Anxiety Solution Stress Relief
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.5star
21 கருத்துகள்
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
*வாழ்க்கையை மாற்றும் பயன்பாடு*
கவலை தீர்வு #1 அர்ப்பணிக்கப்பட்ட கவலை பயன்பாடு ஆகும். இது 70 க்கும் மேற்பட்ட நினைவாற்றல், தியானம், சுவாசக் கருவிகள், தூக்கக் கதைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை நிரூபிக்கப்பட்ட அறிவியலின் அடிப்படையில் மன அழுத்த நிவாரணம், கவலை, மனச்சோர்வு, மனநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.
*ஆலோசனை செயல்பாட்டில் உள்ளது*
இந்த பயன்பாடு கவலை நிபுணர், சிகிச்சையாளர் மற்றும் பென்குயின் ரேண்டம் ஹவுஸ் எழுத்தாளர் க்ளோ பிரதர்ட்ஜ் ஆகியோருடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் அவரது அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகமான தி ஆன்சைட்டி சொல்யூஷனை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் சமாளிக்கவும் உதவுவதற்காக அவரது தனிப்பட்ட அனுபவத்தையும் ஆலோசனையையும் தினசரி நடைமுறைகளாக மாற்றியுள்ளோம்.
*முழுமையான கவலை கருவித்தொகுப்பு*
சுவாசக் கருவிகள், தியானப் பயிற்சிகள், தூக்கக் கதைகள், அமைதியான இசை, கட்டுரைகள் மற்றும் மனநிலையைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் நிமிடங்களில் நிதானமாகவும், அமைதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் போது இது உடனடி ஆதரவாகவும் இருக்கும்.
பயன்பாட்டில் கருவிகள் மற்றும் நடைமுறைகள் உள்ளன:
- பீதி தாக்குதல்களை நிறுத்துங்கள்
- நன்றாக தூங்குங்கள்
- அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்
- அமைதியான கவலை
- சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- சமூக கவலையை நிர்வகிக்கவும்
- உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துதல்
- சமூக ஊடகங்களில் நன்றாக உணருங்கள்
- கடினமான முடிவுகளை எடுங்கள்
- உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும்
- நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
- தந்திரமான எண்ணங்களை சமாளிக்கவும்
- நிச்சயமற்ற தன்மையை சமாளிக்கவும்
- இந்த நேரத்தில் இருங்கள்
- உடல் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்
இன்னமும் அதிகமாக...
*தியானத்தை விட அதிகம்*
28 அமர்வுகள் கொண்ட பாடநெறி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அமைதி, தளர்வு மற்றும் நம்பிக்கைக்கு வழிகாட்டும். இதில் உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவும் சிறந்த அணுகுமுறைகளை இது எடுக்கும்:
- உங்கள் கவலைகளை சமாளிக்க அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) நுட்பங்கள்
- உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த காட்சி சுவாச வழிகாட்டிகள்
- உங்கள் உடலை நகர்த்துவதற்கு HIIT உடற்பயிற்சிகள்
- யோகா வீடியோக்கள்
- தூக்கக் கதைகள் உறங்குவதற்கு முன் உங்களுக்கு உதவும்
- நேர்மறை மற்றும் பல பழக்கங்களை உருவாக்க ஜர்னலிங்.
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் தூண்டுதல்களைப் புரிந்து கொள்ளவும், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும், உங்கள் மனநிலையையும் அறிகுறிகளையும் காலப்போக்கில் கண்காணித்து, காட்சிப்படுத்துங்கள்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நல்வாழ்வு நடைமுறைகளை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறையை சேர்க்க தினசரி பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
கவலை தீர்வு #1 அர்ப்பணிக்கப்பட்ட கவலை பயன்பாடு ஆகும். இது 70 க்கும் மேற்பட்ட நினைவாற்றல், தியானம், சுவாசக் கருவிகள், தூக்கக் கதைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை நிரூபிக்கப்பட்ட அறிவியலின் அடிப்படையில் மன அழுத்த நிவாரணம், கவலை, மனச்சோர்வு, மனநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.
*ஆலோசனை செயல்பாட்டில் உள்ளது*
இந்த பயன்பாடு கவலை நிபுணர், சிகிச்சையாளர் மற்றும் பென்குயின் ரேண்டம் ஹவுஸ் எழுத்தாளர் க்ளோ பிரதர்ட்ஜ் ஆகியோருடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் அவரது அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகமான தி ஆன்சைட்டி சொல்யூஷனை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் சமாளிக்கவும் உதவுவதற்காக அவரது தனிப்பட்ட அனுபவத்தையும் ஆலோசனையையும் தினசரி நடைமுறைகளாக மாற்றியுள்ளோம்.
*முழுமையான கவலை கருவித்தொகுப்பு*
சுவாசக் கருவிகள், தியானப் பயிற்சிகள், தூக்கக் கதைகள், அமைதியான இசை, கட்டுரைகள் மற்றும் மனநிலையைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் நிமிடங்களில் நிதானமாகவும், அமைதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் போது இது உடனடி ஆதரவாகவும் இருக்கும்.
பயன்பாட்டில் கருவிகள் மற்றும் நடைமுறைகள் உள்ளன:
- பீதி தாக்குதல்களை நிறுத்துங்கள்
- நன்றாக தூங்குங்கள்
- அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்
- அமைதியான கவலை
- சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- சமூக கவலையை நிர்வகிக்கவும்
- உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துதல்
- சமூக ஊடகங்களில் நன்றாக உணருங்கள்
- கடினமான முடிவுகளை எடுங்கள்
- உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும்
- நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
- தந்திரமான எண்ணங்களை சமாளிக்கவும்
- நிச்சயமற்ற தன்மையை சமாளிக்கவும்
- இந்த நேரத்தில் இருங்கள்
- உடல் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்
இன்னமும் அதிகமாக...
*தியானத்தை விட அதிகம்*
28 அமர்வுகள் கொண்ட பாடநெறி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அமைதி, தளர்வு மற்றும் நம்பிக்கைக்கு வழிகாட்டும். இதில் உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவும் சிறந்த அணுகுமுறைகளை இது எடுக்கும்:
- உங்கள் கவலைகளை சமாளிக்க அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) நுட்பங்கள்
- உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த காட்சி சுவாச வழிகாட்டிகள்
- உங்கள் உடலை நகர்த்துவதற்கு HIIT உடற்பயிற்சிகள்
- யோகா வீடியோக்கள்
- தூக்கக் கதைகள் உறங்குவதற்கு முன் உங்களுக்கு உதவும்
- நேர்மறை மற்றும் பல பழக்கங்களை உருவாக்க ஜர்னலிங்.
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் தூண்டுதல்களைப் புரிந்து கொள்ளவும், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும், உங்கள் மனநிலையையும் அறிகுறிகளையும் காலப்போக்கில் கண்காணித்து, காட்சிப்படுத்துங்கள்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நல்வாழ்வு நடைமுறைகளை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறையை சேர்க்க தினசரி பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் உபயோகம் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல், மேலும் 4 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
20 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Thanks for using Anxiety Solution, this is the first step in taking your mental health into your own hands. To give you the best experience possible, this update includes some minor bug fixes.
For any questions, contact our Support Team by emailing feedback@psyt.co.uk.
For any questions, contact our Support Team by emailing feedback@psyt.co.uk.