フィットネスでヒップアップ！美尻サロン：岡部友完全監修
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
"■ அத்தகையவர்களுக்கு நல்ல கழுதை சலூன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!
・ நான் பிரபலமான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரிடம் உடற்பயிற்சி பாடம் எடுக்க விரும்புகிறேன்
・ ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களில் சிறந்த ஹிப் லைனைப் பெற விரும்புகிறேன்
・ வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதால் உடற்பயிற்சியின் அளவு குறைந்து உடல் எடை கூடுகிறது.
・ நான் என் சொந்த வழியில் தசை பயிற்சி செய்கிறேன், ஆனால் எனக்கு ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளர் கற்பிக்க வேண்டும்
・ தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் போன்ற கீழ் உடலை நான் தீவிரமாக இறுக்க விரும்புகிறேன்.
・ நான் பயிற்சி செய்கிறேன், ஆனால் இது உடலின் கீழ் பகுதியின் உடல் வரிசையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
・ நான் வேலை மற்றும் வீட்டு வேலைகளில் பிஸியாக இருக்கிறேன், மேலும் உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் செல்ல நேரமில்லை
・ நான் சிறந்த ஹிப் லைனைப் பெற விரும்புகிறேன் மற்றும் ஃபேஷனை அனுபவிக்க விரும்புகிறேன்
・ எனது உணவைத் தொடர என் உத்வேகத்தை என்னால் வைத்திருக்க முடியாது
・ சரியான தோரணையுடன் குந்துகைகள் போன்ற தசைப் பயிற்சிகளுக்கு நான் சவால் மற்றும் பயிற்சி அளிக்க விரும்புகிறேன்.
・ எனது பயிற்சி வரலாறு மற்றும் எடையைப் பதிவுசெய்து நிர்வகிப்பதன் மூலம் நான் ரெக்கார்டிங் டயட்டைத் தொடங்க விரும்புகிறேன்.
கோடையில் ஆரோக்கியமான பிட்டத்தையும் அழகான கால்களையும் பெற விரும்புகிறேன்
・ சமீபத்தில், என் பிட்டம் ஒரு வட்டத்திலிருந்து சதுரமாக மாறிவிட்டது! ??
■ பிரபலமான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரான "டோமோ ஒகாபே" இன் முழுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் முழு அளவிலான உடற்பயிற்சி வீடியோ
"பியூட்டிஃபுல் பட்"க்கு பல பொழுதுபோக்குகளை வழிநடத்திய ஹிப்-அப் நிபுணரான டோமோ ஒகாபே தோன்றி மேற்பார்வை செய்கிறார்!
அனைத்து பயிற்சிகளிலும் டோமோ ஒகாபே தோன்றி புள்ளிகளை விளக்கும் வீடியோ உள்ளது.
[டோமோ ஒகாபே]
யுரியன் ரெட்ரீவர் போன்ற பல பிரபலங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு கலைஞர்களுக்கு உடல் அலங்காரம் மற்றும் பயிற்சிக்கு பொறுப்பாக இருந்தவர் "மேஜ் ஆஃப் நைஸ் பாட்டம்".
பல புத்தகங்கள் அழகான பெண்மையின் உடல் வரிசையை உருவாக்க, "தொழில்முறை வேலை பாணி", "தமோரி கிளப்", "டோ எஸ் பயிற்சி", முதலியன. டிவி தோற்றங்கள் பல கவர்ச்சிகரமான ஸ்பைஸ் அப் ஃபிட்னஸ் பிரதிநிதிகள்
■ நல்ல கழுதை சலூனில், உங்கள் உணவைத் தொடர பல ரகசியங்கள் உள்ளன
・ ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களிலிருந்து, ஜிம்மில், வீட்டில் அல்லது வேலையில் உங்களின் ஓய்வு நேரத்தை எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தலாம்.
Tomo Okabe இன் "உங்கள் உடலையும் மனதையும் பயிற்றுவிப்பதற்கான செய்தி" உங்கள் உணவு உந்துதலை அதிகரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் வருகிறது.
・ அழகான மோமோஜிரி ஆக 9 வார பயிற்சித் திட்டம். முதல் வாரத்திற்கான நிரல் இலவசம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
■ உங்கள் கடின உழைப்பின் பலனை நீங்கள் காணலாம்! புகைப்படங்களுடன் செயல்பாட்டைப் பதிவுசெய்க
"பியூட்டிஃபுல் பட் சலோன்" பயன்பாட்டிற்குள், உங்கள் தினசரி பயிற்சி வரலாறு, உங்கள் உடல் அளவு மற்றும் எடை, புகைப்படங்கள் மற்றும் பலவற்றை பதிவு செய்ய அனுமதிக்கும் உணவுப் பதிவு செயல்பாடு உள்ளது.
எண் மதிப்புகளை வரைவதோடு, பதிவுசெய்யப்பட்ட புகைப்படங்களுக்கு முன் / பின் ஆகியவற்றை இணைத்து Instagram மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்!
உங்கள் உடல் வரிசையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் அனைவரும் ஆச்சரியப்படுகிறார்களா?
■ ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி நேரத்தை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் "நினைவூட்டல் செயல்பாடு"
பிஸியானவர்கள் பரவாயில்லை! நினைவூட்டல் செயல்பாடு உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பயிற்சி நேரத்தை நிர்வகிக்கிறது.
டோமோ ஒகாபேயிடமிருந்து ஊக்கமளிக்கும் செய்தியைப் பெறுவீர்கள், எனவே நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடரலாம்.
