abs Workout Fitness
விளம்பரங்கள் உள்ளன
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
பெண்களின் பட் & ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் ஃபிட்னஸ் இந்த கீழ் உடல் பயிற்சிகள் மூலம் தொனியான ஏபிஎஸ், வடிவ பிட்டம் மற்றும் செதுக்கப்பட்ட கால்களைப் பெறுங்கள். இந்த வொர்க்அவுட்டை உங்கள் கோர், க்ளூட்ஸ் மற்றும் தொடைகளை குறிவைக்கிறது, மேலும் உங்கள் உடல் எடையை பயன்படுத்தி வீட்டிலோ அல்லது ஜிம்மில் வசதியாகவோ செய்யலாம். வெறும் பத்து நிமிடங்களில், உங்கள் கீழ் உடலின் முக்கிய தசைகளை பலனளிக்கும் பயிற்சிக்கு ஈடுபடுத்துவீர்கள்.
இந்த ஆப்ஸ் கொழுப்பை எரிக்கவும், வரையறுக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் மற்றும் உறுதியான பிட்டத்தை அடையவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தப் பயிற்சிகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 10 நிமிடங்களை ஒதுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் சிக்ஸ் பேக் மற்றும் கவர்ச்சியான பட் ஆகியவற்றிற்குச் செல்வீர்கள். நீங்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை மேம்படுத்தி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பீர்கள். உடற்பயிற்சி உங்கள் முழு உடலுக்கும் நன்மைகளை வழங்குகிறது.
ஒரு மெய்நிகர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலுடன், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், உங்கள் வயிற்று மற்றும் பிட்டம் பயிற்சியை சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்றும்.
பலன்கள்:
✓ எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு செதுக்கப்பட்ட ABS மற்றும் பட்
✓ வீட்டில் சில உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு தெரியும் முடிவுகள்
✓ கோடைக்கு முன் அழகான பிட்டம் மற்றும் டோன் வயிற்றை அடைவதற்கு ஏற்றது
✓ ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது
அம்சங்கள்:
✓ இலவசம் மற்றும் பயனர் நட்பு
✓ ஏபிஎஸ் மற்றும் பிட்டத்தை இலக்காகக் கொண்ட 8 பயிற்சிகள்
✓ உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உடற்பயிற்சி பதிவு
✓ உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்
✓ 3 சிரம நிலைகள் (எளிதானது, இயல்பானது, கடினமானது)
✓ ஏபிஎஸ் மற்றும் உறுதியான பிட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள்
✓ ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அனிமேஷன் செய்யப்பட்ட ஆர்ப்பாட்டங்கள்
✓ இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் கொழுப்பை எரிக்கவும், வயிற்றுப்போக்கு அடையவும் மற்றும் உங்கள் பிட்டத்தை வடிவமைக்கவும்
✓ ஏபிஎஸ் மற்றும் பிட்டத்தை இலக்காகக் கொண்ட பயிற்சிகளைக் கொண்ட அனைவருக்கும் ஏற்றது
✓ எங்கள் இலவச பயன்பாட்டின் மூலம் வயிறு மற்றும் பட் ஒர்க்அவுட் சவாலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
✓ வொர்க்அவுட்டிற்கு உபகரணங்கள் தேவையில்லை
✓ வழங்கப்பட்ட பதிவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தினசரி ஏபிஎஸ் மற்றும் பட் வொர்க்அவுட்டைக் கண்காணிக்கவும்
நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
தொப்பை கொழுப்பை திறம்பட குறைக்க, இந்த வொர்க்அவுட்டை ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைப்பது முக்கியம். முடிவுகளைப் பார்த்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் அல்லது ஏதேனும் மருத்துவ நிலை இருந்தால், எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நீச்சலுடையில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவுவதே எங்கள் குறிக்கோள். இனி காத்திருக்க வேண்டாம் - இன்றே எங்கள் இலவச பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, மெலிந்த வயிற்றில் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்
இந்த ஆப்ஸ் கொழுப்பை எரிக்கவும், வரையறுக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் மற்றும் உறுதியான பிட்டத்தை அடையவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தப் பயிற்சிகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 10 நிமிடங்களை ஒதுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் சிக்ஸ் பேக் மற்றும் கவர்ச்சியான பட் ஆகியவற்றிற்குச் செல்வீர்கள். நீங்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை மேம்படுத்தி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பீர்கள். உடற்பயிற்சி உங்கள் முழு உடலுக்கும் நன்மைகளை வழங்குகிறது.
ஒரு மெய்நிகர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலுடன், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், உங்கள் வயிற்று மற்றும் பிட்டம் பயிற்சியை சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்றும்.
பலன்கள்:
✓ எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு செதுக்கப்பட்ட ABS மற்றும் பட்
✓ வீட்டில் சில உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு தெரியும் முடிவுகள்
✓ கோடைக்கு முன் அழகான பிட்டம் மற்றும் டோன் வயிற்றை அடைவதற்கு ஏற்றது
✓ ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது
அம்சங்கள்:
✓ இலவசம் மற்றும் பயனர் நட்பு
✓ ஏபிஎஸ் மற்றும் பிட்டத்தை இலக்காகக் கொண்ட 8 பயிற்சிகள்
✓ உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உடற்பயிற்சி பதிவு
✓ உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்
✓ 3 சிரம நிலைகள் (எளிதானது, இயல்பானது, கடினமானது)
✓ ஏபிஎஸ் மற்றும் உறுதியான பிட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள்
✓ ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அனிமேஷன் செய்யப்பட்ட ஆர்ப்பாட்டங்கள்
✓ இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் கொழுப்பை எரிக்கவும், வயிற்றுப்போக்கு அடையவும் மற்றும் உங்கள் பிட்டத்தை வடிவமைக்கவும்
✓ ஏபிஎஸ் மற்றும் பிட்டத்தை இலக்காகக் கொண்ட பயிற்சிகளைக் கொண்ட அனைவருக்கும் ஏற்றது
✓ எங்கள் இலவச பயன்பாட்டின் மூலம் வயிறு மற்றும் பட் ஒர்க்அவுட் சவாலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
✓ வொர்க்அவுட்டிற்கு உபகரணங்கள் தேவையில்லை
✓ வழங்கப்பட்ட பதிவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தினசரி ஏபிஎஸ் மற்றும் பட் வொர்க்அவுட்டைக் கண்காணிக்கவும்
நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
தொப்பை கொழுப்பை திறம்பட குறைக்க, இந்த வொர்க்அவுட்டை ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைப்பது முக்கியம். முடிவுகளைப் பார்த்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் அல்லது ஏதேனும் மருத்துவ நிலை இருந்தால், எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நீச்சலுடையில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவுவதே எங்கள் குறிக்கோள். இனி காத்திருக்க வேண்டாம் - இன்றே எங்கள் இலவச பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, மெலிந்த வயிற்றில் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
இருப்பிடம் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