"
・ நான் பிரபலமான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரிடம் உடற்பயிற்சி பாடம் எடுக்க விரும்புகிறேன்
・ ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களில் சிறந்த ஹிப் லைனைப் பெற விரும்புகிறேன்
・ வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதால் உடற்பயிற்சியின் அளவு குறைந்து உடல் எடை கூடுகிறது.
・ நான் என் சொந்த வழியில் தசை பயிற்சி செய்கிறேன், ஆனால் எனக்கு ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளர் கற்பிக்க வேண்டும்
・ தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் போன்ற கீழ் உடலை நான் தீவிரமாக இறுக்க விரும்புகிறேன்.
・ நான் பயிற்சி செய்கிறேன், ஆனால் இது உடலின் கீழ் பகுதியின் உடல் வரிசையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
・ நான் வேலை மற்றும் வீட்டு வேலைகளில் பிஸியாக இருக்கிறேன், மேலும் உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் செல்ல நேரமில்லை
・ நான் சிறந்த ஹிப் லைனைப் பெற விரும்புகிறேன் மற்றும் ஃபேஷனை அனுபவிக்க விரும்புகிறேன்
・ எனது உணவைத் தொடர என் உத்வேகத்தை என்னால் வைத்திருக்க முடியாது
・ சரியான தோரணையுடன் குந்துகைகள் போன்ற தசைப் பயிற்சிகளுக்கு நான் சவால் மற்றும் பயிற்சி அளிக்க விரும்புகிறேன்.
・ எனது பயிற்சி வரலாறு மற்றும் எடையைப் பதிவுசெய்து நிர்வகிப்பதன் மூலம் நான் ரெக்கார்டிங் டயட்டைத் தொடங்க விரும்புகிறேன்.
கோடையில் ஆரோக்கியமான பிட்டத்தையும் அழகான கால்களையும் பெற விரும்புகிறேன்
・ சமீபத்தில், என் பிட்டம் ஒரு வட்டத்திலிருந்து சதுரமாக மாறிவிட்டது! ??
■ பிரபலமான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரான "டோமோ ஒகாபே" இன் முழுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் முழு அளவிலான உடற்பயிற்சி வீடியோ
"பியூட்டிஃபுல் பட்"க்கு பல பொழுதுபோக்குகளை வழிநடத்திய ஹிப்-அப் நிபுணரான டோமோ ஒகாபே தோன்றி மேற்பார்வை செய்கிறார்!
அனைத்து பயிற்சிகளிலும் டோமோ ஒகாபே தோன்றி புள்ளிகளை விளக்கும் வீடியோ உள்ளது.
[டோமோ ஒகாபே]
யுரியன் ரெட்ரீவர் போன்ற பல பிரபலங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு கலைஞர்களுக்கு உடல் அலங்காரம் மற்றும் பயிற்சிக்கு பொறுப்பாக இருந்தவர் "மேஜ் ஆஃப் நைஸ் பாட்டம்".
பல புத்தகங்கள் அழகான பெண்மையின் உடல் வரிசையை உருவாக்க, "தொழில்முறை வேலை பாணி", "தமோரி கிளப்", "டோ எஸ் பயிற்சி", முதலியன. டிவி தோற்றங்கள் பல கவர்ச்சிகரமான ஸ்பைஸ் அப் ஃபிட்னஸ் பிரதிநிதிகள்
■ நல்ல கழுதை சலூனில், உங்கள் உணவைத் தொடர பல ரகசியங்கள் உள்ளன
・ ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களிலிருந்து, ஜிம்மில், வீட்டில் அல்லது வேலையில் உங்களின் ஓய்வு நேரத்தை எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தலாம்.
Tomo Okabe இன் "உங்கள் உடலையும் மனதையும் பயிற்றுவிப்பதற்கான செய்தி" உங்கள் உணவு உந்துதலை அதிகரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் வருகிறது.
・ அழகான மோமோஜிரி ஆக 9 வார பயிற்சித் திட்டம். முதல் வாரத்திற்கான நிரல் இலவசம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
■ உங்கள் கடின உழைப்பின் பலனை நீங்கள் காணலாம்! புகைப்படங்களுடன் செயல்பாட்டைப் பதிவுசெய்க
"பியூட்டிஃபுல் பட் சலோன்" பயன்பாட்டிற்குள், உங்கள் தினசரி பயிற்சி வரலாறு, உங்கள் உடல் அளவு மற்றும் எடை, புகைப்படங்கள் மற்றும் பலவற்றை பதிவு செய்ய அனுமதிக்கும் உணவுப் பதிவு செயல்பாடு உள்ளது.
எண் மதிப்புகளை வரைவதோடு, பதிவுசெய்யப்பட்ட புகைப்படங்களுக்கு முன் / பின் ஆகியவற்றை இணைத்து Instagram மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்!
உங்கள் உடல் வரிசையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் அனைவரும் ஆச்சரியப்படுகிறார்களா?
■ ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி நேரத்தை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் "நினைவூட்டல் செயல்பாடு"
பிஸியானவர்கள் பரவாயில்லை! நினைவூட்டல் செயல்பாடு உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பயிற்சி நேரத்தை நிர்வகிக்கிறது.
டோமோ ஒகாபேயிடமிருந்து ஊக்கமளிக்கும் செய்தியைப் பெறுவீர்கள், எனவே நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடரலாம்.
"
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
இருப்பிடம், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
軽微な修正
